Productos y tratamientos para las mamás. No incluye belleza durante el embarazo, que aparece en otra categoría.

COMO RECUPERAR LA FIGURA CLASE CON JUANJO RODRIGUEZ, EL ENTRENADOR DE LAS ESTRELLAS

Una de las preocupaciones de las madres es volver a recuperar la figura después de haber tenido a su hijo. Juanjo Rodriguez, entrenador personal de actrices como Paula Echeverría, Blanca Suarez o Mar Saura nos enseña unos ejercicios para que nos ayudarán a sentirnos más guapas.

 

La semana pasada y gracias a Carrefour Baby un grupo de bloggers tuvimos la oportunidad de estar con Juanjo Rodriguez, escritor del libro “El entrenador en casa” y famoso por haber entrenado a actrices y modelos como Paula Echeverría o Blanca Suárez.

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Con Juanjo Rodriguez, entrenador personal de las estrellas

Antes de comenzar la clase Juanjo nos aclaró que, tras dar a luz, los músculos sufren mucho, y que antes de ponernos a “hacer ejercicio como locas” lo mejor es ponerse en manos de un especialista (fisioterapeuta), para que nos de una valoración general y nos diga qué podemos y que no podemos hacer.

 

Estos son algunos ejercicios de la rutina:

Abdominales

Es la zona que más sufre en el parto y la que queremos recuperar cuanto antes. Para ello podemos sujetamos una pelota entre las manos y hacemos fuerza comprimiéndola con ambas manos. Así trabajaremos los abdominales. Si tenemos a nuestro bebé con nosotros también podemos sujetarle y hacer el mismo ejercicio

 

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Yolanda del blog “Nadie como mamá”

 

Haciendo fondos también trabajamos la parte abdominal

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Fondos laterales para los abdominales

 

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En el siguiente ejercicio nos pondremos a cuatro patas y luego levantaremos la pierna y el brazo contrarios.

 

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Glúteos y piernas

Nos tumbamos boca arriba y subimos el culete haciendo fuerza. Para este ejercicio podemos poner a nuestro bebé encima y además de hacer ejercicio estamos con él.

 

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Seguimos con los gluteos y haremos sentadilla pero con una goma (las venden en las tiendas de deporte) entre las piernas. Este tipo de gomas tiene varios grados de “dificultad” (nosotras usamos una de dificultad media de color verde, pero en este caso las que veis de color azul son más fuertes y cuesta más hacer el ejercicio con ellas)

 

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También tenemos que trabajar la parte exterior de las piernas. Para ello nos ponemos de lado, flexionamos la rodilla y levantamos la pierna.

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Tendríamos que hacer una vez los abdominales, otra los ejercicios de glúteo y pierna y vuelta otra vez a los abdominales. Una vez los acabamos tenemos que estirar.

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Intentamos grabar trocitos de la sesión para que todas podamos aprender y así ver cómo el propio Juanjo explica cómo hacer los ejercicios.

 

 

 

Y vosotras ¿seguisteis algún tipo de entrenamiento después del parto? ¿Cómo os fue?

 

 

 

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Bloggers invitadas a la sesión con Juanjo

 

 

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Gracias a Carrefour Baby pudimos disfrutar de una tarde de entrenamiento con uno de los mejores

 

 

 

 

CREMA HIDRATANTE LIDL: LA MEJOR SEGÚN LA OCU

La Organización de Consumidores y Usuarios ha publicado un estudio en el que analiza 17 marcas de crema hidratante. La mejor puntuación se la lleva la Crema Hidratante Lidl “Cien” con un precio de 2.99 euros.

 

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Por segunda vez consecutiva una crema “low cost” (crema hidratante Lidl marca Cien) ha quedado por encima de otras muchas en los estudios realizados por la Organización de consumidores y usuarios. Ya hace un tiempo os hablamos de otro estudio que hizo la misma organización sobre las cremas antiarrugas y en la que se determinaba que la mejor era la que se vende en esta cadena de supermercados por 2.99 €. He de decir que yo es la que utilizo y estoy muy contenta con los resultados.

Hoy mismo la OCU ha hecho público su estudio en el que se analizaban 17 marcas de cremas hidratantes. Para ello se valoraban 5 características:

  • Hidratación
  • Uso (para ello se dieron a las usuarias varios tarros de crema iguales para que no estuviesen condicionadas por la marca)
  • Protección solar (de aquellas cremas que anunciaban que lo tenían)
  • Presencia de sustancias a evitar (alérgenos, parabenos etc)
  • Etiquetado

 

La mejor valorada es la crema Cien de Lidl, con un precio de 2.99 € el bote, seguida por marcas como Vichy o Garnier.

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En cuanto a las peor valoradas encontramos varias marcas e incluso cremas que superan los 200 euros.

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Entre las recomendaciones que ofrece la OCU para elegir una u otra crema son:

  • Todas las cremas hidratan correctamente, por lo que no es necesario gastarse mucho dinero para obtener los mismos efectos.
  • Es conveniente reconocer los conservantes que por precaución conviene evitar: El butyl o propylparaben (dos tipos de parabenos de cadena larga) y el methylisothizolinone, un conservante con elevado potencial alergénico. Aunque se usen en cantidades pequeñas y dentro de los límites permitidos, se están empezando a eliminar en muchos productos.
  • No haga caso de la publicidad ni de menciones como hipoalergénico, dermatólogicamente testado, con control dermatológico o no comedogénico. Estos términos no tienen significado legal y cada fabricante los usa a su antojo, más bien como reclamo comercial.

 

Mi único consejo es que si la queréis probar os deis prisa; la última vez que la OCU publicó un informe de este tipo había colas para comprar la crema antiarrugas de la que os he hablado antes y estuvieron varios meses sin stock.

 

Tenéis todo el informe completo en https://www.ocu.org/salud/cuidado-piel/test/comparar-cremas-hidratantes/results

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¿CUÁNTO TE IMPORTAN TUS HIJOS?

Seguramente hayas seguido leyendo porque tus hijos te importan,  y mucho. Te has hecho alguna vez la pregunta ¿qué harían tus hijos si tú faltases?

Hoy, 19 de octubre,  se celebra el Día Internacional contra el Cáncer de Mama. Seguramente veas muchas noticias en los medios de comunicación, famosos concienciando sobre la necesidad de las revisiones y testimonios de personas de todas las edades que se han curado de esta enfermedad.

Normalmente lo vemos como algo lejano, algo que no nos puede pasar y que solo “les toca a otros”. Pero quizás hoy es un buen momento para pensar durante un minuto que pasaría si fuésemos nosotras “a las que nos tocase”.

Casi todas las madres tenemos un defecto: no nos ocupamos de nosotras mismas. En las clases de post parto la matrona nos decía que teníamos que cuidar de nosotras casi más que del bebe porque si enfermábamos no tendría a nadie que se ocupase de él, mientras que si él se ponía malo,  nosotras íbamos a estar a su lado dando el 200% para que se recuperase más rápidamente.

Piensa solo por un minuto todo lo que haces junto a tus hijos durante el día: prepararles el desayuno, llevarles al cole, recogerles, darles la comida, jugar con ellos, darles cariño, consolarles cuando les ha pasado algo en el colegio, cantarle cumpleaños feliz o darles el beso de buenas noches.

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Hamaquita Butterflies Pretty in Pink

 

Tú eres el centro de sus vidas y tienes que estar ahí para verles crecer y convertirse en las personas que en el futuro formarán parte de esta sociedad.

Afortunadamente el cáncer de mama es uno de los que más posibilidades de curación tiene  siempre que se diagnostique a tiempo. Parece una tontería pero es fundamental que exploremos periódicamente nuestro pecho y no nos saltemos ninguna revisión periódicamente puesto que en caso de que tengamos un tumor cada segundo que pase sin diagnosticar corre en contra nuestra.

Un consejo: “Mírate”: además de mirarnos para ponernos el colorete y el pintalabios o echarnos el anti ojeras el espejo puede ser nuestro mejor aliado para luchar contra el cáncer de mama. Tenemos que saber explorar nuestro pecho; tan solo nos va a llevar unos minutos, pero esos minutos pueden ser decisivos para poder salvarnos la vida.

¿Cuánto tiempo gastas al mes en ir de compras? ¿Y en navegar por internet? ¿O en ver tus series favoritas? Todo eso está muy bien, pero también es importante que dediquemos una pequeñísima parte de nuestro tiempo libre a la autoexploración mamaria. Tan solo necesitaremos 10 minutos al mes.

#Prettyinpink: juguetes que además de divertir colaboran contra el cáncer

Pero además de mirarte : “Juega”: juega con tus hijos, diviértete con ellos, ve como crecen  y disfruta de cada día juntos;  date la oportunidad para seguir jugando por mucho tiempo junto a todos los que te quieren. El juego es muy importante para el desarrollo personal e intelectual de nuestros hijos; pero si además, estamos con ellos mientras se divierten  y participamos en sus juegos diarios,  les estaremos regalando un componente afectivo fundamental que les acompañará durante toda su vida.

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La firma de juguetes Bright Starts ya llevar varios años unida a esta lucha contra el cáncer de mama a través de su línea de juguetes #Prettyinpink, cuyos beneficios se destinan a la investigación y lucha de este tipo de cáncer. En la caja del producto encontraremos las palabras “Pretty in Pink”, que nos indica que pertenecen a esa línea que es a través de la cual colabora Bright Starts.

 

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Los juguetes solidarios contra el cáncer de mama de @brightstarts llevan las palabras “Pretty in pink” y un lazo rosa en la caja

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La característica principal de los juguetes de la línea #Prettyinpink es que todos son en tonos rosas (como el lazo solidario que representa a la lucha contra el cáncer de mama y que hoy veréis en casi todos los sitios) y los podéis encontrar en tiendas como Tutete.com que también se ha sumado a esta importante causa solidaria. Algunos de estos juguetes son:

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Andador rosa con electronics

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Gimnasio Charming Pretty in Pink

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Área de juego Sweet Song Birds

 

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Andador con actividades Sit to Stride Rosa Pretty in Pink

Hoy más que nunca tenemos que pensar en ellos, y por lo  tanto en nosotras, para disfrutar todos esos mágicos momentos que nos quedan por vivir.

 

Este post está dedicado a Eva, una amiga fuerte y valiente que ahora mismo está en tratamiento por esta enfermedad, y además de a Eva a todas aquellas mujeres igualmente fuertes y valientes que estáis pasando por esto y sobre todo que queréis seguir luchando para seguir disfrutando de la vida con vuestros hijos. Comparte este post para que todas las mujeres nos concienciemos de la importancia de la prevención.

 

 

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BENEFICIOS DE LA PELOTA DE PILATES DURANTE EL EMBARAZO

Seguro que habéis visto multitud de fotos por Internet de mamás embarazadas sentadas sobre una pelota de “Pilates”, pero realmente ¿sabéis para que sirve?
La pelota de Pilates se llama pelota “swissball” y puede llegar a ser una gran aliada durante el embarazo y el parto.
En mis clases de preparación al parto, con las mamás siempre recomiendo que tengan una pelota en casa, ya no solo para el parto sino para poder usarla y disfrutar de sus ventajas durante el embarazo y el postparto.

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HOY PROBAMOS: AMPOLLA RESCATE 1 MINUTO DE PANTENE PARA PELO SECO

Si he de ser sincera me he vuelto bastante incrédula con los productos que prometen tener un pelo suave y sano en muy poco tiempo. He probado más de 30 productos de todo tipo que combatan el pelo seco, ya que el mío lo era mucho, pero después de los embarazos todavía se volvió más y muchas veces parece que tengo un Scotch Brite en la cabeza.

Este verano, tras el paso por mi pueblo, en el que el agua tiene muchísima cal notaba que tenía el pelo más seco que nunca, así que decidí probar las ampollas de rescate 1 minuto de Pantene.

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El producto viene en una ampolla de plástico y tiene la consistencia que un suavizante normal, aunque hay que echar una poca cantidad. Para pelo largo y abundante como el mío utilicé la tercera parte de una ampolla. Nada más aplicarlo noté el pelo mucho más suave y cuando se secó tenía el rizo muy definido. Incluso a la mañana siguiente, después de dormir, seguía teniendo el rizo definido y me ha durado unos 3 días así (he de decir que aconsejan aclarar el producto pasado un minuto pero yo me lo dejé toda la noche actuando).

 

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Antes y después de aplicar la ampolla de rescate de Pantene

 

De todos los productos que he comprado (que han sido muchos, y que ya iré poniendo en diferentes post) es uno de los que mejores resultados me ha dado. Como ya he contado antes mi pelo es muy muy seco, tal vez si tenemos el pelo normal o tirando a graso este tipo de producto no sea conveniente puesto que quizás nos lo deje muy lacio.

El estuche viene con 3 ampollas y el precio ronda los 5 euros, aunque yo me descargué un cupón descuento de 1.5 €en la página de Proxima a tí

Aquí os dejo un vídeo en el que un experto indica cómo se debe echar:

 

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HOY PROBAMOS: VELASTISA CREMA ANTIESTRÍAS DE LABORATORIOS ISDIN

 

                          @Trucosdemamás prueba Velastisa crema Antiestrías de Laboratorios Isdin. Una crema recomendada en el embarazo para potenciar la elasticidad en la piel y prevenir la aparición de estrias.

 

Cuando estamos embarazadas nos preocupa mucho camo va a quedar nuestro cuerpo después de esos cambios tan grandes. Sometemos a nuestra piel a una dilatación enorme y luego necesitamos tiempo, ejercicio y constancia para volver a recuperar la figura que teníamos antes.

Además, en los meses en los que estamos embarazadas nos recomiendan el uso de cremas con un alto poder de hidratación para evitar las temidas estrías.. Se trata de unas líneas que suelen aparecer en el abdomen, muslos o en el pecho. Se producen por la ruptura de fibras de colágeno que provoca el estiramiento de la piel.

Tenemos que decir, que antes de probarla, miramos las opiniones sobre esta crema y la mayoría de las personas que la habían utilizado estaban encantadas. Nosotros hemos hecho la prueba y la verdad es que, nos ha decepcionado bastante.

A lo mejor porque después de leer tantas opiniones positivas pensábamos que iba a ser una crema milagrosa. En este caso, las estrías son bastante pronunciadas  y ha mejorado un poco el aspecto de la piel pero casi es imperceptible. Quizás empezando el tratamiento desde el principio del embarazo los resultados hubiesen sido mejores.

Velastisa  crema antiestrias  no nos ha convencido.

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Probamos Velastisa crema antiestrias con una mujer de 23 años que dió a luz hace un mes y medio. Ella había usado antes una hidratante con extracto de rosa mosqueta.

 

 

La chica no había tenido estrías durante el embarazo pero en la recta final del mismo las estrías aparecieron alrededor de caderas y abdomen. Durante todo el embarazo había usado una crema hidratante con extracto de rosa mosqueta para prevenir su aparición.

Al final del mismo  comenzó a usar  Velastisa.

 

Los aspectos analizados en Velastisa crema antiestrias potenciador de elasticidad han sido los siguientes y la puntuación que hemos hecho ha sido sobre 5 :

1. Densidad y textura de la crema. 5

La crema tiene una textura muy suave al tacto y cuando se aplica deja la piel muy bien. Además se absorbe enseguida por lo que se puede aplicar y vestirnos inmediatamente porque no vamos a manchar la ropa.

 

2. Ingredientes. La composición de la crema es la siguiente 5.

Triterpenos de centella asiática.

Hidroxiprolisilano.

Aceite de rosa mosqueta.

Manteca de shorea.

Vitamina E.

Estos ingredientes estimulan la actividad fibroblástica y activan la formación de colágeno y elastina por lo que suponemos que lleva elementos para la hidratación y regeneración de la piel . La manteca de shorea tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que está indicada en para el tratamiento de las celulitis y en caso de irritaciones. l

El aceite puro de vitamina E es extremadamente versátil. Una ventaja importante del aceite de vitamina E para la piel es que ayuda al proceso de curación.  Puede ser utilizada para el tratamiento de quemaduras de sol o para protegerte de el. También puede ser utilizado para tratar cicatrices, estrías, acné y las arrugas, ya que acelera la regeneración celular.

 

3. Aroma.

Velastisa crema antiestrías huele fenomenal. Un 4 para este punto. Se puede usar como crema hidratante por la suavidad y el olor que desprende la crema

4. Efectividad. 2

Es una crema que no nos ha convencido. El resultado ha sido prácticamente el mismo desde que empezó a utilizarla.

 

4. Precio. Entre 20-25 euros.2

Las cremas antiestrias de Farmacia y Parafarmacia suelen rondar esos precios  asi que se ajusta bastante a la gama de precios de este tipo de cremas.

Pero, dado que es una crema bastante ligera y debe ser aplicada por la mañana y por la noche al final del embarazo tu economía si puede resentirse.

 

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Resultado: prácticamente el mismo que cuando comenzó el tratamiento.

 

¿Habeís probado la crema Velastisa Antiestrías? ¿Que tal os ha funcionado?

 

@Trucosdemamás.

 

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NONABOX: EL REGALO PERFECTO PARA CUALQUIER MAMÁ

Había oído hablar hace un tiempo de las cajitas Nonabox, y ahora que las he probado he de decir que me han sorprendido gratamente. El concepto es muy simple: nos suscribimos durante el tiempo que queramos (cada tres o 6 meses o cada año) o también podemos comprar una cajita Nonabox para regalar. Cada caja trae entre 6 o 9 productos “sorpresa” adaptados a la etapa del embarazo,  la edad del bebé o si es niño o niña. De esta manera sabemos que los productos que nos van a llegar van a sernos útiles 100%.

Lo primero que me ha sorprendido es la presentación. La cajita Nonabox viene dentro de una cajita de cartón llena de mensajes en varios idiomas como “Super mami”, “Te quiero”, o “Love is in the air”, lo que ya hace que sea perfecta para regalar. Una vez abierta la caja tiene un precioso lazo y los productos están envueltos en papel de seda.

 

 

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El exterior de la caja está lleno de bonitos mensajes impresos

 

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El exterior de la Nonabox está cuidado hasta el detalle

 

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Los productos vienen empaquetados en papel de seda

 

Una vez abierta estos son los productos que venían este mes. He puesto a cada uno su precio aproximado para que nos hagamos una idea del valor real del producto

 

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Productos cajita Nonabox julio 2015

 

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Biberón, muselina, chupetes, un libro, crema protectora solar, muestras..¿qué más se puede pedir?

 

Productos de Nonabox julio 2015

 

Crema protectora solar de cosmética natural factor 50 con albaricoque y caléndula de Apivita (200ml). Precio: 25,35 €

Muselina de algodón 100% 120×120 de Aden+Anais. Precio: 16€

Lámina decorativa y descuento del 5% en la web de productos Bandide

Yogur para beber Iogolino de Nestlé sabor plátano/fresa. Precio aprox 0.70€

Biberón Tigex para + 6 meses. Precio aprox. 8 euros

Dos chupetes Tigex de 6 a 18 meses. Precio aprox 5 €

Libro de manualidades “Animales, crea tus propias mascotas” de la editorial DKespañol . Precio aproximado 12.50 €

Revista Petit Style. Precio: 3 €.

Muestra de champú revitalizante con cítricos y miel de Apivita

Muestra de crema protectora 100% natural con caléndula y óxido de zinc de Apivita

Muestra de crema hidratante avanzada y revitalizante para piel normal/seca de Apivita

Imán para la nevera “Madre no hay más que una” con información sobre sus servicios de My Salus

 

PRECIO TOTAL APROXIMADO  DE LOS PRODUCTOS DE ESTA NONABOX: 70 € /PRECIO REAL NONABOX INDIVIDUAL: 29.95 €

Precio suscripción trimestral: 69.95 €. Al mes nos saldría por 23.3 €

Precio suscripción semestral: 129.95€. Al mes nos saldría por 21.3 €

Precio suscripción anual: 249:95 €. Al mes nos saldría por 20.8€

 

Después de probar la Nonabox sobre todo me parece un regalo muy útil cuando no sabemos que regalar. Además si por ejemplo decidimos regalar una suscripción trimestral sabemos que siempre que lo reciba se acordarán de nosotros. O nos lo podemos “autoregalar” nosotras mismas o nuestras parejas o familiares y cada mes tendremos una sorpresa diferente.

En el caso de esta Nonabox ya solo con el precio de la crema hidratante hemos amortizado toda la compra, aunque si que es verdad que siempre puede llegar algún regalo que no veamos útil o que no vayamos a utilizar, pero ¡en la sorpresa reside el encanto de estas cajitas!

 

 

 

 

LAS CREMAS ANTICELULÍTICAS NO DAN RESULTADO SEGÚN LA OCU

La organización de consumidores y usuarios OCU ha realizado un estudio analizando 8 de las cremas anticelulíticas que existen en estos momentos en el mercado y sus valoraciones han sido rotundas: no dejan de ser cremas cosméticas que como tal simplemente se limitan a embellecer y suavizar la piel. Según su estudio las cremas anticelulíticas tienen una eficacia superficial, muy limitada y temporal.

Aquí tenéis el enlace en el que encontrareis más información sobre las cremas probadas y sus efectos

http://www.ocu.org/alimentacion/adelgazar/informe/anticeluliticos

Nosotras hemos probado varias (entre las que se encuentran las de frio/calor de Mercadona, Thiomucase y Roc anticelulítico), y la verdad es que no hemos notado que la celulitis haya desaparecido.

CONTRA LAS ESTRÍAS: MUSTELA REAFIRMANTE POSTPARTO VS BIO OIL

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En mi primer embarazo y aconsejada por la matrona del centro de salud usé el aceite de Rosa Mosqueta. Parecerá un tópico pero este aceite sirve para todo y da muy buen resultado a la hora de combatir las primeras estrías del embarazo. Eso si, hay que usarlo de una manera continuada porque si no las temidas estrías saldrán enseguida.

En mi segundo embarazo decidí probar algo diferente y empecé a usar esta crema (MUSTELA REAFIRMANTE POSTPARTO) que me recomendaron en la farmacia. Empecé a usarla en el último trimestre y los cuatro primeros meses después de dar a luz y la verdad, el resultado fué el mismo que si no hubiese usado nada.

La mayoría de los ingredientes activos de esta crema son de origen vegetal, sin parabenos ni fenoxietanol  por lo que se puede usar incluso dando el pecho y el precio de la misma oscila entre los 15 y 18 euros, un precio asequible para este tipo de cremas pero en mi caso no funcionó como yo quería.  No dió resultado ni en las estrías que comenzaban a salir y la piel no notó mejoría en ningún aspecto.

Comentando con una amiga el tema de las temidas estrías me dijo que ella estaba usando BIO OIL, un aceite para cicatrices, estrías y envejecimiento de la piel y que le iba muy bien. Dicho y hecho: fuí a una farmacia y compré en envase pequeño ( usas muy poca cantidad asi que dura uno o dos meses aplicándolo a diario) por un precio de 10,50 euros y los resultados han sido inmejorables. Este aceite ha conseguido que tenga una piel hidratada y mejorar las cicatrices que han quedado de las estrías de los dos embarazos. Recomendable 100%.

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CREMAS LOW COST LIDL PARA PIELES ESPECÍFICAS

 

Lidl nos ha vuelto a sorprender sacando al mercado una amplia gama de cremas hidratantes para cremas específicas por menos de 3 euros. Esta vez ha incluido en su gama hidratantes corporales de 3 tipos: regenerantes, para pieles atópicas con un 10% de urea y para pieles secas con miel de abeja.

También ha ampliado la gama de BB Cream. Hay tantas que no sabreís cual elegir….

 

Nosotras hemos probado la nueva crema Anti Edad Regenerante de noche de la marca Cien y no hemos notado casi diferencia con la q10.

 

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Aparte de las cremas de noche y de día y la crema antiarrugas Q10 podeis encontrar 2 tipos de cremas nuevas: Anti edad regenerante de día y de noche. El formato es casi idéntico al resto.

 

 

 

 

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Esta es la nueva gama de cremas hidratantes de la marca Cien por 2.49 euros. Para todo tipo de pieles.

 

Entre las nuevas cremas de manos que podemos encontrar está esta mini crema para el bolso. Tiene un olor genial! pero si buscaís que os hidrate bien las manos no es la más indicada porque al rato de aplicarla volveís a tener las manos igual que antes….

 

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Estas cremas de manos tienen un olor muy bueno y un formato monísimo. El precio 1.69 euros

 

 

 

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La BB Cream de Lidl sigue siendo uno de los grandes aciertos. Crema hidratante con un poco de color por 4.99 euros