Listado mensual: octubre, 2018

 

Cuando nos convertimos en mamás nos encontramos buscando continuamente lo mejor para nuestros peques. De hecho, es nuestra meta en la vida: que nuestros hijos solo tengan lo mejor y, sobre todo, tenerlos cien por cien protegidos. Por ese motivo, en este post te contamos cómo fortalecer el sistema inmunológico en niños.

 

Te contamos lo que es, los tipos que existen y, sobre todo, fórmulas para poder reforzarlo.

 

¿Qué es el sistema inmunitario?

El sistema inmunitario es un compuesto de células, órganos y tejidos que se encargan de mantener nuestro organismo protegido de agentes invasores e infecciosos. Gracias a las llamadas ‘respuestas’ inmunitarias, nuestro cuerpo puede atacar a todos esos organismos que provocan enfermedades y consiguen invadir nuestro cuerpo.

 

Las células más importantes que forman parte de este proceso son los glóbulos blancos o, también llamados, leucocitos. Tenemos de dos tipos: los fagocitos (que se encargan de acabar con los organismos invasores); y los linfocitos (aquellos que permiten que nuestro cuerpo reconozca los invasores que ya han afectado nuestro cuerpo para poder frenarlos).

 

Los dos tipos de leucocitos funcionan juntos y se encuentran circulando por todo nuestro cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Y es que, en el momento en el que un germen invasor intenta entrar en nuestro cuerpo, las células trabajan entre sí para que los linfocitos fabriquen anticuerpos que consigan localizar e inmobilizar el posible virus.

Vamos, como en una película de acción en la que hay que acabar con los malos.

 

 

 

Tipos de inmunidad

Debes saber que existen tres tipos de inmunidad. A continuación, te contamos en qué consisten y, además, vemos cómo se desarrolla el sistema inmunitario en los más peques.

 

– Inmunidad innata. Es el tipo de inmunidad que se tiene de forma natural (innata). Es esa respuesta que tiene el cuerpo ya de por sí y que hace que existan muchos gérmenes que no nos afecten a nosotros como ser humano. Son gérmenes que pueden afectar a otras especies pero que no nos afectan a nosotros. Del mismo modo, puede pasar al contrario.

 

– Inmunidad adaptativa. Es la que se va desarrollando durante nuestra vida. Por ejemplo, en el caso que te comentábamos antes de que nuestros linfocitos se van implicando cuando se van exponiendo a distintos virus. Se puede inmunizar también gracias a las vacunas que se van poniendo.

 

– Inmunidad pasiva. Es la llamada inmunidad ‘prestada’ y viene dada de forma externa. Te damos un ejemplo. En el caso de los bebés lactantes, obtienen unos anticuerpos dados por la leche materna.

 

Pero ¿cuáles son las fases del desarrollo del sistema inmune en niños? ¿Cómo va preparándose su sistema inmunitario desde que nacen hasta que son adultos?

 

– Debes saber que en los primeros meses de vida de un bebé, los anticuerpos son en su totalidad de origen materno. Es decir, son los que se han pasado de madre a hijo durante los meses de embarazo a través de la placenta.

 

Es cierto que en principio son bastante escasos y, por ese motivo, cuando existe un resfriado o infección por fiebre en los primeros tres meses de vida, hay que tomar todavía más protocolos de seguridad.

 

– A partir de los tres meses, ese sistema inmunitario va mejorando mucho. Y, de hecho, a partir del año esa capacidad de defenderse de los agentes externos ya funciona perfectamente. Debes tener en cuenta que en los primeros 3-4 años de la vida de tu bebé, va a enfrentarse al 90% de las infecciones que va a sufrir durante toda su vida. Sobre todo, en su primer año de guardería.

 

– La última etapa es la de la madurez, cuando se va formando nuestro sistema inmune maduro. Esta fase se alcanzara dependiendo de varios factores. El principal, teniendo en cuenta cuando empieza a relacionarse con otros niños, aunque suele darse a partir de los 6-7 años. Aquí ya serán menos frecuentes las infecciones pero pueden llegar las temidas alergias.

 

¿Como reforzar el sistema inmune en niños y adultos?

Y es que, aunque no lo creas, reforzar el sistema inmune en niños y adultos puede ser sencillo si se siguen una serie de pautas. Ojo, aplicables a todas las edades y con las que tu peque podrá crecer de forma fuerte y sana. ¡Vamos allá!

 

 

Nutrición para reforzar el sistema inmune

Y es que la nutrición resulta indispensable desde el primer día de nuestra vida. Aquí, queremos centrarnos en tres puntos en concreto: la lactancia materna, la importancia de una alimentación equilibrada y los probióticos para niños (luego te explicamos qué son).

 

La lactancia materna

 

La lactancia materna es aquella que se da al bebé desde el momento de su nacimiento hasta los seis meses de vida como mínimo (siempre que se pueda) o, hasta que la madre considere oportuno.

 

Debes saber que, gracias a la gran cantidad de nutrientes que tiene, la leche materna se convierte en el alimento indispensable para el buen crecimiento y desarrollo de nuestro bebé. Es más, cuenta con inmunoglobulinas y otra serie de sustancias que hacen que sea mucho más sencillo para nuestro peque el combatir infecciones.

 

Por si fuera poco, el propio proceso en sí, el de amamantar, hace que el vinculo que se crea entre el bebé y la madre sea muy positivo para el desarrollo psicomotor de nuestro bebé. Vamos, todo son ventajas.

¿Quieres saber cómo se produce la leche materna y así entender por qué tiene tantos beneficios para tu bebé? Echa un vistazo a este artículo de Madre Millennial.

 

 

 

 

 

Importancia de una alimentación equilibrada

Y esto es importante de niños y de adultos, a cualquier edad. Comer de forma sana y equilibrada hace que nuestro sistema inmune se mantenga fuerte.

 

Ten en cuenta que con los alimentos que tomamos vamos adquiriendo una serie de vitaminas y nutrientes que ayudarán a nuestro sistema inmunológico a mantenerse fuerte y a poder luchar contra los virus externos.

 

 

 

Probióticos para niños

Es posible que no hayas oído hablar de ellos. Pero seguro que te suena la palabra antibiótico, ¿verdad?

 

Pues los probióticos son exactamente lo contrario. Se encargan de cultivar y promover las bacterias buenas que nuestro organismo necesita.

 

El objetivo principal de estos probióticos es ayudar a digerir y a asimilar los alimentos que tomamos. Si quieres saber más puedes consultar toda la información aquí.

 

 

 

 

Deporte y actividades

El deporte es súper importante tanto en niños como en mayores. Y es que, practicar cualquier tipo de actividad física hace que nuestras defensas crezcan y, con ello, se eliminen las bacterias de nuestro sistema respiratorio. Así que el riesgo de sufrir un resfriado o gripe descienden considerablemente.

 

Dormir, dormir, dormir

Durante las horas de sueño se consigue que todas las funciones de nuestro organismo funcionen a la perfección. Por tanto, tanto en niños como en adultos es importante que esas horas en las que se duerme sean de total calidad.

 

Otras consideraciones

El respirar aire fresco puede ayudar también a que nuestros peques se sientan mucho más fuertes (y también los adultos) La contaminación o los ambientes cargados no son buenos.

 

Además, es importante también recibir la luz del sol (no la del verano a 40 grados, obviamente). Nos referimos a que es positivo dar paseos para recibir la vitamina solar y estar en contacto con aire fresco.

 

¿Organizamos una excursión para este próximo fin de semana?

 

Como ves, mantener el sistema inmunitario de nuestro bebé o de nosotros mismos es indispensable para tener a raya a los virus y a las bacterias. Ahora que ya sabes cómo fortalecer el sistema inmunológico en niños, ¿ponemos en práctica todo lo aprendido?

 

 

 

 

Fuentes del artículo

https://kidshealth.org/es/parents/immune-esp.html

http://www.mipediatraonline.com/el-sistema-defensivo-del-nino

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/how-use-your-immune-system-stay-healthy#1

https://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-system.html

 

Las madres pedimos desesperadamente un poco más de tiempo para dedicarnos a nosotras mismas. Ducharse, vestirse e incluso depilarse pueden convertirse en tarea imposible cuando tienes al cuidado a niños pequeños. Hoy os queremos hablar de Braun FaceSpa Pro, una depiladora facial que además integra dos accesorios que limpian y tonifican la piel de nuestro rostro en un momento y sin salir de casa. 

 

Si hay algo que solemos dejar las madres de lado tras el nacimiento de nuestros hijos es ocuparnos de nosotras mismas.

 

A veces nos parece increíble como el cuidar de nuestra imagen pasa a estar en segundo plano y dejamos de lado cosas que hasta entonces habían sido básicas. Pero no siempre tenemos que renuncia a esto y hoy os presentamos un dispositivo de depilación facial que hemos probado y  nos ha sorprendido gratamente y es la nueva  Braun FaceSpa Pro, una depiladora que además tonifica y masajea la piel.   Comentaros también que ha sido una de las ganadoras de los premios RED DOT AWARD 2018, premios que se otorgan a la innovación y a la calidad de un producto.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FaceSpa Pro con Cabezal de MicroVibración

 

 ¡ Esto es lo mejor!. El cabezal de MicroVibración se utiliza con sérum o crema para tonificar la piel. Llevamos una semana probando la depiladora y me he dado cuenta de 3 cosas:

• 1. Que he gastado menos cantidad de crema ya que aplico únicamente la cantidad justa para que el cabezal de Microvibración funcione correctamente.

 

• 2. Tengo la piel más luminosa que hace una semana.

 

• 3. Estoy notando como las lineas de expresión se suavizan.

 

 

 

 

Hoy en día somos muchos los padres que estamos preocupados porque nuestros hijos pasan demasiado tiempo «enganchados» al móvil o la tablet.  Desde RUBIO nos dan los siguientes consejos para evitar la adicción al móvil.

 

 

• Supervisar y vigilar: es complicado determinar a qué edad es aconsejable dejarles asomarse a Internet, ya que el acceso indirecto los acompaña casi desde que nacen, pero es aconsejable esperar al menos hasta los siete años para que puedan buscar por sí mismos contenidos en Internet y es fundamental que cuenten con la supervisión y vigilancia de adultos de confianza.

 

 

• Educar en el buen uso de las redes sociales: están ahí y han llegado para quedarse. De hecho, se han convertido en la manera normal de comunicarse y socializar para nuestros jóvenes. No es aconsejable que las usen antes de los 14 años y es fundamental enseñarles cómo usarlas de manera correcta hablándoles de los riesgos que pueden encontrar, como los desconocidos que quieren contactar con menores, la importancia de no facilitar nunca datos personales o publicar imágenes comprometidas.

 

• Control parental: los riesgos están ahí y, para evitarlo, es interesante tomar medidas que van desde ubicar el ordenador o permitir el uso del móvil/tablet en espacios comunes, formar parte de su red de contactos o instalar en los terminales prácticos programas de control parental.

 

• Establecer tiempos y horarios: para evitar problemas es interesante llegar a acuerdos, si es posible de manera consensuada, para determinar cómo deben utilizar las redes sociales e internet, así como los tiempos y horarios en los que pueden hacer uso.

 

• Vigilar cambios de humor: hay una clara diferencia entre el uso, el abuso o la adicción a teléfonos móviles o redes sociales, por lo que hay que estar especialmente atentos a los indicios que nos apuntan a que hay un cambio peligroso que puede desembocar en una adicción, como cambios de humor al desconectarse, aislamiento o pérdida de interés por actividades habituales en su vida.

 

• Factores de protección: son vitales para educar de manera sana en el uso de las nuevas tecnologías. Algunos ejemplos son fomentar la autoestima, la creatividad, las habilidades sociales, comunicación y la capacidad de resolución de problemas.

 

• Bloqueo al Ciberbullying: para protegerles hay que generar un clima de confianza y comunicación que les permita trasladarnos cuándo tienen un problema, y promover factores de protección como saber que pueden bloquear a una persona que les acosa, que pueden denunciarle e incluso eliminar las cuentas si llegan a sentirse incómodos en las redes sociales.

 

• Impedir que acosen: al igual que es vital que sepan defenderse ante potenciales acosadores en las redes sociales e Internet, también es importante concienciarles para evitar que ellos utilicen estas herramientas para hostigar o molestar a otros, así como que difundan material peligroso o que pueda herir a nadie.

 

• Enseñarles a reaccionar: también es importante que sepan cómo tienen que comportarse si detectan que se está abusando de alguien en las redes sociales. Si son espectadores de algún tipo de acoso, deben saber que se lo pueden contar a los mayores de confianza para que contacten con autoridades o especialistas que puedan asesorar y ayudar a poner remedio.

 

• Potenciar otras actividades: las normas son importantes, así como los horarios, pero es muy aconsejable también fomentar otro tipo de actividades, como deportes o hobbies, así como promover un estilo de vida saludable.

Nuestro post invitado de hoy viene de nuestra colaboradora Chloe, que nos invita a hacer una reflexión de cual es el trabajo más difícil del mundo. ¿Habéis pensado alguna vez en él?

 

 

Una mañana de primavera, una profesora decidió lanzar la siguiente pregunta entre sus alumnos de 6 años: Para vosotros, ¿cual es el trabajo más difícil del mundo?

 

 

 

 

 

La mayoría de los niños lanzaba respuestas al aire con las más variopintas profesiones:

-Mi papá dice que es es el ser médico porque curas a la gente y le salvas la vida. Además dice que se gana mucho dinero y que la gente te trata muy bien cuando va a la consulta y te regala bombones y colonias por haberle curado – decía toda orgullosa una pequeña con cara de «sabelotodo».

-Mi padre dice que policía y bombero porque detienes a los malos y salvas también a la gente.

-Pues yo creo que la de piloto porque tienes que estudiar mucho para «conducir aviones».

-Mi mami me ha repetido mil veces  que el estar todo el día en casa aguantándonos es lo peor y que es lo más difícil que ha hecho en la vida y que es un trabajo que encima no se paga.

 

La profesora se dirigió al final de la clase. Allí se sentaba una tímida niña, morena con ojos marrones cuya timidez le impedía articular palabra. Y tu María -la profesora se dirigió hacia ella- ¿que piensas? ¿cual es la profesión más difícil del mundo?

. La de ser padre – contestó la niña sin ningún tipo de titubeo-.

. ¿Y por qué crees eso?- La profesora extrañada por la respuesta esperaba que la niña pudiese justificar su respuesta.

. Pues porque si.  Cuando una persona decide ser mamá o papá no es como cuando tu quieres trabajar en lo que te gusta. A veces no eliges cuando quieres serlo y hay niños que sus papás no los quieren y cuando se enfadan dicen que ojalá no los hubiesen tenido.

Tampoco saben como cuidarnos cuando nacemos. Nadie les ha enseñado lo que tienen que hacer cuando lloramos, como quitarnos la caca o si tenemos gases que hacer para que nos sintamos mejor.

Cómo son cosas que no se enseñan en ningún sitio cada uno las hace lo mejor que puede aunque hay papás que se ponen muy nerviosos y tienen que ir al médico para que les enseñe a llevar mejor nuestra llegada. También hay mamás que se ponen muy muy tristes cuando nos tienen y no saben que hacer con nosotros cuando nos tienen en brazos y creen que no nos van a saber cuidar bien.

Luego, cuando nos hacemos mayores contestamos mal a nuestros padres y les pedimos que nos compren todo lo que queremos porque si no nos vamos a portar mal. Nuestros papás intentan darnos todo lo posible para que siempre estemos felices pero a veces nosotros solamente queremos un beso o un abrazo, pero ellos están muy ocupados con sus trabajos para ganar dinero e intentar que no nos falte de nada.

También  algunas veces a los papás y mamás les echan del trabajo cuando nos tienen a nosotros.

 

Ante esa rotundidad la profesora quedó perpleja y decidió continuar con ese discurso que bien podría ser de un adulto dada la coherencia  que tenía.

. Pues si chicos, realmente nunca me había parado a pensar esta gran verdad. La profesión más difícil del mundo es la de ser padre y además no es valorada. Si eres médico, profesor o dentista y haces tu trabajo bien tendrás el reconocimiento de tus compañeros de profesión, de tus amigos y de tu entorno. Pero, ¿y si haces tu labor bien como padre? ¿alguien te da las gracias? ¿te dicen lo bien que lo estás haciendo con tus hijos?

NO.

¿Se reconoce el trabajo que haces diariamente y sin cobrar por ello?

NO.

¿Tus hijos valoran el esfuerzo que haces cada día por que sean felices aunque tu renuncies a muchas cosas?

NO.

¿Hay facilidades para conciliar tu vida laboral con tu vida familiar?

NO

 

 

Y chicos, en vosotros está el cambiar esto. Y hacer que la profesión más difícil del mundo sea la más fácil porque de vosotros depende el que ser padre o madre sea la profesión más maravillosa de todas las que existen.

 

 

Dedicado a @esnuestramami. 

 

La adicción al móvil y a las nuevas tecnologías es ya un motivo de preocupación en las consultas de psicólogos y terapeutas. Son cada vez más los adultos que buscan ayuda para evitar que sus hijos entren en esta espiral de adicción y uso excesivo. Marc Masip, experto en adicciones y pionero en el tratamiento de las adicciones digitales, nos invita en Desconecta a ponernos a prueba y descubrir en qué nivel de adición nos encontramos.

 

Desconecta comienza con un test inicial en el que descubriremos nuestro grado de adicción al móvil, si este existe. Una vez detectado en qué situaciones este abuso o uso excesivo es más preocupante, y qué facetas de nuestra vida están viéndose afectadas, el autor desarrolla lo que llama la “dieta digital”, una serie de consejos con los que reconducir nuestros hábitos. Una dieta que pretende que recuperemos el control de nuestra vida y a no sucumbir a la esclavitud de los dispositivos, de las redes sociales y, en general, de todo este tsunami tecnológico que nos está arrastrando.

 

 

 

1. ¿Cómo se trata a un adicto digital?

 

Exactamente igual que los adictos a sustancias, juego o sexo. Primer evaluamos cual es su conducta. Posteriormente lo conocemos y trabajamos si situación emocional. Pautas, limites y normas. Tenemos una metodología muy innovadora, pero créeme cuando digo que lo que más utilizamos es la exigencia a través del amor.

 

2. Los niños han nacido con un Ipad debajo del brazo, son nativos digitales y por mucho que los padres intentemos que no cojan nuestro móvil o la Tablet cada día se convierte en una tarea casi imposible.

 

No estoy de acuerdo. Creo que los padres tenemos una responsabilidad absoluta con nuestros hijos. Dejar hacer algo que sabemos del todo cierto que es negativo es una falta de dicha responsabilidad. No creo en los imposible y menos cuando hablamos del futuro de nuestros hijos. Los padres debemos sí o sí dar ejemplo y educar en un buen uso. Ver a un niño con una Tablet o móvil a cierta edad me aterroriza.

 

3. ¿Qué nos recomendarías que hiciésemos para evitar que pasen muchas horas enganchados a los dispositivos móviles?

 

Utilizarlo menos nosotros, los padres. No creo que un niño de menos de 14 años deba manipular pantallas. Los que lo hacen antes de los 10 están cometiendo una temeridad.

 

 

4. Cada vez somos más los padres que trabajamos frente al ordenador. Los niños ven que los adultos estamos todo el día conectados a internet o con el móvil. ¿Cómo podemos enseñar a un niño a distinguir entre lo que es trabajo y lo que es una diversión si nos ven a nosotros?

 

 

No existe esta posibilidad. Nuestros mails son sus juegos o chats. No deben vernos con pantallas, o lo menos posible. Repito, ellos nos imitan, debemos ser exigentes con nosotros también.

 

5. La enseñanza está cambiando a pasos agigantados. ¿Qué opinión te merece la inclusión de la Tablet en el aula como herramienta de trabajo?

Es vergonzoso. No deberían haber tablets  ni teléfonos móviles en los centros. Los mejores colegios a nivel mundial siguen trabajando con papel y con grandes resultados.

 

 

7. ¿Con que frase engancharías a los padres para recomendar tu libro Desconecta?

Creo que Desconecta es un buen libro para hacer una reflexión personal. Nos ayuda a darnos cuenta que debemos poner freno a tanto abuso. Además da pautas más que necesarias para educar a nuestros hijos correctamente.

 

8. Muchas parejas entran en contradicción a la hora de que sus hijos hagan uso de los dispositivos móviles y mientras uno se lo prohíbe el otro le da libertad para su uso. ¿Cómo se puede gestionar esta situación?

 

Los padres debemos dar un mensaje común siempre. Decir uno algo y otro lo contrario es sinónimo de fracaso seguro. El mensaje de los padres debe ser siempre el mismo, no para las pantallas, para todo!

Tengo un truco, los padres se van a cenar juntos, lo discuten mientras alimentan su amor y después dicen ambos lo mismo. Mola eh!?

 

 

@Trucosdemamás.