Muchos niños suelen sufrir otitis en invierno o durante todo el curso escolar, provocados por los mocos, ese problemilla del que ya os hemos hablado en otras ocasiones y que trae de cabeza a las mamás y papás. Pero en verano también pueden sufrir otitis u otros problemas….

La firma Oi2, especialistas en el cuidado de la audición, ha elaborado un estudio para conocer los hábitos y problemas de oídos que sufren los españoles durante el verano. Según datos de la investigación, el 86% de los españoles sufre en sus vacaciones baurotraumatismo, una patología originada por los cambios de presión, en el aire o en el agua, que ocasiona el taponamiento de los oídos.

Entre ellos, el 27% lo padece siempre que viaja en avión o en tren, el 15% siempre que nada en la piscina o en el mar, mientras que el 44% lo sufre solo de forma ocasional. Por el contrario, el 14% de los encuestados confiesa que la presión no le suele afectar en sus oídos.

 

Toma de consciencia sobre la otitis

¿Somos conscientes del riesgo que entrañan algunas enfermedades auditivas? Según datos del estudio de Oi2, la otitis es una enfermedad que afecta al 50% de los españoles, y que puede llegar a causar pérdidas de audición. En este sentido, el 59% de los encuestados comprende el riesgo que entraña padecer otitis, todo lo contrario que el 41% restante.

 

Los tapones: el gran olvidado del verano

El estudio refleja datos preocupantes sobre el cuidado auditivo en vacaciones. Según la investigación, el 44% de los españoles nunca ha usado tapones protectores para los oídos. En cambio, el 56% restante sí los utiliza cuando se expone a un ruido elevado (15%), para dormir (12%), para evitar posibles infecciones (10%), para evitar infecciones cuando se baña en piscinas con cloro (10%) y para estudiar (8%), entre otros (1%).

Aunque cada vez somos más conscientes de los riesgos que conllevan algunas de estas enfermedades, todavía queda mucho camino por recorrer en materia de consciencia sobre los daños que puede sufrir nuestro oído en verano. Los expertos de Oi2 recomiendan seguir los consejos para proteger nuestra audición, tomar las medidas necesarias para evitar y prevenir enfermedades y acudir al especialista de forma periódica para realizar una revisión auditiva.

Si tu hijo es propenso a sufrir otitis es mejor que use tapones cuando se bañe en la piscina o en el mar.

 

Cuando éramos pequeñas teníamos que esperar 2 horas exactas después de comer para bañarnos en la piscina, en el mar o en el río, para evitar un corte de digestión. Y de repente eso de dejó de tener sentido… ¿Qué pasó?

Según el doctor Luis Moreno Almazán, jefe de Servicio de Aparato Digestivo de los Hospitales Universitarios HM Montepríncipe, HM Torrelodones y HM Puerta del Sur, la propia expresión «corte de digestión» es poco acertada, ya que realmente es una «hidrocución».

¿En qué consiste la hidrocución?

Se trata de un cuadro sincopal producido por el cambio brusco de temperatura al entrar nuestro organismo en contacto con el agua fría. «No es un problema digestivo, sino cardiocirculatorio. El contacto brusco con el agua fría produce una disminución  de la frecuencia cardiaca con disminución del flujo de sangre al cerebro que puede llevar a la pérdida de conocimiento e incluso a la parada cardiorrespiratoria», explica el experto.

Una hidrocución puede estar provocada por meterse bruscamente en el agua después de, tomar el sol durante mucho tiempo, hacer ejercicio físico intenso, realizar una comida copiosa, tomar algunos psicofármacos.

Los síntomas de una hidrocución son cefalea, palidez, náuseas, vómitos, mareo, visión borrosa, pérdida de conocimiento (en casos graves) y parada cardiorrespiratoria (en casos extremos).

«La medida más eficaz para prevenir una hidrocución es no zambullirse de golpe, sino entrar poco a poco en el agua mojando los pies, las muñecas y la nuca, así como evitar la exposición prolongada al sol o comer mucho antes de meterse en el agua», según el doctor Moreno Almazán.

Cómo actuar ante una hidrocución

Se debe salir inmediatamente del agua y, en casos graves, avisar a los servicios de emergencia. Si el paciente está inconsciente pero respira, hay que acostarle de lado. En caso de parada cardiorrespiratoria, hay que realizar las maniobras de reanimación cardiopulmonar.

El experto concluye afirmando que sí está permitido el baño después de comer. Aunque es recomendable siempre meterse poco a poco, sobre todo si el agua está muy fría y en cambio la temperatura exterior es muy elevada. Hay que evitar siempre esos contrastes repentinos.

 

Pronto comenzará la vuelta al cole, una época dura para el bolsillo de las familias por los múltiples gastos que conlleva. Hemos recopilado una serie de ideas que nos pueden ayudar a ahorrar en la vuelta al cole y hacer que esta época no se convierta en una auténtica cuesta de enero.

1.- Aprovecha las rebajas

Es época de rebajas y muchas tiendas no solo ponen artículos de verano rebajados, sino productos que se pueden usar en invierno. Aquí tenemos algunos ejemplos que hemos encontrado en diferentes tiendas.

ahorrar vuelta al cole

Esta sudadera de Gap la hemos encontrado en el Corte Inglés rebajada a la mitad de precio.

 

 

 

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Chaqueta de bolsillos de Zara rebajada de 29.95 a 12.99

Como siempre antes de lanzarnos a encontrar la última ganga es importante que hagamos una lista con todo lo que nuestros hijos necesitan para el invierno. Es una buena época para comprar ropa interior, calcetines, deportivas o ropa de deporte.

 

2.- Utiliza el material escolar del año pasado

Un error que solemos cometer muchos padres es comprar todo nuevo para el comienzo del curso escolar: pinturas, cuadernos o gomas de borrar son algunas de las cosas que al acabar el curso terminan en la basura. Los niños siempre quieren llevar todo nuevo el primer día del cole, pero tenemos que concienciarles de que esas cosas todavía se pueden utilizar.

 

Pinturas de colores Staedtler

Seguir utilizando las pinturas, cuadernos o gomas de borrar del curso pasado logrará que ahorremos algo en material escolar

 

3.- Pon carteles de compra/venta de libros, uniformes o babis en tu zona

Es mucho más fácil encontrar personas que donen los libros que ya no quieren o que los vendan a un precio mucho más razonable si viven por la zona (se evitan gastos de envío) o incluso son del mismo colegio (los libros y uniformes serán iguales)

 

4.- Crea un grupo para intercambiar o regalar lo que ya no uses

Las redes sociales han permitido poner en contacto a muchas personas con intereses similares. Una opción es crear un grupo de whatsapp con padres del colegio de tus hijos en los que se intercambie o regale aquel material escolar o ropa que ya no utilices. Conozco el caso de una compañera de trabajo que lo hizo y al principio eran pocos, pero poco a poco se fue corriendo la voz. También tenemos la experiencia de nuestro grupo de Facebook «Cosas gratis para mamás y bebés» en la que padres y madres de todo el mundo se ponen en contacto para donar la ropa, carritos, juguetes etc. que no quieren o comparten informaciones sobre cómo conseguir gratis muestras de productos etc.

 

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5.- Guarda las facturas

En algunas Comunidades Autónomas la compra de uniformes, babis o las clases de idiomas desgravan en la declaración de la Renta. Consulta los beneficios existentes en tu Comunidad y guarda estas facturas para demostrar ese gasto.

En este post tienes más información

¿Cuánto nos podemos deducir en la declaración de la renta? 

 

6.-Ticket guardería

Hace poco hablamos del ticket guardería, un beneficio que tienen algunas empresas y que permite ahorrar, en algunos casos,  hasta dos mensualidades de la escuela infantil (hasta 3 años)

Más información: https://trucosdemamas.com/ahorrar-la-factura-la-guarderia-ticket-guarderia/

Ticket guardería

Pregunta en tu empresa si disponen del Ticket guardería; te puede hacer ahorrar hasta dos mensualidades de la guarde

 

7.-Becas y beneficios sociales

Hay que estar atento a las diferentes becas que salen tanto a nivel nacional como en las diferentes Comunidades Autónomas. En esta página web podemos comprobar las becas del Ministerio de Educación y Cultura para los diferentes niveles educativos

http://www.mec.es/servicios-al-ciudadano-mecd/becas-ayudas.html

Además también, dependiendo de la Comunidad Autónoma, podemos optar a diferentes ayudas como el «Cheque guardería».

 

8.-No esperes hasta el último día para hacer las compras

La vuelta al cole se puede planificar mucho antes; de hecho hay tiendas que hacen descuento por reservar, por ejemplo, los libros de texto antes. El hacer la compra antes nos puede hacer ahorrar unos euros. Además algunas tiendas aprovechan a subir en septiembre los precios jugando con eso de «que mañana empieza el cole y no he comprado todavía nada».

 

 

9.-Compara distintos puntos de venta

Al igual que pasa con los juguetes con los libros y material escolar pasa lo mismo: los precios oscilan mucho entre unos sitios y otros. Es mejor no lanzarse al primer sitio que veamos y comparar tiendas.

 

10.-Aplaza los pagos si es posible

Si vemos que los gastos son muy elevados podemos optar por comprar en algunas tiendas que permiten aplazar el pago de sus compras, aunque eso sí, siempre tenemos que comprobar que no nos cobren intereses.

 

En los últimos años las nuevas tecnologías han cambiado radicalmente nuestras vidas y la de nuestros hijos.

Las consolas han dejado paso a las tablet y redes sociales que se han convertido en reyes indiscutibles de nuestros hogares. Esto ha dado lugar a un nuevo típo de ídolo infantil: la figura del  youtuber.

Este cambio en los hábitos de ocio de los más pequeños ha dado lugar a que se hayan «colado en nuestras casas» nuevos personajes que conviven con nosotros día y noche y forman ya casi parte de la familia. ¿Quereís conocerlos?

 

 

SUPERDIVERTILANDIA

 

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Andrea y su madre forman una de las parejas más conocidas entre el público infantil.  En su canal de Youtube «Superdivertilandia» cuentan ya con más de 300.000 suscriptores. Cada uno de sus videos lo dedican a mostrar un juguete a los televidentes y jugar con él.

A ojos de los padres estos videos son una tontería pero según psicólogos expertos en la materia el éxito radica en la empatía que tienen los niños con lo que están viendo.

En este caso la afinidad y complicidad entre madre e hija hace que los niños vean en ellas una cercanía familiar y se sientan identificadas con ellas.

 

 

MEJORES JUGUETES

 

 

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Mejores juguetes cuenta con mas de 2.500.000 de suscriptores y sus videos de «abrir huevos» han arrasado en las redes sociales. Una voz en off y unas manos abriendo estos juguetes es lo único que se necesita para hacer feliz a un niño. La expectativa que crean para abrir el regalo y la sorpresa de lo que

 

 

ABRELO TOYS

 

 

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Abrelo Toys se presenta como un canal dedicado al maravilloso mundo de los juguetes donde se pueden ver de cerca los juguetes más chulos.

La clave: la sorpresa de abrir un juguete y la expectación que con ello se crea.

 

Hace unos días  la consultora Adecco publicaba  laXII encuesta ‘¿Qué quieres ser de mayor?’  

En este último estudio han empezado a emerger nuevas salidas profesionales, como emprender como youtubers, probadores de videojuegos o gamers, community managers o blogueros. Un 9 por ciento de los niños se decantan por esas profesiones.

 

 El RubiusOMG, Willyrex, Vegeta777 o Ricky Edit

 

Estos youtubers son los indiscutibles reyes de las redes sociales. Sus apariciones en medios de comunicación son cada vez más frecuentes y

 

 


 


 

Ricky Edit con la parodia de la famosa canción de Joey Montana «Picky» en su versión Friky se ha hecho un hueco entre los niños más pequeños.

 

 

 

 

 

                                 Las altas temperaturas que estamos sufriendo este verano han hecho que los casos de insolación se hayan multiplicado vertiginosamente en estas semanas.

                                    La insolación es un aumento de la temperatura de nuestro cuerpo porque no es capaz de «enfriarse» a una temperatura más baja debido al exceso de calor por la elevada temperatura de calor.

Síntomas de la insolación

             Los primeros síntomas de un golpe de calor son los siguientes:

  • Sudor excesivo.
  • Taquicardia.
  • La piel se muestra muy caliente.
  • Mareos y náuseas con posibilidad de vómitos.
  • Debilidad muscular.

 Si golpe de calor si no remite, da lugar a la Insolación

  • La piel ha dejado de sudar, pero se muestra muy caliente y seca.
  • Sensación de confusión mental.
  • Problemas para respirar con normalidad.
  • Vómitos frecuentes.
  • Se puede producir una pérdida del conocimiento.

Los expertos recomiendan beber mucha agua y mojar el cuerpo con agua fría. Además de ello os proponemos dos remedios caseros y naturales contra la insolación con dos frutas: el limón y el plátano.

 

Limonada. El limón como aliado perfecto en una insolación.

Ingredientes.

• 100 gramos de limón.

• Azúcar.

• 1 litro de agua.

Cómo preparar:

• Exprime el limón

• Añadir  azúcar.

• Mezclar muy bien.
Se tiene que tomar poco a poco.

 

Plátano. Un remedio para mil males.

 

El plátano es una fruta que aporta una gran cantidad de energía. Contiene 3 tipos de azúcares naturales, que son la fructosa, la glucosa y la sacarosa. Estos azúcares se combinan con fibra, aportando así mucha energía a nuestro organismo.

Aparte de esto, tiene multitud de propiedades beneficiosas que le hacen ser una de las frutas más completas:

El potasio actúa normalizando el ritmo cardíaco, de manera que llega más oxígeno al cerebro y regulando el equilibrio de agua en el organismo. En situaciones de estrés la cantidad de potasio disminuye. Para reestablecer estos niveles, injerir plátanos puede ser de gran ayuda.

  1. Alto contenido en hierro. Con esto se estimula la producción de hemoglobina en sangre. Evita la anemia.
  2. Elevado contenido en potasio y bajo contenido en sodio para combatir la hipertensión arterial y reducir el riesgo de infarto. Además el potasio ayuda a mantener la concentración y estar alerta.
  3. Fibra. Imprescindible para las funciones intestinales.
  4. Antidepresivo. Gracias a la proteína que tiene conocida como triptófano.
  5. El plátano ayuda también a curar la cruda, licuado con miel y leche. Calma el estómago, eleva los niveles de azúcar bajos y rehidrata el organismo.
  6. La parte interna de la cáscara de un plátano sobre una picadura de mosquito, se puede reducir de manera muy considerable la hinchazón e irritación que esta provoca.
  7. Aportan mucha vitamina E, que afecta regulando el sistema nervioso y nos ayuda a tranquilizarnos.
  8. Controla la temperatura corporal, de manera que puede reducir la temperatura física o emocional .     

Hoy quiero hablar de una experiencia que hemos tenido muchas personas y que casi siempre deja huella: un aborto.

Voy a contar mi experiencia en este tema, sobre todo para porque en esa situación yo encontré apoyo leyendo casos de mujeres a las que les había pasado lo mismo que yo y que contaban cómo habían afrontado ellas ésto.

Primer aborto: depresión

Mi primer embarazo se produjo en una situación complicada dentro de mi vida; mi padre tenía una enfermedad muy  grave que le dejó con un 96 % de dependencia y el estrés que sufría en esos momentos hizo que me subiese la prolactina, una hormona que puede causar aborto. Estuve una semana en reposo absoluto antes de que me confirmasen que el embarazo no seguía y se me cayó el alma a los pies.

Decir que durante esa semana estuve buscando cosas por internet que hicieron que me deprimiese todavía más. Una de las cosas que recomiendo es no buscar nada en la red: aparecen miles de casos, no sabemos si son verdaderos o falsos y en la mayoría nos provocan mayor ansiedad y desasosiego.

Si tenemos cualquier duda es mejor consultar a nuestro médico, por muy tonta que nos parezca, que buscar en internet, ya que él es el que mejor conoce nuestro embarazo, nuestros análisis y las situaciones de riesgo que podemos sufrir.

Creo que el primer aborto es el peor, ya que tienes todas tus esperanzas e ilusiones depositadas en esa nueva vida y de pronto todo desaparece. Además ya puede que hayas comenzado a imaginar si es niño o niña, cómo decorarás la habitación o qué nombre elegirás, por eso el golpe es más fuerte, porque no te lo esperas.

A mi alrededor la gente me decía «no te preocupes, si eso le pasa a muchas mujeres», pero en esa situación tu no piensas en las demás, incluso te dan igual. Solo piensas en que has perdido un bebé. En esta situación, igual que en otras, es dónde entran en acción las amigas o conocidas a las que les ha pasado algo parecido.

Creo que solo una persona que ha pasado por ello puede entender cómo te sientes realmente y en estos momentos, por lo menos en mi caso, compartir esas experiencias hacen que te sientas más tranquila y que te vuelvas a animar, ya que tras este aborto muchas habían tenido hijos.

 

Segundo aborto: miedo

En el caso del segundo embarazo hay un nuevo factor que no había encontrado en el primero: el miedo. Me daba miedo conducir, me quité del gimnasio, controlaba todo lo que comía por miedo a que me pasase algo… después del primer aborto y tras un segundo embarazo intentaba no hacer cosas que, yo suponía, que podrían conducirme a un nuevo aborto.

Mis niveles de prolactina seguían altos, pero el ginecólogo no me había hecho ningún análisis, así que de nuevo el embarazo no llegó a buen puerto.

Este segundo aborto me hizo tocar fondo; me daba igual todo y estaba deprimida. Comencé a obsesionarme con el hecho de quedarme embarazada ¿y si no podía? ¿y si tenía algo que me impedía quedarme embarazada? Mi ginecóloga no me ayudó ya que le pregunté si en un futuro podría hacerme alguna inseminación o in vitro si no me quedaba embarazada, y me contestó que hiciera lo que quisiera pero que eso no me aseguraba que me iba a quedar.

Creo que en esa situación podría al menos haberse callado, ya que salí de la consulta todavía más deprimida.

Seguí compartiendo confidencias con chicas que habían pasado lo mismo que yo, o que estaban en tratamientos de fertilidad y creo que este apoyo mutuo fue lo que más esperanzas y fuerza me dio.

Por fin el embarazo

Cambié de ginecólogo y le conté mi caso. Me hizo las pruebas y detectó que tenía alta la prolactina a causa del estrés. Me mandó medicación y a los tres meses me quedé embarazada de mi primer hijo. Qué decir que el miedo que tenía a que le pasase algo era excesivo y muchas veces mi familia decía que casi estaba obsesionada.

Pasé todo el embarazo sin disfrutar de él y,cuando estaba embarazada de 7 meses, me echaron del trabajo por esta razón. Era tal el miedo a que le pasase algo a mi hijo que no denuncié a la empresa por temor a que el estrés del juicio le pasase factura.

 

Tercer aborto: tristeza

Al año y medio de tener a mi primer hijo me volví a quedar embarazada y  a los dos meses sufrí otro aborto. He de decir que este fue diferente; me produjo tristeza pero al fin y al cabo ya tenía un hijo y no fue para nada igual que los anteriores.

 

Quinto embarazo: pasotismo absoluto

He de decir que este embarazo fue el más difícil para mi en el plano personal. Hasta los seis meses fue un embarazo normal, si que es verdad que seguía teniendo miedo; por ejemplo dejé de hacer deporte  (es una de las cosas que más envidio que puedan hacer las embarazadas en situación normal).

A los seis meses mi hermana tuvo una enfermedad autoinmune y al mes murió. Durante el tiempo que estuvo en el hospital y hasta el parto he de decir que no hice caso al embarazo. Es una situación tan dura que todo aquello que me había dado miedo en los anteriores embarazos simplemente se esfumó.

Creo que la mejor ayuda que podemos tener en estos casos es la de nuestra familia y sobre todo la de aquellas personas que han pasado por lo mismo. Al sufrir un aborto el miedo se multiplica, por eso también es importante que preguntemos a nuestro médico todo aquello que nos inquieta, aunque creamos que es una tontería. Si lo hacemos nos vamos a quedar mucho más tranquilas y eso lo agradecerá nuestro futuro bebé.

 

Y vosotras ¿habéis sufrido un aborto? ¿cómo os habéis sentido en esa situación?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Llega el verano y muchos de nuestros hijos se van de campamento. Entre las muchas cosas que tenemos que hacer los padres, además de preparar todo lo que necesitan llevar, es marcar la ropa para que no se pueda confundir ni perder con la de otros niños.

Hace ya os hablamos hace unos meses sobre las etiquetas personalizadas de Petit Fernand , pero ahora ha llegado a nuestras manos otro producto de la misma marca que es incluso más fácil de usar; se trata de las etiquetas adhesivas personalizadas.

Están diseñadas para pegarlas, como si se tratase de una pegatina, en la etiqueta de la prenda. Es muy importante pegarla en la etiqueta de información (dónde viene la talla, por ejemplo), ya que si la pegamos directamente en la prenda no resistirá el lavado.

Lo que más nos ha gustado de esta técnica es lo poco que se tarda en etiquetar las prendas: el tiempo que tardemos en pegar la pegatina en la etiqueta.

Si la prenda no tiene etiqueta entonces podríamos utilizar las etiquetas termoadhesivas de las que os hablamos en el post anterior, ya que estas sí que pueden pegarse directamente a la ropa.

 

Etiquetas personalizadas petit fernand

Las etiquetas adhesivas se pegan directamente en la etiqueta de la prenda para personalizarla con el nombre de los niños. Resisten los lavados.

 

Una vez pegada esperamos 24 horas y ya está lista para usar; una manera muy rápida y sencilla que hará que ahorremos tiempo.

 

Además cuenta con muchísimos diseños para que nosotros o nuestros hijos nos convirtamos en pequeños artistas y diseñemos nuestras propias etiquetas eligiendo el fondo, el tipo de letra y color de la misma o  el dibujo que queremos que acompañe.

 

Etiquetas adhesivas

Nosotros mismos diseñamos nuestra etiqueta eligiendo el fondo que queremos, el dibujo, la tipografía o el color de la letra.

Una vez realizamos el pedido las etiquetas nos llegarán por correo postal en un formato parecido a una chequera que contiene las hojas en las que se encuentran las mismas, así como instrucciones precisas sobre su utilización.

 

Etiquetas personalizadas petit fernand

 

Podéis encontrar más información sobre este tipo de etiquetas adhesivas en la página web de Petit Fernand: http://www.petit-fernand.es/

 

Los Terrores Nocturnos afectan a un tres por ciento de la población infantil y en la mayoría de los casos  estrés y ansiedad suelen ser los factores que desencadenen este tipo de episodios. Pero ¿que es lo que diferencia un terror nocturno de una pesadilla? ¿Cómo debo tratarlos?

 

 

Llevo observando desde hace un par de meses que mi hija tiene unas pesadillas un poco «extrañas». No los tiene todas las noches, pero es verdad que hay días en los que el cansancio se apodera de ella y en esos días son más frecuentes.

Buscando información sobre lo que le podía pasar he encontrado que lo que calificaba como «pesadillas» en realidad son denominados Terrores Nocturnos, un trastorno del sueño que suele darse en un pequeño porcentaje de la población infantil.

Normalmente se inicia en niños de edades comprendidas entre 4 y 12 años, remitiendo espontáneamente durante la adolescencia.

 

Las causas de los terrores nocturnos suelen darse en los siguientes contextos:

  •  Los niños están muy cansados, enfermos, estresados o fatigados. En mi caso este factor es así. El verano es una época propicia para ello ya que se pasan el día jugando, en la piscina y sin su rutina habitual. Cuando llega la noche los niños están alterados y siguen «con marcha para todo lo que venga».

A las dos o tres horas de dormirse es cuando empieza a tener estas pesadillas. (Los terrores nocturnos suelen aparecer en las fases 3 y 4 del sueño No REM, normalmente en la primera mitad de la noche).

  • Niños que están tomando un medicamento nuevo.
  • Los niños que no duermen en casa. Las casas ajenas son a veces motivo de los peores terrores para nuestros hijos. Una noche de aventura se puede convertir en la más terrorífica pesadilla.

 

Cuando tiene estos episodios  la niña se sienta bruscamente en la cama y comience a gritar y llorar con cara de terror y  ansiedad. A pesar de mis intentos por despertarla no lo suelo conseguir y alguna vez que se ha despertado está confusa y desorientada.

Por la mañana no hay recuerdo del sueño y si no se ha despertado totalmente vuelve a dormir inmediatamente sin recuerdo de lo sucedido al día siguiente.

 

Los especialistas indican que los niños con terrores nocturnos no presentan una mayor incidencia de trastornos mentales o psicopatológicos que la población general . La tensión emocional ,la fatiga  y el estrés parecen incrementar la aparición de estos episodios. Hechos traumáticos recientes (hospitalizaciones, separación de la madre, muerte ser querido, etc.) son factores de riesgo que pueden desencadenar y mantener los episodios.

 

Cómo tratar los terrores nocturnos:

Los terrores nocturnos suelen alarmarnos bastante. A mi sobre todo me asustaba la idea de no poder despertar a la niña y cuando lo hace que no deje de gritar.

Los expertos indican que la mejor forma de reaccionar ante un terror nocturno es esperar pacientemente a que pase y asegurarse de que el niño no se hace daño al agitarse. Generalmente los niños se tranquilizan y vuelven a dormirse en unos minutos.

Es mejor no intentar despertar al niño durante un terror nocturno. Esos intentos no suelen funcionar y, en el caso de que funcionen, lo más probable es que, al despertarse, el niño se sienta desorientado y confundido, por lo que probablemente le costará más tranquilizarse y volver a conciliar el sueño.

No hablarle ni intentar despertarle.

Hay que esperar a que el episodio siga su curso natural pero bajo nuestra vigilancia.

 

Los terrores nocturnos no tienen tratamiento pero podemos seguir las siguientes recomendaciones

  • Reducir el estrés a que está sometido el niño.
  • Establecer una rutina para antes de acostar al niño que sea simple y relajante como escuchar música, leerle un cuento…
  • Asegurarnos que el niño descansa lo suficiente
  • No permitir que s se canse demasiado estando levantado hasta tarde.

 

Los terrores nocturnos normalmente desaparecen con el tiempo y no suelen precisar tratamiento salvo en aquellos casos que por su frecuencia o intensidad constituyan un problema para el niño.

En los casos leves los padres debemos adoptar una actitud tranquila. Durante los episodios simplemente tendremos  que vigilar que el niño no se caiga de la cama o sufra cualquier daño físico derivado de su incorporación de la cama y su estado (el niño está en fase de sueño profundo).

 

Una técnica muy efectiva consiste en despertar al niño antes de la hora en la que habitualmente aparecen los episodios (en la primera mitad de la noche). Para ello tendremos que observar al niño y ver sobre que hora se producen las mismas. Con esta acción se corta el ciclo del sueño y, por tanto, la aparición del episodio.

 

@Trucosdemamás

Los smoothies o batidos de frutas y verduras constituyen una fuente de energía y vitaminas que podemos incorporar a la dieta de los más pequeños en verano.

Con el verano nos deshidratamos más, así que este tipo de batidos pueden ser una buena opción ya que  smoothies son muy adecuados porque ayudan a rehidratar nuestro organismo desde el interior. Además actúan como protectores ante los efectos perjudiciales del sol, ya que gracias a su aporte nutricional de algunas vitaminas del grupo B, vitamina C, minerales como el selenio y antioxidantes como el beta-caroteno, ayudan a mantener la piel en buen estado.

La doctora Laura I. Arranz,  profesora asociada en el Departamento de Nutrición, Ciencias de la Alimentación y Gastronomía de la Universidad de Barcelona. y fundadora del proyecto Gananutrición aconseja que combinemos las frutas y las verduras dentro del mismo batido para aportar al organismo las 5 piezas de fruta y verdura que se recomienda tomar al día. Además al incorporar a estos batidos alimentos en crudo estamos favoreciendo al aparato digestivo, ya que son buenos para el tránsito intestinal y son fáciles de digerir.

Otra de las cosas que recomienda la doctora es «dejar la pulpa de la fruta, ya que las frutas y verduras tienen una cantidad importante de fibra que es necesaria para el buen funcionamiento intestinal y también para alimentar a los millones de bacterias beneficiosas que tenemos en nuestro intestino. Si hacemos un zumo en una licuadora o en otro sistema en el que la pulpa se elimina, estaremos eliminando también los beneficios de la fibra”.

 

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Cuantas más variedades de fruta y verdura utilicemos más vitaminas tendrá nuestro batido.

 

 

Además también son una buena opción para la economía familiar, podemos aprovechar a hacer smoothies con frutas y verduras de temporada que son más económicas y también utilizar aquellas que tenemos en casa y que ya están algo pasadas pero todavía utilizables (por ejemplo los plátanos, que en verano se ponen rápidamente negros, pero que todavía conservan su sabor).

La doctora recomienda tomarlos como tentempié de media mañana o media tarde y procurar no mezclarlos con lácteos (leche, queso, etc.) para asegurar una buena absorción de todos los nutrientes, especialmente del hierro vegetal ya que el calcio de los lácteos interfiere en su asimilación.

 

  Aquí os damos algunas recetas que podéis incorporar a vuestra dieta y a la de vuestros hijos. Si alguno de los ingredientes no os gusta ¡cambiadlo por otro que os guste más!

 

SMOOTHIE VERDE

Ingredientes para 2/3 personas: un puñado de hojas frescas de espinacas, una manzana, 3 hojas de albahaca (o menta), 1 pepino, 1/2 aguacate, 1 pizca de ralladura de limón, 1 vaso de agua.

Preparación: lavar bien todas las verduras y el limón, pelar la manzana y el pepino, mezclar, añadir el vaso de agua, triturar, servir bien fresquito.

SMOOTHIE NARANJA

Ingredientes para 2/3 personas: 1 zanahoria mediana, 1/2 papaya, 1 melocotón, unas gotitas de limón, 1 vaso de agua.

Preparación: lavar bien la zanahoria y pelar la parte más externa, pelar la papaya, y el melocotón, mezclar, añadir las gotitas de limón y el vaso de agua y triturar.

SMOOTHIE ROJO

Ingredientes para 2/3 personas: 1 tomate maduro, 1/4 remolacha, 1 paraguaya, 1 rodaja de sandía, 1 pizca de ralladura de jengibre, 1 vaso de agua.

Preparación: pelar todas las frutas y verduras, mezclar todo con la ralladura de jengibre y el vaso de agua y triturar.

 

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Podemos usar fruta de temporada para realizar los smoothies

 

 

 

El verano es una época perfecta para compartir el placer de la lectura con los más pequeños. Para ello te proponemos varios títulos para que los niños tomen vayan  conciencia de la gran aventura que supone el tener un buen libro entre sus manos.

 

 

EL GRAN LIBRO DE LOS DEPORTES

 

La guía más divertida para conocer todos los deportes, sus curiosidades, récords y los mejores atletas de cada disciplina. ¡Prepárate para los Juegos Olímpicos!

 

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La Isla de los Ratones se dispone a celebrar los primeros Juegos Superratónicos de la historia y Geronimo ha recibido el encargo de organizarlos. ¡Sí, él, que se cansa jugando al parchís! Así que ha decidido investigar un poco todos los deportes que practicamos los humanos, en especial aquellos que se incluyen en los Juegos Olímpicos. Un repaso a los distintos tipos de deportes, con curiosidades, récords, los mejores atletas de cada disciplina… ¡y todo ilustrado con espectaculares imágenes!

MI PRIMER MOZART

¡Descubre con este libro la música de Mozart!

Divertido libro que acerca a los más pequeños a los grandes maestros de la música clásica. En cada
doble página, el niño tendrá que buscar en la imagen el pequeño botón que encenderá la música.

 

 

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Mientras escucha las melodías más célebres del compositor, el pequeño podrá observar las preciosas ilustraciones.

 

 

 

 

 

EL LIBRO ANTIABURRIMIENTO

 

Esta lectura recomendada a partir de 7 años es el libro perfecto si tienes que hacer un viaje largo, o quieres tener un montón de ocurrencias para compartir con tus amigos o tu familia.

 

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Sus páginas están repletas de chistes, juegos de palabras, retos creativos, tests alocados, curiosidades increíbles, listas de los temas más disparatados… ¡y un montón de propuestas y pasatiempos más! Así pues, despierta tu imaginación y prepárate para pasar horas y horas de diversión con tus amigos o tu familia. ¡Nunca más volverás a aburrirte!

 

 

FROZEN FEVER

 

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Esta colección de Pequecuentos tiene un formato ideal para que los pequeños se inicien en el mundo de los cuentos. Su tapa dura y tamaño permiten un manejo ideal para los niños a partir de un año. La temática Disney es un buen aliciente para su inicio.

 

 

 

¡ ES MI CUMPLE!

Esta entrañable historia nos invita a descubrir que lo esencial no son las cosas materiales, sino estar rodeados de los que más queremos.

 

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¡Qué emoción, hoy es mi cumpleaños! ¿Cómo lo podría celebrar? Quizás podría saltar sobre los charcos, o me podría disfrazar de monstruo, o mejor aún ¡de pirata! Aunque lo que en realidad quiero para celebrar mi cumple es… ¡celebrarlo con los que más quiero!