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HAZ LA COMPRA Y COME BIEN POR 5 EUROS EN YOCOMOBIEN

Una de las cosas que he podido experimentar tras la maternidad es la falta de tiempo para poder comprar y cocinar. Al final del día casi siempre recurro a los típicos platos fáciles: empanadillas, filetes, sopa, tortilla francesa o sandwiches forman parte del menú diario de mi familia. En ocasiones se debe a la falta de tiempo, pero otras la excusa para no cocinar un plato “decente” es porque me faltan la mitad de los ingredientes o porque la receta es muy engorrosa y no tengo tiempo para realizarla.

Gracias a Madresfera y a su “Sello de calidad” hemos descubierto la solución a todo esto: Yo como bien, un servicio de envío de productos de alimentación a domicilio muy especial.

¿Cómo funciona?

En la web http://yocomobien.es/ encontramos numerosas recetas que podemos seleccionar; en este caso hemos podido probar 3 de ellas “Pasta brick rellena de puerro con crema de champiñones”; “Salmón al pesto” y “Albóndigas con setas”.

Primero seleccionamos si queremos un “Menú dieta” o un “Menú convencional” y el número de comensales (1, 2 ó 4). El menú dieta ya viene confeccionado y en el menú convencional nosotros mismos vamos seleccionando las recetas que nos apetece probar esa semana. El pedido hay que realizarlo antes de los jueves y nos lo traerán a casa el lunes por la tarde o martes por la mañana dependiendo de nuestro código postal.

Tras hacer el pedido un mensajero nos lo trae a casa. En él encontramos todos los ingredientes que vamos a tener que utilizar para realizar las recetas, por lo que nos saltamos el paso de tener que ir a comprarlo. Lo único que no envían son ingredientes muy básicos como sal, pimienta, aceite o harina que normalmente tenemos en la cocina.

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“Yo como bien” hace la compra por nosotros facilitándonos todos los ingredientes de las recetas que hemos seleccionado.

 

Junto a los alimentos facilitan una carpeta en la que vienen impresas las recetas que hemos elegido, los ingredientes, su preparación y la composición nutricional por ración de cada una de ellas. Así mismo en las recetas viene indicado si el producto puede congelarse o no.

 

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Las recetas incluyen información adicional como el tiempo de preparación o información nutricional por ración

 

¿Y el precio? 

El precio de un menú semanal con 5 platos para 2 personas suele rondar los 49 euros, por lo que si echamos cuentas cada plato sale por unos 5 euros. Las raciones están bastante bien de tamaño, de hecho nosotros comimos 2 adultos y 2 niños con la receta de las albóndigas. También podemos hacer un pedido de 3 recetas que, por ejemplo si es para dos personas, nos saldrá por unos 35 euros. 

 

En el “Sello de calidad” propuesto por Madresfera evaluamos los siguientes puntos puntuándolos del 1 al 5:

 

Calidad del producto fresco: 5

Los productos que hemos probado son de muy buena calidad. El pescado, por ejemplo, había sido envasado el mismo día que recibimos el pedido. Las verduras estaban muy bien empaquetadas e igualmente tenían una calidad excelente, al igual que la carne.

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En cuanto a los productos prefabricados eran de marcas conocidas en el mercado por la calidad de sus productos como spaguetti “Gallo”o queso fresco “Arla”.

Todo era muy fresco y de alta calidad.

 

Presentación: 5

Los productos viene muy bien envasados y la presentación es excelente. Cuando llega el mensajero te indica que productos tienen que ir al frigorífico y cuales pueden conservarse a temperatura ambiente. Todo viene en una bolsa de papel y los productos frescos, como la carne y el pescado,  están etiquetados con la fecha de envasado y de caducidad.

Así mismo las recetas viene presentadas en una carpeta de papel que podemos utilizar posteriormente para guardar más recetas.

 

Innovación/variedad de las recetas: 5

En la web encontramos cada semana 10 recetas diferentes y suelen ser variadas por lo que siempre encontraremos algo que nos guste. A mi por ejemplo nunca me ha gustado mucho el salmón, pero reconozco que la receta que nos ofrecieron, que llevaba pesto, le daba un toque y estaba buenísimo. Nosotros pudimos probar tres: una de carne, otra de pescado y otra de verduras y estaban todas exquisitas.

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Receta de albóndigas con setas y arroz

Facilidad de preparación: 5

Es una de las cosas que más nos han gustado. Ninguna receta ha superado los 30 minutos de tiempo en su preparación, por lo que las he podido hacer rápidamente. No exigen ninguna preparación especial ni tener ninguna habilidad en la cocina, cualquier persona las puede preparar.

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Salmón al pesto

Servicio en general:5

El servicio ha sido excelente en todos los sentidos: nos avisaron por mail que el pedido iba a ser repartido por la tarde del mismo lunes y el repartidor vino dentro del horario establecido. Los productos muy bien empaquetados, ordenados y clasificados. Las recetas fáciles de hacer y rápidas (no es necesario utilizar multitud de accesorios; para hacer nuestras recetas solo utilizamos horno, batidora, sartenes y una cazuela).

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Pasta brick rellena de puerro con crema de champiñones

 

No conocíamos este tipo de servicio pero nos ha encantado y los niños han podido probar cosas diferentes y sanas. ¡¡Seguro que repetimos!!

CONSEJOS PARA ALIMENTARSE ESTE OTOÑO CON PEPPA PIG

La Asociación 5 al día y la popular cerdita Peppa Pig siguen aliadas para animar a los más pequeños a comer mejor y más sano. Después de la campaña ‘Fruta y verdura, en verano más que nunca’, vuelven con 10 consejos de cómo incluir las frutas y las verduras en el día a día de los niños.

El otoño, a pesar de que nos trae días más cortos, por la tarde, que nos pueden fastidiar… nos trae los colores más bonitos en la naturaleza. Y también frutas y hortalizas de una gran variedad de colores que llegan con esta estación.

Por eso, el personaje infantil Peppa Pig y la asociación sin ánimo de lucro “5 al día”, vuelven de la mano para continuar inculcando un consumo variado de alimentos desde la infancia, incluyendo especialmente frutas y verduras, las cuales son fundamentales para una alimentación saludable.

En verano, Peppa Pig y “5 al día” nos trajeron el primer póster de esta colección, que nos mostraba formas fáciles y divertidas de consumir frutas y verduras del momento. La campaña tuvo gran éxito y es por ello que tanto Peppa como “5 al día” han querido continuar con este bonito proyecto, realizando el póster de alimentación para otoño con nuevos consejos e ideas para seguir promulgando este mensaje tan positivo entre padres e hijos durante esta estación.

El nuevo póster, que está disponible para su descarga en la web oficial de Peppa y en la de “5 al día”, se centra ahora en los productos de temporada más ricos del otoño. En él encontraremos útiles consejos de alimentación con los que alentar a toda la familia a comer bien; complementar un buen desayuno con una mandarina, o aprovechar esta temporada para probar frutas menos comunes en otras épocas del año como la granada o la mora, son algunos de los ejemplos que podremos encontrar dentro de este cartel con 10 ideas divertidas para compartir con los pequeños de la casa.

Peppa Pig es una serie infantil que se ha convertido en un fenómeno de masas desde su creación en 2003, especialmente entre niños y niñas de 2 a 5 años de edad. Uno de los valores que más se inculca en la serie es el de una dieta variada, que incluya alimentos de todo tipo, con especial hincapié en el consumo de frutas y verduras, demostrando que comer estos alimentos puede ser algo divertido y que guste a los niños desde una edad temprana.

La serie muestra en numerosas ocasiones a sus protagonistas haciendo recetas de fruta y verdura, comiendo ensaladas o recogiendo vegetales directamente de la tierra. Es una oportunidad fantástica para hacer ver lo entretenido que puede ser crear una receta desde el principio, obteniendo los alimentos del huerto y transformándolos en un rico plato con el que disfrutar a cualquier hora del día.

Este póster será el segundo de una colección que tendrá como objetivo mantener el mensaje del consumo de frutas y verduras durante todo el año, cubriendo todas las estaciones, siendo el próximo de invierno y finalizando en primavera.

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Comidas saludables con Peppa Pig

Por qué es fundamental tomar fruta y verdura desde la infancia

Las frutas y verduras son alimentos clave para la alimentación de toda la familia pero especialmente para los más pequeños, ya que aportan nutrientes importantes para la salud como el agua, la fibra y una gran variedad de vitaminas y minerales difíciles de encontrar en otros alimentos. Además tomar habitualmente fruta y verduras en el entorno familiar es el primer paso para que los niños lo hagan de forma natural y las integren sin tensiones en sus hábitos alimentarios. Durante la infancia se configuran los hábitos alimentarios que se mantendrán a lo largo de la vida y condicionarán en gran medida su salud en la edad adulta, por eso es importante que alimentos clave como las frutas y las verduras formen parte de su día a día.

Un estilo de vida activo y una alimentación variada rica en alimentos de origen vegetal como las legumbres, el pan, la pasta, las patatas y las frutas y verduras, y donde se limite el consumo de grasas, azúcar o sal, es fundamental para alcanzar y mantener un buen estado salud en la infancia.

“Con este tipo de iniciativas queremos contribuir a mejorar la salud y promover hábitos adecuados entre los más pequeños, ya que un niño sano será un adulto sano”, afirma Nuria Martínez Barea, Directora de la Asociación “5 al día”.

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RECETAS DIFERENTES PARA HALLOWEEN

Llega Halloween y la red se inunda de divertidas y sorprendentes recetas para hacer con los más pequeños. Si tienes Thermomix puedes hacer estas espeluznantes recetas con las que sorprenderás a mayores y pequeños.  Estas son nuestras cuatro recetas diferentes para Halloween

 

CHEESECAKE DE TELARAÑA (sin horno)

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PREPARACIÓN

Base

1.  Ponga las galletas en el vaso y triture 15 seg/vel 7.2.  Añada la mantequilla y programe 2 min/50ºC/vel 1. Vierta la mezcla en un molde desmontable de Ø24-26 cm, presionando con los dedos o con la base del cubilete para que quede compacta. Reserve en el frigorífico.

3. Aclare el vaso, vierta la nata y programe 2 min/90ºC/vel 2. Mientras tanto, ponga las hojas de gelatina a remojar en agua fría.4. Cuando acabe el tiempo programado, agregue la gelatina escurrida y programe 15 seg/vel 4.5. Incorpore el queso crema, el zumo de limón, el azúcar y la sal. Programe 30 seg/vel 4. Vierta el contenido del vaso en el molde con la base de galletas y reserve en el frigorífico durante un mínimo de 6 horas.6. Antes de servir la tarta, haga la decoración. Con el sirope de chocolate y, comenzando desde el centro de la tarta, haga una espiral con una separación de aproximadamente 2 cm.7. Con la punta de un cuchillo marque una línea curvada desde el centro de la espiral hasta el borde exterior, para que haga el efecto de una telaraña.8. Corte la tarta en raciones y sirva.

 

MUERTE POR CHOCOLATE

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PREPARACIÓN

1.Ponga en el vaso el chocolate troceado y triture 10 seg/vel 10

2.Añada los marshmallows, la mantequilla y el agua y programe8 min/70°C/vel 3. Mezcle 2 min/70°C/vel 4. Vierta en un bol grande y reserve. Lave el vaso.

3.Coloque la mariposa en las cuchillas y vierta la nata y el agua de azahar. Sin programar tiempo, monte a vel 3 hasta que esté montada pero cremosa. Añada la nata a la crema reservada y mezcle con movimientos envolventes hasta conseguir una mezcla homogénea. Vierta la crema en vasos de chupito y reserve en el frigorífico un mínimo de 1 hora. Sirva frío.

 

TRUFAS FANTASMAS

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PREPARACIÓN

1.Ponga el chocolate en el vaso y triture 30 seg/vel 5. Vierta en un bol y reserve

2.Ponga las galletas en el vaso y triture 5 seg/vel 10.

3.Añada el queso, el azúcar vainillado y la canela y mezcle15 seg/vel 3. Forme 20-22 bolas pequeñas con la masa y luego moldéelas en forma de campana. Colóquelas sobre una lámina de silicona y reserve en el congelador. Lave el vaso.

4.Ponga en el vaso el chocolate blanco reservado y programe5 min/37°C/vel 2

5.Con la espátula, baje el chocolate hacia el fondo del vaso. Programe 30 seg/vel 3. Con una cuchara pequeña, bañe las bolas de masa, procurando que el chocolate que cae alrededor no se junte con las de al lado. Coloque 2 bolitas de azúcar a modo de ojos en cada trufa o hágalos con chocolate fundido. Deje enfriar en el frigorífico (aprox. 30 minutos) y sirva.

 

DEDOS DE BRUJA

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Ingredientes:

150 gr. de azúcar;

1 cucharada de azúcar vainillado;

300 gr. de harina;

100 gr. de mantequilla a temperatura ambiente;

1 huevo;

una pizca de sal;

Almendras crudas para decorar, serán las uñas de los dedos.

Preparación:

Precalentamos el horno a 180º

1. Ponemos el azúcar en el vaso del Thermomix y pulverizamos 1 minuto, velocidad progresiva 5-10.

2. Añadimos el resto de los ingredientes menos las almendras y amasamos. Colocamos el selector en vaso cerrado, programamos 1 minutos y damos al botón velocidad espiga.

3. Sacamos la masa del vaso y hacemos una bola, refrigeramos unos 30 minutos para que la masa coja cuerpo.

4. Hacemos bastoncillos largos y estrechos con la masa y los vamos colocando en una bandeja de horno forrada con papel de horno. Ponemos una almendra en una de las puntas de los bastoncillos y presionamos un poco para evitar que se desprendan.

 

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MAMI SARUA: CURSOS DE PREPARACIÓN AL PARTO Y POSTPARTO DIFERENTES

“Mami Sarua” nace bajo un novedoso concepto de cursos de preparación al parto

Somos muchas las mamás que cuando nos quedamos embarazadas nos apuntamos a clases de preparación en busca de respuestas a multitud de preguntas, pero sobre todo buscando una seguridad y una información que nos deje más tranquilas y que nos haga ver que todo lo que pensamos o sentimos no es nada raro y que son muchas las mujeres que están pasando por nuestra misma situación y que es algo normal.

Pero todas las experiencias en este sentido no son positivas y algunas madres salen con más miedos y temores de los que llevaron a las clases, con lo cual, las clases de preparación al parto no han servido para nada.

La idea surge de Sonsoles Paris, una fisioterapeuta madre de dos hijos que vio como el curso de preparación al parto al que acudió fue un desastre. Decidió entonces crear Mami Sarua, el curso al que ella sí que querría haber asistido.

En Mami Sarua te preparan para todo aquello que te imaginas o te han contado y todo aquello que no:

 

  • En el curso de preparación al parto, se enseñará a identificar el momento de parto, a controlar mejor el dolor, ejercicios prácticos, el plan de parto, el parto en el hospital o en casa, los derechos de la madre y el bebé en el hospital, las respiraciones, los pujos, el parto con o sin epidural, las distintas posturas, la conservación de células madre, las primeras pruebas del bebé…

 

  • Abordado desde distintas perspectivas (médica, psicológica y social), en el curso de postparto de Mami Sarua se hablará sin tapujos de aquello que nadie te cuenta: de la llegada a casa, de los cuidados que requieren el bebé y la madre, de la creación del vínculo afectivo, de las dificultades tanto física como sociales de la lactancia materna y el destete, del agotamiento físico y psíquico, de la escasez de tiempo, de la sensación de inseguridad, del desajuste hormonal, de la depresión postparto, de los cambios físicos y psíquicos de la madre y en las relaciones familiares, de la sexualidad, de la vuelta al trabajo… todo con el objetivo de acompañar a los nuevos padres en esta etapa, ofreciendo trucos y soluciones.

Así mismo cuentan con  grupos de crianza, para las distintas etapas evolutivas (0-6 meses; 6-12; 12-24; 24-36): gases y cólicos del lactante, estimulación temprana, alimentación, salud dental, primeros auxilios, sueño, colecho, llanto, rabietas infantiles, miedos y terrores nocturnos, pautas educativas, trucos para situaciones de la vida cotidiana…

Podéis encontrar más información en la página web: http://clinicasarua.es/mami-sarua/

 

NUGGETS CASEROS EN 5 MINUTOS

Casi siempre intento dar a mis hijos comidas lo más sanas y naturales posibles, pero a veces el ritmo de vida que llevamos nos impide ir a la compra o cocinar y hacemos lo primero que tenemos en el congelador. Con esta receta podrás hacer nuggets de pollo caseros en 5 minutos. Además puedes hacer muchos y congelarlos, con lo que tendrás solucionada la cena de muchos días.

(Cogí la receta de la página de Velocidad Cuchara y luego la adapté a lo que tenía en casa)

 

Ingredientes:

2 pechugas de pollo

2 o 3 quesitos o cualquier tipo de queso blando que nos guste

Sal y pimienta al gusto

1 huevo

Pan rallado

 

Se pica la carne con una picadora o si no tenemos al comprarla pedimos que nos la piquen lo más fino posible en la propia tienda (ya hay muchos establecimientos que la pican).  Se mezcla con los quesitos y se echa sal y pimienta. Mezclamos la pasta con dos cucharaditas de pan rallado.Se hacen bolitas en forma de nuggets (A mi me salieron como albondigas).

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Se rebozan en huevo y pan rallado y se frien. Listo, ya tenemos la cena de hoy!

 

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PASTEL VEGETAL FÁCIL Y SALUDABLE

No se si os habrá pasado a muchos de vosotros pero lo cierto es que, cuando mis hijos quieren cocinar conmigo me da una pereza increible porque pienso en lo que voy a tener que fregar luego y como me van a dejar la cocina.

Pero con esta receta vuestros hijos disfrutarán haciendo un Pastel Vegetal muy fácil y que además está riquísimo.

INGREDIENTES:

  • 1 Paquete de Pan de molde sin corteza
  • 3 latas de atún en aceite.
  • 1 bote de mayonesa de 500ml.
  • 100 gr de queso de sandwich
  • 100 gr de jamón de york o pavo.
  • Dos tomates cortados en rodajas.
  • Lechuga iceberg picada.

PREPARACIÓN:

Colocamos en una bandeja cuadrada las rebanadas de pan de molde (podemos hacer el pastel en forma de cuadrado o rectángulo).  Untamos las rebanadas con mayonesa, sobre todo entre las juntas para unir los bordes de las rebanadas de pan.  Colocamos el atún  sobre la primera base y las rodajas de tomate natural.

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Cubrimos esta base con rebanadas de pan de molde y repetimos la operación anterior pero esta vez en vez de atún lo rellenamos con jamón de york y queso de sandwich. Volvemos a cubrir esto con otra capa de rebanadas de pan y cubrimos todo con mayonesa .     Colocamos la lechuga iceberg cortada y listo!.  Buennniiiisima

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TRUCOS PARA CONSEGUIR QUE TU HIJO BEBA MÁS AGUA

Con este calor es necesario que los pequeños de la casa estén perfectamente hidratados. Ya sabes que el golpe de calor afecta más a los ancianos y a los niños, así que debemos estar pendientes de que nuestros hijos consuman bastante agua para evitar que se deshidraten, sobre todo durante le verano.

Mientras son bebés y toman pecho, con la leche materna están hidratados, aunque en ocasiones especiales se les puede ofrecer un poquito de agua. Pero el mayor problema es para los niños que ya no se alimentan con la leche materna. Muchas veces el agua no les resulta atractiva y ellos no tienen la sensación de tener sed, así que no nos queda más remedio a los padres que estar pendientes y ofrecerles agua de forma regular.

Aquí van algunos trucos que os pueden ayudar a que vuestros hijos beban más agua.

Ofréceles agua de forma regular. No esperes a que te la pidan porque los niños no tienen sensación de sed y con estas temperaturas tan altas, si además estás en la piscina, en la playa o en el parque, podrían deshidratarse.

– Utiliza recipientes atractivos. Vasos de plástico con dibujos favoritos o botellines de agua con los personales que más les gustan. Seguro que si ven a Bob Esponja, la princesa Elsa o al pirata Jake beben más agua.

– Si todavía no saben beber bien con el vaso, ponles una pajita y haz de este momento algo divertido. ¿De qué color quieres hoy la pajita? Las pajitas de colores te ayudan además a que aprendan a distinguir los colores.

– Hay otras formas de hidratar a los niños sin que beban agua: alimentos ricos en agua. Sobre todo son las frutas: sandía, melón, manzana, pera, plátano… Pero también las verduras y otros alimentos como las zanahorias, el arroz y hasta la pasta.

– Los zumos de fruta son otra opción, pero si los puedes hacer tú mismo es mucho mejor y una fuente de vitaminas asegurada.

– Sírveles de ejemplo. Bebe agua de forma habitual delante de tu hijo. El efecto ‘imitación’ funciona siempre con los más pequeños.

Mejor agua que cualquier refresco azucarado. Retrasa lo máximo posible la iniciación de los pequeños en las bebidas azucaradas tipo naranjada, limonada, etc. Siempre agua, para comer, para merendar y para cenar.

– Las situaciones en las que debes estar más pendiente son en los viajes, siempre que estén en el exterior, si el niño está realizando alguna actividad física, si llevar rato sin beber agua, durante las comidas y después de ellas, etc.Truco

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GAZPACHO DE SANDÍA: UNA RECETA SANA PARA PEQUES Y MAYORES

Hoy os vamos a contar una receta que estamos haciendo este verano y que ha triunfado entre nuestros hijos: se trata del “Gazpacho de sandía”. Hace unos meses vimos que un restaurante ofertaba “Gazpacho de sandía” (yo personalmente no lo había escuchado nunca) y decidimos buscar la receta para probar. A nuestros hijos les encanta porque la sandía le da un sabor dulce (además no le echamos ajo, lo que hace que esté mucho más suave). Vamos variando la receta dependiendo de lo que tengamos en ese momento en casa, pero básicamente utilizamos:

Una rodaja muy grande de sandía

3 o 4 tomates maduros

Un trozo de pimiento rojo

Un cuarto de cebolla

Una pizca de sal

Vinagre de Módena (de este último utilizamos uno con sabor a higos que nos regalaron y que le da un sabor muy rico)

Podéis ir modificando los ingredientes al gusto para lograr vuestro propio sabor

¡Seguro que repiten!!

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GAZPACHO ENVASADO: ¿CUÁL ES EL MEJOR?

Alvalle, La Huerta de Bertín y Hacendado se sitúan en los primeros puestos

¿Te gusta el gazpacho? Somos muchos los que incorporamos esta comida saludable a nuestra alimentación veraniega. La Organizacion de Consumidores y Usuarios lo tiene claro: lo mejor hacer el gazpacho nosotros mismos ya que es más sano, nutritivo y barato. Pero a veces no tenemos tiempo de cocinar y compramos productos ya hechos. En este caso la OCU ha analizado 27 marcas diferentes de gazpacho y nos da su veredicto: los mejores Alvalle (original y con almendras); La huerta de Bertín,  Hacendado (marca blanca de Mercadona), Santa Teresa o Don Simón. ¿Queréis la lista completa? La podéis encontrar aquí:  Ranking de gazpachos

 

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Los gazpachos Alvalle entre los mejor situados de la lista

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El gazpacho de la huerta de Bertín se sitúa en el tercer lugar de la lista

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LAS PIPAS DE GIRASOL, BUENAS DURANTE EL EMBARAZO

Las pipas son una fuente rica en vitaminas E y B,  que protegen al cuerpo contra la acción de los radicales libres que oxidan las células, y por lo tanto son buenas para permanecer jóvenes más tiempo. Además, este rico aporte de antioxidantes se ha asociado a un menor riesgo de padecer importantes enfermedades degenerativas, como Alzheimer o Parkinson, ya que ayuda a frenar el envejecimiento celular.

Las pipas están especialmente indicadas para mujeres embarazadas, debido a sus altas dosis de folatos, un nutriente indispensable para el buen desarrollo del feto; pero también son recomendables para deportistas, ya que su alto contenido en magnesio y potasio ayudan a mejorar su rendimiento y evitan lesiones.

En la sociedad actual, cada vez estamos más concienciados de la importancia de adoptar un estilo de vida saludable. Además de llevar una alimentación sana y hacer ejercicio con regularidad, podemos ayudar a proteger nuestro organismo del envejecimiento tomando ciertos alimentos que tienen reconocidas propiedades. Y uno de ellos son las pipas, ese snack que nos ayuda a distraernos en nuestros ratos libres,  es uno de los aperitivos más ricos y saludables que existen.

Los frutos secos, en general, y las pipas de girasol, en particular, son una fuente ricas en fitoesteroles, una clase de compuestos químicos de origen vegetal que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejoran la salud del corazón, según un estudio de los investigadores del Instituto Politécnico de Virginia State University en Estados Unidos.

Los resultados de este estudio demostraron que las pipas de girasol son unos de los frutos secos con niveles más altos de esta sustancia, después de analizar 27 clases de frutos secos y semillas que se consumen más comúnmente como snacks en Estados Unidos.

Así que a comer pipas… Como siempre todo es mejor en su justa medida, nada de pasarse horas y horas con las pipas a mano.