PAPA BROWNIE: BROWNIES AL PUNTO DE NIEVE

 

Y llegaron las nieves y como no debe ser de otro modo Los papas Brownies quieren que los planes salgan bien parafraseando a nuestro ídolo infantil Anibal Smith en el Equipo A.

 

Este hincapié en que todo salga redondo se produce sobre todo porque en el caso de los papás primerizos la primera visita a la nieve tiene que resultar para nuestros peques una experiencia especial, ya que van a ver y sentir un elemento por primera vez que se les va a quedar grabado a fuego (y nieve jeje) para el resto de sus días, y no lo digo por los guantazos que se dan los esquiadores delante de nuestros peques cuando miran atónitos por primera vez esa manera de deslizar tan rápida y atractiva.

Y es que aunque algún esquiador se deje el ligamento cruzado, el coxis, y el orgullo en esas fatídicas caídas, nuestros peques verán la nieve como un elemento amigo y blandito.

La nieve y la montaña en esa dualidad suelen representar en muchos casos tiempo de relax, de diversión, de amiguetes, de chimenea, de chocolate caliente con bizcocho y galletas, en definitiva “de estar mas a gusto que un arbusto”o “agustez”.

 

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Cuando pensamos en nieve nos vienen casi siempre recuerdos buenos de la infancia como cuando nuestros padres nos llevaron a esquiar por primera vez, de nuestros primeros muñecos de nieve, de ver nevar y el silencio que produce…

 

Esas son las cosas que ansiamos transmitir a nuestros peques y que en un futuro recuerden con cariño, y que estos a su vez lo transmitan a los que vengan por detrás.

 

 

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Nuestra experiencia fue estupenda aunque viésemos solamente mucha nieve en las pistas de esquí y poca en las zonas de bosque y esparcimiento, pero ahí estaba yo con mis amigas mamis llevando a nuestros pequeños a hombros con un sol de justicia y portando todo lo necesario para lo que iba a ser uno de esos super días.

 

No nos faltó de nada.

 

Incluso nos llevamos hasta los perros para que se sintieran en libertad por algunos instantes y doy fe de que fue así. Los peques parecían muñecos de Michelín con las botas, los guantes y los monos, y su mayor ilusión era tirarse en el trineo (aunque lo guiara yo y cruzásemos por calvas de tierra a la velocidad del rayo lo cual daba más sensación de velocidad y de Rally). Pudimos hacer también muñecos de nieve picasianos con nuestra zanahoria de rigor que era la que daba sentido a aquella “obra de arte”.

Todo salió genial y lo pasamos chupi aunque no todo fuera idílico y eso fue lo bueno. Los peques te teletransportan al pasado y a su vez te ayudan a superar tus temores y tus miedos y hacen que en la imperfección todo en nuestra vida cobre sentido.

 

 

Y para recordar ese día de nieve no hay nada como este videoclip de Police ¡Buen día a todos!

 

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FERIA BEBÉS&MAMÁS EN BARCELONA ESTE FIN DE SEMANA.

El fin de semana del 18 y 19 de marzo de 2017 tendrá lugar una nueva edición de Bebés&Mamás en Barcelona (pabellón 8 de Fira de Barcelona, recinto Montjuic).

 

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Para todos aquellos que están a punto de comenzar la aventura de ser padres o que acaban de tener un bebé, se celebra una nueva cita de este salón que presenta todas las novedades en el sector de la maternidad y puericultura, como ecografías 5D HD Live, métodos naturales anticólicos, pañales personalizados con la equipación de clubs de fútbol o aplicaciones que guardan los recuerdos del bebé. Esto permite compartir de forma privada y segura vídeos y fotos con los seres queridos y también conservar estas “cápsulas del tiempo” para que los padres compartan cuando sus hijos crezcan todos los recuerdos de sus primeros años de vida.

 

Sin olvidarnos de un termómetro fijo que controla los movimientos del bebé y monitoriza de forma continua la temperatura; avisando al móvil a través de una aplicación cuando hay picos de temperatura alta.

 

Cada vez son más los servicios, productos e iniciativas que tienen como objetivo facilitar la conciliación de la vida de los padres en su día a día con las necesidades de los recién llegados. En esta misma línea, Mammaproof, plataforma de contenidos y de acción social, realizará charlas en la feria bajo esta temática: La revolución de la ma(pa)ternidad o cómo sobrevivir en la ciudad cuando tienes un hijo.

 

            Desde aplicaciones móviles para resolver dudas, farmacias online que permiten adquirir todo tipo de productos cómodamente desde casa, pasando por muebles evolutivos que acompañan al recién nacido durante sus primeros años de vida y bañeras desmontables que ayudan a que sea más fácil pasar noches fuera de casa. Sin olvidarnos de una jirafa peluche que se convierte en la ayudante perfecta porque es capaz de mecer la cuna, hamaca, moisés… para que el bebé esté relajado.

 

            AlmiClub, patrocinador de la feria, estará presente en esta edición ofreciendo charlas sobre la importancia de una adecuada alimentación para la salud futura del bebé. DANONE NUTRICIA Early Life Nutrition impulsa estos talleres informativos que tienen como objetivo aportar consejos e información sobre la alimentación en las primeras etapas de vida: desde el embarazo, hasta alternativas a la lactancia materna cuando esta no es posible, alimentación complementaria…

 

El masaje infantil será otro de los protagonistas de la feria. De la mano de la Asociación Española de Masaje Infantil (AEMI), los asistentes aprenden consejos y todos los beneficios que se puede aportar al bebé cada vez que le realizas uno.

 

En esta edición también se contará con la presencia de la pediatra Rosa Jové, que realizará una charla sobre el sueño infantil. Los asistentes a Bebés&Mamás descubren los últimos productos y tendencias en maternidad y puericultura de la mano de los casi 100 expositores presentes. Además, el salón ofrece una amplia oferta de actividades lúdicas y servicios que incluyen talleres, zona para el cuidado del bebé, área de juegos y rincón de lactancia, entre otros.

 

Datos de interés:

Fecha: 18 y 19 de marzo 2017.

Lugar: Pabellón 8 de Fira de Barcelona (recinto Montjuic).

Horario: De 10:00h a 20:00h.

Precio entrada:

  • 11 euros (entrada de un día / compra en taquilla).

FELIZ CUMPLEAÑOS

Feliz cumpleaños allá dónde estés. No hay ni un solo día que no te echemos de menos. Esperamos que nos estés viendo y que estés orgullosa de todos nosotros. Un beso muy fuerte de toda tu familia.

 

 

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¡Felicidades tía Viki!

 

 

 

 

10 DESACIERTOS COMO PADRES EN LA EDUCACIÓN DE NUESTROS HIJOS

Comienza el curso escolar y como padres nos hacemos muchos propósitos para ayudar y enseñar a nuestros hijos con las tareas del cole. En muchos casos no nos damos cuenta que esta ayuda puede ser perjudicial tanto para ellos como para nosotros.

Hemos elaborado una lista con errores que cometemos los padres basándonos en un artículo aparecido en el diario “La Vanguardia” que versaba sobre el tema y en  nuestra propia experiencia y en casos cercanos a nosotros.

 

1. El padre es el profesor.

Son muchos los padres que ayudan a sus hijos a hacer los deberes, que estudian con ellos y les explican la lección, que corrigen sus trabajos. Sin embargo, psicólogos, pedagogos y profesores coinciden en que es un error pretender ser padre y maestro a la vez, entre otras razones porque acostumbra a provocar situaciones conflictivas prácticamente a diario y el tiempo de estudio se convierte en una tortura para padres e hijos.

Mi sobrina desde pequeña necesitaba la ayuda de alguien para estudiar. A diferencia de su hermano, ella recurría a mi hermana para que le ayudase a hacer los deberes. Según se fue haciendo mayor esa ayuda se convirtió en obligación y mi hermana dedicaba dos o tres horas cada tarde en supervisar sus deberes y ayudarla a estudiar.

Mi hermana acababa agotada por las tardes y cada vez la niña reclamaba más atención. Tras la falta de mi hermana la niña tuvo que “sacarse las castañas” por si misma y resolver las situaciones que se iban planteando.

 

 

2. Mi hijo es Einstein.

“Un rasgo muy habitual en las familias actuales es el afán de sobreestimular a los niños, desde bebés, para que desarrollen rápidamente sus capacidades, y eso se traduce en llenar la cuna de artilugios, en un abuso de los juegos didácticos, en querer que sepan leer y escribir con cuatro años o en apuntarles a un montón de actividades extraescolares para descubrir y potenciar su talento

Los psicólogos han explicado que ese afán de que sepan muchas cosas y cuanto antes mejor provoca una sobreestimulación que, lejos de lograr una evolución cognitiva más rápida y talentos por encima de lo normal, suele tener efectos contraproducentes en forma de problemas de atención, de falta de concentración, de hiperactividad…

Conozco el caso de una mamá en el cole de mis hijas que desde los tres años lleva a su hija enseñando las vocales, números, intentando que aprenda a leer o que sepa más que el resto. Su madre está muy orgullosa porque dice que todo el mundo dice que su hija es muy lista y que sabe cosas que los niños de su edad todavía ni se les pasa por la cabeza.

En el cole se lo van a volver a enseñar asi que realmente es tiempo que está perdiendo en hacer de profesora de su hija en vez de jugar con ella.

Otra conocida está empeñada en decirnos que su hijo es superdotado y que dice cosas que no son normales para su edad, cuando en realidad todos los niños son así y cada día nos sorprenden.

 

 

3. En la misma línea del segundo punto, no respetar la línea de la escuela. Algunos padres, movidos por la impaciencia, intentan enseñar a sus hijos a leer o a calcular por sus propios métodos, o les ponen tareas de refuerzo en casa, sin tener en cuenta que quizá están interfiriendo en el ritmo o el método pedagógico que sigue la escuela.

 

 

4. Los estudios son lo más importante para los padres.

Los estudios ocupan el mayor porcentaje de las preocupaciones familiares y, por tanto, de las conversaciones del día a día, y muchos padres hacen que los estudios monopolicen la vida de los hijos; y si bien lo académico es la actividad que más tiempo les ocupa y la mayor responsabilidad de los chavales, son también esenciales otras muchas facetas de desarrollo, como los deportes, todo tipo de actividades lúdico culturales, el ocio, los planes y las responsabilidades familiares, los amigos y las relaciones sociales.

 

5. Premiar las notas

Un recurso habitual de los padres para animar a los hijos a estudiar es prometerles grandes regalos si aprueban o si sacan buenas notas. Sin embargo, los especialistas en educación lo consideran un error. Los educadores afirman que premiar lo que se considera una obligación no es bueno porque los niños deben aprender por si mismos y no recibir ningún premio externo ni material para ello.

En este caso yo creo que nos incluimos la mayoría de los padres. ¿Quién no ha dicho alguna vez a sus hijos si apruebas todo te compro un regalo? 😉

 

6. Mi hijo tiene un trastorno….

Otra conducta recurrente y negativa entre los progenitores es, según los expertos, buscar siempre trastornos neurológicos detrás de los fracasos escolares de sus hijos.

Hoy todo tiene un nombre. En muchos casos la inmadurez y falta de autonomía de nuestros hijos es calificada como transtorno mental, el que sea travieso ya implica que es “hiperactivo.

Según los expertos nuestro error es no darnos cuenta de que detrás de esa falta de esfuerzo y motivación por los estudios existen dos peligrosos factores: el móvil y la Tablet que hacen que los niños dediquen gran parte de su tiempo a esto.

 

7. Todo aprendizaje lleva un tiempo.

Nuestro afán por que nuestros hijos sepan muchísimas cosas cuanto antes es un error. Queremos que cuando los niños entren en el cole sepan leer y escribir que sepan idiomas desde pequeños y que aprendan a hacer operaciones matemáticas con 3 o 4 años.

Esa impaciencia de los padres provoca que se desesperen ante las primeras dificultades en los estudios o los primeros malos resultados, sin tener en cuenta que las dificultades y los errores son inherentes al aprendizaje y los niños lo que necesitan es paciencia y ánimo para continuar trabajando durante toda la etapa escolar. “Los padres no deberían considerar esos malos resultados como un fracaso, porque ello reduce la autoestima de los hijos e incapacita cada vez más a unos y otros”, indica.

 

8. Proyectarse en los hijos.

Otro error bastante reiterado de los padres es pensar que el modelo y los métodos educativos que les sirvieron a ellos van a servir a sus hijos.

No podemos vertir nuestras frustraciones personales en nuestros hijos porque al final los niños acabarán frustrados y desilusionados. Todos conocemos el típico caso del padre que quiso ser futbolista y que intenta que su hijo se dedique a esa profesión si o si. O la mamá que siempre quiso ser modelo o actriz y lleva a sus hijos a todos los castings…

 

9. Cuestionar a los profesores.

No apoyar a los maestros, mostrar constantemente el desacuerdo con el profesor en presencia de los hijos, es otra conducta errónea de algunos padres.

Los educadores también rechazan la conducta permisiva de algunos padres que justifican los fracasos o errores de los hijos ante el maestro y la escuela alegando siempre una causa exterior o bien cuestionando la dificultad de la tarea o la idoneidad de los libros, de la materia o del propio profesor

 

10. Asumir el trabajo de nuestros hijos como algo nuestro.

Prepararles la mochila del dia siguiente, la ropa que se tienen que poner, lo que se van a llevar de desayuno o ir a comprarles el material escolar que necesitan para el día siguiente se han convertido en una tarea más para los padres.

Recuerdo el día que una de mis hijas se dejó un libro que tenía que llevar al Colegio esa mañana después de haberle dicho cien veces que lo llevase. Cuando llegamos a la puerta del cole se dio cuenta que no lo tenía y comenzó a llorar. Quería que fuesemos de nuevo a casa a por el libro y que luego la llevase a clase. Le dije que lo sentía mucho pero que era su responsabilidad y la tenía que asumir. En el fondo me dio mucha pena porque estaba llorando como una magdalena pero es cierto que a partir de entonces prepara la mochila la noche anterior.

 

@Trucosdemamás

 

 

DECALOGO DE LAS GRASAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES POR LA AEP

 El consumo de grasas saturadas se ha disparado entre niños y adolescentes. La Asociación Española de Pediatría (AEP) publica su decálogo para que los más pequeños hagan un consumo de grasas de una forma sana y coherente.

 

 

 

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3 RECETAS DE ENSALADAS NUTRITIVAS CON LEGUMBRES PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

Llega la primavera y nuestras casas se llenan de luz y color. Cambia nuestro estado de ánimo, nos sentimos contentos y los más pequeños disfrutan como nadie de estos días. Ese sentimiento también lo podemos transladar en la hora de la comida y por ello os proponemos 3 tipos de ensaladas nutritivas que llenarán de energía y vitalidad a toda la familia.

 

A muchos padres nos da miedo introducir nuevas formas de introducir los alimentos en los más pequeños por ese temor al NO ME GUSTA sin haber probado antes el plato y saliendose con la suya.

Afortunadamente la dieta mediterránea aporta todos los nutrientes básicos para cubrir las necesidades de proteínas, vitaminas y minerales y debemos echar un “cable” a las legumbres  y podemos preparar platos que les gusten con una presentación atractiva para ellos.

 

 

¿Os atrevéis con alguna de ellas este fin de semana?

 

 

 

ENSALADA DE CUSCÚS, GARBANZOS Y ZANAHORÍA

Ingredientes:

200 g de cuscús, 100 g garbanzos, 500 ml caldo vegetal, dos zanahorias, hebras de azafrán

disueltas en 1 cuchara de agua hirviendo.

Para el aliño:

10 almendras en láminas, 2 cuch. de aceite de oliva, 1/2 limón, 1 cucharadita

de comino, 1 cucharadita de jengibre y unas hojas de menta fresca.

Preparación:

Cuece los garbanzos, cuando estén, corta el hervor con agua fría y reserva. Cuece el

cuscús en una olla con el caldo vegetal, azafrán y agua.

Lleva a ebullición y luego deja a fuego lento tapado 15 minutos. Deja reposar tapado 5 minutos.

Corta las zanahorias finamente en lazos con la ayuda de un pelapatatas. Monta la ensalada.

Tuesta las especias ligeramente con el aceite de oliva, incorpora las almendras y el zumo

de limón.

Añade el aliño a la ensalada y decora con unas hojas de menta fresca. Antes de

servir, déjalo marinar 20 minutos en la nevera.

 

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ENSALADA DE LENTEJAS CON VERDURAS

Ingredientes: 

500 gr de lentejas cocidas, 160 gr de atún en aceite, 10 temates cherry, 100 gr de cebolla tierna, pimiento rojo y verde, 1 zanahoría, 3 cucharadas de aceite de oliva virgen, una cucharada de vinagre de jerez y sal.

Preparación:

  1. Cortamos las verduras en trocitos lo más pequeñitos que podamos. Los tomates cherry se parten por la mitad.

  2. En un bol grande ponemos las lentejas, le añadimos el atún en aceite un poco desmenuzado. Añadimos todas las verduras y removemos para que se mezclen todos los ingredientes.
  3. Hacemos una salsa vinagreta con las tres cucharadas de aceite, una cucharada de vinagre y sal al gusto. Lo batiremos bien para que se integre todo.

  4. Añadiremos la salsa vinagreta a la ensalada y lo mezclaremos todo para que quede bien aliñado.

  5. Una vez preparada la ensalada la dejaremos una hora en el frigorífico para que esté bien fresquita al servirla.

 

 

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ENSALADA DE GARBANZOS

 

Ingredientes:

 

300 g de garbanzos, 1 cucharada de arroz hervido, 4 tomates menudos,

medio aguacate, 1 cucharadita de piñones, 3 cuch. de aceite de oliva, un trozo de alga kombu

(opcional), 1 cuch. de mostaza de Dijon y sal.

 

Preparación:

Remoja 12 horas los garbanzos y cuécelos . Cuando estén casi listos añade la sal. Escurre y reserva. Dispón en una fuente con los tomates cortados en dados, el aguacate en tiras finas, el arroz y los piñones.

Aliña con la mezcla del aceite y la mostaza. Enfría en la nevera y sirve.

 

 

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Fuente: www.DietaCoherente.com

ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO “HAPPY TRIBE”

La Colección “Happy Tribe” que nos presenta Zippy para esta primavera-verano  nos embarca hacia el maravilloso mundo de la imaginación infantil. Los niños crean un universo espectacular que nos traslada a diferentes espacios donde el color y la comodidad priman para que los niños puedan disfrutar de la libertad de movimientos.

 

 

KID

Como viene siendo habitual en todas las colecciones, Zippy llega esta primavera con una gama más Preppy, de estilo más tradicional en cuanto a colores y detalles se refiere.

Para las niñas, Santorini y Boho Blues son las dos grandes líneas para las estaciones más cálidas del año. Santorini, nos lleva de viaje por el universo Navy, a través de los colores y estampados más tradicionales donde el azul, el rojo y el blanco adquieren un papel fundamental.

 

 

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El estilo Boho Blues, es uno de los más relevantes en el mundo de la moda, en el encontramos una chica romántica, con inspiración folk. Los denim y azules ganan protagonismo y están embellecidos con detalles dorados.

 

 

 

 

 

 

 

 

BABY

 

 

Para las niñas la colección está inspirada en dos viajes  a  casa de  sus   abuelas.   En  el  primero Nouvelle  Fleur viajamos  a Francia  donde  los colores    suaves,    los    estampados    de   flores campestres   y   frases   en   francés   dan   comoresultado una colección muy femenina y romántica.

 

Up in the Sun nos lleva de visita a casa de la abuela, pero esta vez a EEUU, donde predomina el look preppy,  con un toque moderno y colores brillantes. Sin perder la esencia Pretty Clásica más expresiva y que anuncia la llegada del verano. Una mezcla de color rosa con amarillo y azul, establece la paleta de colores de esta colección.

 

 

 

Los Baby Boy también viajan y la colección se inspira en sus aventuras. Para ellos siguen la linea Navy ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de %titlede kid, inspirándose en un viaje a la costa,  además  podemos  verlo  en  la  paleta  de color con los tradicionales tonos azules, rojos y blancos.   Asimismo   destacan   los   estampados náuticos   y   divertidos,   incluso   con   algunas pinceladas gráficas.

La colección  Aqua Splash nos traslada a un viaje a   un  resort  tropical  en  la  playa,  donde  las palmeras y el surf inspiran los estampados. La paleta de color es más divertida, con tonos vivos como naranjas, amarillos y el nuevo Aqua Splash, un verde agua muy alegre.

 

 

 

NEW BORN

La colección para los recién nacidos es más tradicional, pero con algunas prendas más divertidas, con cierto toque “expressive” y siempre pensando en la comodidad y bienestar de los más pequeños.

 

 

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Como su nombre indica, Oasis se inspira en un oasis en el desierto donde destacan las flores para niñas y los cactus para los niños. Los rosas y las lilas, con detalles en verde   claro   son   las   tonalidades   que componen  la  paleta  de  color  para  las niñas, mientras que la colección para niño muestra una paleta en tonos azules con detalles en naranja Paradise.

 

 
Las  cápsulas  BABY  presentan  una  línea  práctica  y divertida. Cherry Love, con la cereza como fuente de inspiración, tanto en estampados como en la paleta de colores. Una línea con jersey de felpa, que se combina a la perfección con mallas.  ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"ZIPPY PRESENTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA/VERANO "HAPPY TRIBE"  Foto de %title

 

 

 

 

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BROTHERS AND SISTERS

 

Brothers and sisters  ha sido esta temporada una de la apuestas más fuertes en Zippy y una de las que más nos ha gustado, creando una colección pensada en los padres, a los que les gusta vestir  a  sus  hijos  iguales. La  línea  es  totalmente Preppy   en  azul  y  blanco  con  algunos detalles  en amarillo. La colección de baño, sigue la misma tendencia, el look   navy   con   detalles   en   rojo   intenso con estampados de cachemir y rayas.

 

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ZUMOS ENVASADOS ¿SE DEBE EVITAR DÁRSELO A LOS NIÑOS?

La verdad es que muchas veces no sabemos que llevar a los niños para desayunar o merendar y los zumos envasados son una opción que escogemos muchos padres para alimentar a nuestros hijos.

Pero ¿son perjudiciales para su salud?

Lo que si que tenemos claro a estas  alturas es que la fruta fresca, lavada o pelada, es mucho más sana pero, ¿los zumos podrían ser una buena opción para dar una alimentación saludable a nuestros hijos?

Zumos naturales

A Asociación Española de Pediatria considera que puede ser una buena opción para dar a nuestros hijos, pero siempre teniendo en cuenta que es mejor que coman la fruta normal, ya que con el zumo estamos quitando la fibra, tan beneficiosa para nuestra salud.

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Zumos envasados 

En este sentido la Asociación Española de Pediatría advierte que este tipo de zumos contienen mucha cantidad de azúcares, incluso aquellos que declaran no tener azúcares añadidos.

Esto puede aumentar el riesgo de que nuestros hijos desarrollen caries y que ganen peso en exceso.

Entre otras cuestiones la AEP destaca que:

  • Su consumo diario parece estar asociado al aumento del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de los años.
  • Algunos llevan edulcorantes, lo que puede provocar molestias abdominales y diarrea
  • Los que llevan leche suelen hacerlo en poca cantidad (10%). Los beneficios de esta cantidad de leche no compensan con la cantidad de azúcar que tienen
  • A la mayoría le faltan vitaminas y fibra
  • Tras tomar un zumo sube el azúcar en sangre, y por lo tanto disminuye el apetito. Esto puede provocar que el niño coma menos alimentos necesarios para su crecimiento.

 

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MINDFULNESS: LA TÉCNICA ORIENTAL QUE SE IMPONE EN LOS COLEGIOS

El estrés , las prisas de hoy en día o el alto nivel de competitividad han dado lugar a una generación de niños con diferentes patologías relacionadas con la ansiedad y la frustración. Por ello son muchos colegios los que practican con sus alumnos programas de Mindfulness, una técnica oriental con cada vez más adeptos.

 

 

La semana pasada hubo jornada de puertas abiertas en el cole de mis hijos. Es un colegio que fomenta los valores y la educación cooperativa, lo cual se agradece en esta sociedad de hoy tan competitiva en todos los sentidos.

Una de las actividades que realizan con los niños de 2º y 3º de Educación Infantil es el “Mindfulness”. A los padres nos invitaron a presenciar una de estas sesiones que practican diariamente con los niños.

Al entrar a clase lo primero que hacen los profesores es poner en corro a los niños y colocarlos en posición de meditación. Una vez conseguido, (la verdad es que los niños tienen esta rutina muy asumida y en menos de dos minutos están colocados y preparados para meditar) escuchan una canción mientras se relajan y se preparan para afrontar el día.

Os puedo asegurar que pocas veces he visto a los niños con tanta paz y relajados en tan poco tiempo.

Al salir de clase el profesor repite la misma rutina y los niños salen de clase con un semblante de paz y tranquilidad. 

 

El mindfulness tiene sus orígenes en antiguas practicas de meditación Zen. Su fundador moderno es Jon Kabat-Zinn, quien fundó la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts a finales de 1970.

 

“Mindfulness significa prestar atención de un modo particular pensando en el momento presente y sin juzgar“.

 

 

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Cada día llenamos la cabeza con miles de cosas que hacen que no podamos concentrarnos en lo esencial. Nuestra mente va de un lado para otro sin realmente estar en el aquí y el ahora. Además, la mayor parte de esos pensamientos son sobre cosas que han pasado o sobre cosas de un futuro que en el 90% de los casos no llegarán a pasar.

Según la filosofía que acompaña al mindfulness, el pasado no existe y el futuro será una fantasía hasta que suceda. El único momento que experimentamos es el presente y parece que es el que tratamos de evitar.

 

El  mindfulness practicado desde la infancia consigue los siguientes beneficios en los más pequeños:

 

  • Mejora su aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
  • Pueden concentrarse mejor.
  • Aprenden las diferentes emociones y como afrontarlas cuando se sienten enfadados, angustiados o frustrados.
  • Aprenden a conocer su cuerpo y desarrollar su vida interior de una manera profunda.  Ven mas clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.
  • Desarrollan el espíritu de la empatía con los demás  y la amabilidad hacia si mismos y hacia los otros compañeros.
  • Desarrollan habilidades sociales que les servirán a enfrentarse a múltiples situaciones cuando sean adultos. 

 

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Además el Mindfulness lo podemos practicar en casa creando reduciendo el estrés y ansiedad que muchas veces generamos en el hogar:

 

 

  1.  Respiración.

Podemos sentarnos un ratito con ellos y poner música relajante de fondo como por ejemplo con sonidos de la naturaleza. Inspirando y expirando con ellos conseguiremos reducir sus niveles de estrés y ansiedad y sobre todo en muchos casos los nuestros, que al final son los que crean los ambientes de tensión en casa.

 

2.  Mirar una vela

Podemos concentrarnos en ver la llama de una vela y sentir esa paz que nos genera el ver el fuego y como se va consumiendo poco a poco ¿ No creéis que es lo mejor antes de llevarlos a la cama?

 

3-  Leer un libro con ellos o escuchar música

En definitiva se trata de elegir una actividad con ellos que les guste, que les haga sentir bien y dedicarles ese tiempo solamente a ellos.  Apaga el móvil, el ordenador, etc. y disfruta de ese momento con ellos.

Es algo que además recordarán durante toda su vida. 

 

4- Colorea y dibuja con ellos. 

Con ello además de divertirse fomentas su creatividad. Por ejemplo, mi hija mayor ha encontrado en los Mandalas una forma perfecta para relajarse y realizar lo que más le gusta.

 

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No se trata de hacer una gran creación, ni de que sea perfecta. El beneficio de esta práctica consiste en lograr un estado de relajación y conciencia plena en lo que estás realizando.

 

5- Conocerse a si mismos.

Con sus virtudes y sus defectos. Una buena forma de comprender sus sentimientos y las formas de actuar ante la vida. Con esto conseguirán la aceptación tal y como son entendiendo los defectos como un aspecto de su persona.

 

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6. Se agradecido con ellos y tomarán esa actitud ante la vida. 

Una de las cosas que no se me olvidan de mi infancia es la frase que muchas veces recordaba mi padre: “En la vida te darán lo que des“. Y es así de cierto.

Esto es algo que deben aprender desde pequeños. Así valorarán lo que les rodea y disfrutarán cada día, cada hora y cada minuto de la vida. Hay que sentirse agradecido por el hecho de disfrutar de un nuevo día y pasarlo con ellos sintiéndonos felices por ello.

 

 

 

SI TU COCHE TIENE MÁS DE 20 AÑOS NO PODRÁS CIRCULAR POR BARCELONA

Desde el 1 de enero de 2019, los turismos matriculados antes de 1999 y las furgonetas matriculadas antes de 1996 no podrán circular por Barcelona ni por 40 municipios adyacentes

Hoy mismo la oficina de prensa de la DGT publicaba una nota en la que indica que a partir del 1 de enero de 2019 los turismos que estén matriculados antes de 1999 y las furgonetas antes de 1996 no podrán circular en días laborables por Barcelona ni por 40 municipios colindantes. En caso de episodios de alta contaminación atmosférica esta medida podría adelantarse al próximo 1 de diciembre.

El acuerdo se alcanzó ayer mismo con el objetivo de reducir la contaminación vinculada al tráfico. La medida afecta a más de 100.000 turismos y 22.000 furgonetas.

El adelanto de las medidas se debe al interés por alcanzar gradualmente los niveles de contaminación del aire recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y llega tras la advertencia que la Unión Europea a España de reducir el nivel de óxido de nitrógeno en el aire (sobre todo de las grandes ciudades como Madrid y Barcelona)

Podéis tener toda la información en la página web de la DGT

Revista de la DGT