EL LIMÓN Y EL PLÁTANO: DOS ALIADOS CONTRA LA INSOLACIÓN

plátano y limón

                                 Las altas temperaturas que estamos sufriendo este verano han hecho que los casos de insolación se hayan multiplicado vertiginosamente en estas semanas.

                                    La insolación es un aumento de la temperatura de nuestro cuerpo porque no es capaz de “enfriarse” a una temperatura más baja debido al exceso de calor por la elevada temperatura de calor.

Síntomas de la insolación

             Los primeros síntomas de un golpe de calor son los siguientes:

  • Sudor excesivo.
  • Taquicardia.
  • La piel se muestra muy caliente.
  • Mareos y náuseas con posibilidad de vómitos.
  • Debilidad muscular.

 Si golpe de calor si no remite, da lugar a la Insolación

  • La piel ha dejado de sudar, pero se muestra muy caliente y seca.
  • Sensación de confusión mental.
  • Problemas para respirar con normalidad.
  • Vómitos frecuentes.
  • Se puede producir una pérdida del conocimiento.

Los expertos recomiendan beber mucha agua y mojar el cuerpo con agua fría. Además de ello os proponemos dos remedios caseros y naturales contra la insolación con dos frutas: el limón y el plátano.

 

Limonada. El limón como aliado perfecto en una insolación.

Ingredientes.

• 100 gramos de limón.

• Azúcar.

• 1 litro de agua.

Cómo preparar:

• Exprime el limón

• Añadir  azúcar.

• Mezclar muy bien.
Se tiene que tomar poco a poco.

 

Plátano. Un remedio para mil males.

 

El plátano es una fruta que aporta una gran cantidad de energía. Contiene 3 tipos de azúcares naturales, que son la fructosa, la glucosa y la sacarosa. Estos azúcares se combinan con fibra, aportando así mucha energía a nuestro organismo.

Aparte de esto, tiene multitud de propiedades beneficiosas que le hacen ser una de las frutas más completas:

El potasio actúa normalizando el ritmo cardíaco, de manera que llega más oxígeno al cerebro y regulando el equilibrio de agua en el organismo. En situaciones de estrés la cantidad de potasio disminuye. Para reestablecer estos niveles, injerir plátanos puede ser de gran ayuda.

  1. Alto contenido en hierro. Con esto se estimula la producción de hemoglobina en sangre. Evita la anemia.
  2. Elevado contenido en potasio y bajo contenido en sodio para combatir la hipertensión arterial y reducir el riesgo de infarto. Además el potasio ayuda a mantener la concentración y estar alerta.
  3. Fibra. Imprescindible para las funciones intestinales.
  4. Antidepresivo. Gracias a la proteína que tiene conocida como triptófano.
  5. El plátano ayuda también a curar la cruda, licuado con miel y leche. Calma el estómago, eleva los niveles de azúcar bajos y rehidrata el organismo.
  6. La parte interna de la cáscara de un plátano sobre una picadura de mosquito, se puede reducir de manera muy considerable la hinchazón e irritación que esta provoca.
  7. Aportan mucha vitamina E, que afecta regulando el sistema nervioso y nos ayuda a tranquilizarnos.
  8. Controla la temperatura corporal, de manera que puede reducir la temperatura física o emocional .     
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