Cada edad tiene unas necesidades nutricionales específicas y los padres somos el pilar fundamental para sentar las bases de una correcta alimentación cuando sean adultos. La Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid en su catálogo de recomendaciones nutricionales de 4 a 6 años ofrece una serie de consejos para que los padres comencemos esta importante labor en la alimentación de nuestros hijos.

 

 

 

 

 

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RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES

Recordar que el niño decide lo que come, según la sensación de hambre o saciedad. No
se debe de forzar ni amenazar y no demostrar ansiedad en el momento de las comidas.
No pasa nada si alguna comida no quiere comer, esperar a la siguiente.

• La introducción de alimentos nuevos debe hacerse al inicio de las comidas, cuando el niño
tiene más hambre, y en pequeñas cantidades. Una dieta equilibrada, variada y sufi ciente
está relacionada con la prevención de alteraciones nutricionales y mejora en la salud del
niño.

• Mantener la rutina (poner la mesa, lavarse las manos). Establecer horarios fijos para cada
comida y el lugar donde se realizan las comidas y enseñar el buen comportamiento a la
hora de la comida (no jugar, no ver televisión…). No obligar a comer, ni engañar, ni forzar a
terminar el plato, y enseñarle a utilizar de manera correcta los utensilios en la mesa. Hay
que acostumbrar al cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.

Compartir al día, al menos una comida en familia.

• Dedicar al desayuno entre 15-20 minutos, es una de las comidas más importantes por ser
la primera del día, ya que debe aportar la energía necesaria para un buen comienzo de
la jornada. Varíe el menú del desayuno como hace en el resto de las comidas principales.

• Tomar el desayuno sentados a la mesa sin televisión, en un ambiente relajado, por lo que
hay que levantar al niño con tiempo sufi ciente y acostándole a una hora adecuada, dejando
preparado por la noche, el material escolar y la ropa que vaya a utilizar al día siguiente.

• Si come en el colegio, hay que conocer la planificación del menú y programar las cenas
en función de la comida, para no repetir el mismo grupo de alimentos en las dos comidas
principales del día.

Planear las comidas con antelación. Así suelen ser más equilibradas y completas. Podemos
establecer un momento de la semana en el que diseñar el menú, y otro para comprar
lo que necesitamos.

Disfrutar de la cena todos juntos.

• Es mejor que ofrezca raciones pequeñas y dejar que repita si es el deseo del niño. Poner
demasiada comida en el plato y forzarle a acabarla no es una buena técnica.

 

 

Ejemplo de menú semanal.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DE 4 A 6 AÑOS: CONSEJOS PARA LOS PADRES.  Foto de %title

 

 

 

 

 

 

Fuente: Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. 

¿Eres madre primeriza? Seguro que te has visto reflejada en alguna de estas situaciones que, de saber que podían ocurrir, querrías haber evitado. Aquí os ponemos alguna de las que hemos vivido nosotras. ¿Se te ocurren más?

 

 

 

 

Evita las visitas masivas al hospital

Sobre todo cuando tenemos el primer hijo es normal que amigos y familiares quieran conocer al nuevo miembro del grupo, pero a veces las visitas se convierten en interminables y las habitaciones parece más un bar que un hospital. Además es normal que los padres, y sobre todo la madre, estén cansados, sin contar con que casi todo el mundo que pasa por allí querrá coger al bebé. Si no queréis que la gente acuda “a mansalva” al hospital podéis decir antes a los amigos y familiares que preferís que ya visiten al bebé cuando estén en casa.

Intenta no tener “espectadores”mientras das el pecho

Al principio de dar el pecho es normal que no salga todo bien a la primera: estamos esperando que suba la leche, el bebé no se agarra o no succiona fuerte, el pecho nos duele o no sabemos cómo tenemos que colocar al bebé. En esos momentos hay que intentar estar tranquilas y relajadas, aunque es complicado. Si tenemos gente mirando y diciéndonos cómo tenemos que dar el pecho esos momentos se pueden convertir en una auténtica pesadilla (y lo digo por experiencia).

Mantén alejadas a las personas que ponen en tela de juicio tus decisiones

De pronto tienes tu primer hijo y…muchas de tus decisiones son rebatidas: que si no le pongas esa camiseta, que si tiene frío, que si tiene calor, que le des el pecho que tiene hambre, que no le acuestes solo, que le acuestes solo… En fin, que bastante lío tiene una madre primeriza en la cabeza como para estar oyendo opiniones, muchas veces sin pedirlo, durante todo el día. Lo mejor es que si tienes alguna persona de este tipo alrededor intentes alejarte el mayor tiempo posible de ella, porque al final te agobiará.

No te sientas mal si las cosas no te salen bien a la primera

¿No sabes cambiar el pañal? ¿Pones al bebé el body del revés? ¿Se te olvidó ponerle crema antes del pañal? No te preocupes, nos ha pasado a todos. El proceso de ser padres no se aprende de un día para otro, después de cambiar 20 pañales serás la “number one”

No dudes nunca de tus capacidades

Seguramente hablando con otras mamás, amigas o vecinas sientas que quizás hay cosas que no estás haciendo bien. O incluso habrá personas que te comparen con lo que hacen otras mamás. Todos podemos hacer de todo, así que nunca dudes de que lo que estás haciendo es lo correcto.

Saca un ratito de tiempo para ti misma

Uno de los fallos que solemos cometer las madres primerizas es estar pendientes del bebé casi las 24 horas del día. Es normal, pero también tenemos que dejar un ratito al día para hacer alguna actividad que nos guste (leer, ver la televisión, ir al gimnasio) ya que al final esos pequeños momentos nos dan fuerza y nos recargan de energía para poder seguir afrontando con positividad la dura tarea de cuidar a un bebé.

No descuides tu aseo personal

En ocasiones el bebé nos quita tanto tiempo que nos olvidamos hasta de arreglarnos. Es importante que nosotras nos sintamos bien tanto física como síquicamente para cuidar a nuestros hijos, y el sentirnos guapas nos ayudará.

No intentes agradar a todo el mundo

¿Tu suegra quiere que tu hijo vaya a su bautizo con el traje que llevó tu marido y tu no quieres? ¿No quieres darle chupete y tu mejor amiga te regala uno porque a ella le fue bien? ¿La vecina te regala unos pendientes para tu hija y tu no se los quieres poner? No tienes que hacer cosas que no quieras por agradar a todo el mundo. Piensa que es mejor una respuesta correcta pero firme que no arrepentirte de no haberla dado antes.

No sigas al pie de la letra todo lo que pone en Internet

En Internet hay muchas cosas útiles pero hay otras que no lo son tanto. Sobre todo a la hora de buscar información importante consulta con páginas de especialistas o consulta con el pediatra.

Tu bebé es único: evita comparaciones

Acostúmbrate a las comparaciones porque son el pan nuestro de cada día de casi todos los padres: que si mi hijo es más alto, que si come más, que si saca mejores notas, que si juega bien al fútbol… Cada niño es único y tiene diferentes capacidades, así que evita comparar a tu hijo con otros y, sobre todo evitar a personas que hacen comparaciones negativas.

 

 

MADRE PRIMERIZA: 10 ERRORES QUE ES PREFERIBLE EVITAR  Foto de %title

 

¿Se te ocurre alguno más? Compártelo con nosotras

Llegan las “temidas vacaciones” para nuestros hijos y los padres nos volvemos locos para buscar opciones de verano para tener a los niños ocupados sin que suponga un gasto considerable para nuestros bolsillos.Una buena opción es la de buscar un AuPair para los más pequeños. Con ello cubrimos el periodo estival y además conseguimos que nuestros hijos comiencen a familiarizarse con lenguas extranjeras.

 

 

El año pasado estaba desesperada por buscar a una persona que cuidase de mis hijos en algunos momentos del día. El trabajar a turnos rotativos supone el que tengamos muchas dificultades para encontrar a alguien estable que pueda acudir a casa a diferentes horas y esto se convierte en una tarea casi imposible.

Una compañera de trabajo me comentó la posibilidad de coger a una AuPair para los meses de verano o para que conviviese con nosotros durante el curso escolar y si,  además esa persona hablaba idiomas mucho mejor ya que los niños podrían familiarizarse con el idioma extranjero.

Para mi la experiencia ha sido excelente, tanto que, este año nuestra AuPair repetirá su estancia con nosotros. Por eso quiero compartir con vosotros la forma en la que realicé el proceso como familia de acogida.

 

1. CREAR UN PERFIL COMO FAMILIA DE ACOGIDA.

Registraos como familia de forma gratuita. Existen bastantes webs que funcionan como intermediarias entre el AuPair y la familia. Mi compañera de trabajo me recomendó AuPairWorld , página con la que había establecido el acuerdo ella pero en la red la oferta de webs de este tipo es interminable.

Una vez que os registreís en la página tendréis que rellenar un formulario en el que además de incluir los datos personales  la empresa preguntará cosas relativas a la familia (número de hijos, edades comprendidas, que tipo de labor desarrollaría el Aupair en vuestra casa….)

Terminado el registro comenzareis a recibir correos con los Aupair que estén interesados en formar parte de vuestra familia durante un tiempo. Por lo general, el registro en estas páginas es gratuito pero una vez que los jóvenes empiezan a contactar con las familias la web te obliga a dar el paso de inscribirte en la opción MIEMBROS PREMIUM que suele costar alrededor de 40 euros al mes y aquí podreís intercambiar mensajes personales

Personalmente os aconsejo esta opción porque empezará a llegar un aluvión de mensajes de personas de todas partes del mundo.

Sois vosotros los que decidís con quién contactar. Solo os hará falta enviar un mensaje estándar a los AuPair que os interesan.

 

 

 

 

AUPAIR : UNA OPCIÓN PARA QUE TUS HIJOS APRENDAN IDIOMAS SIN SALIR DE CASA.  Foto de %title

Los niños están encantados con Mireia y Bailey que ya forman parte de nuestra gran familia.

 

 

2. DEFINIR LAS DOS O TRES CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES QUE DEBE TENER VUESTRO AU PAIR.

Hay que tener muy claro que es lo que queremos que tenga nuestra AuPair ya que una vez que comencemos a ver los perfiles pueden influirnos otros factores como la apariencia, la descripción que aparece en el perfil o los idiomas que hable.

Yo por ejemplo tenía claro que quería a una persona cuya estancia fuese mayor de 6 meses, que hablase inglés y con horario libre a partir de las seís de la tarde, que es cuando principalmente necesitábamos ayuda. Hay que tener en cuenta que, la mayoría de estos jóvenes son estudiantes y hay que ver si los horarios que tienen pueden acoplarse a las necesidades de la familia.

 

3. UN AUPAIR NO FORMA PARTE DEL PERSONAL DE SERVICIO. 

Cuando cogemos a un AuPair debemos de ser conscientes que no forma parte del personal de servicio ya que este intercambio es de carácter cultural y la persona que venga a casa tiene que formar parte de la familia integrándose como un miembro más de la misma.

En el contrato de condiciones que se firma con el AuPair aparece las labores que tiene que llevar a cabo pero, a no ser que sea consentido por las dos partes, el objetivo que se pacta no es el de hacer las tareas del hogar.

 

El AuPair recibirá también una ASIGNACIÓN SEMANAL . Los términos generales suelen venir en las condiciones que aparecen en la web y los conceptos de las asignaciones semanales vienen marcados dependiendo del país. Independientemente de esto podemos pactar con el AuPair unas condiciones específicas acerca de esto.

 

4. REALIZAR UNA ENTREVISTA PERSONAL 

Si es posible, antes de integrar al AuPair en nuestra casa intentaremos realizar una entrevista personal para conocer un poco mejor a la persona que va a convivir durante varios meses. Así evitaremos sorpresas desagradables.

 

 

5. DISFRUTAD DE CADA MOMENTO.

Esta experiencia va a ser única y hay que vivir cada momento.

Disfrutad de la cultura y forma de vida de la persona que estará con vosotros, realizad actividades con toda la familia. La gastronomía de otros países puede ser fascinante y si la tenemos en casa podremos aprovechar a que nuestro invitado nos prepare algún plato típico de su país.

Y además podemos practicar idiomas ¿que más podemos pedir :)?

 

 

 

 

Hoy os quiero contar cómo he conseguido que mis hijos de 4 y 6 años se vayan a dormir solos.

Algunos pensaréis que ya era hora de que durmiesen solos, y otros estaréis en el mismo caso que yo estaba: los niños no se pueden dormir solos.

Para explicaros mi experiencia he de remontarme a la época en la que nacieron. Cuando mi hijo mayor tenía unos meses decidí cambiarle de habitación, ya que dormía con nosotros, y pasarle a la suya. Al principio nos quedábamos al lado de su cuna y le dábamos la mano, cosa que cogió como costumbre y ya solo se podía dormir con la mano cogida.

Si se dormía en 5 minutos bien, pero había veces que tardaba mucho en dormirse y nosotros, plantificados al lado de la cuna, esperando a que se durmiese. Seguro que alguno de vosotros se ve reflejado en esta situación, te crees que se ha dormido después de un buen rato, separas la mano y…¡sorpresa se despierta al momento!! Con lo que te toca estar otro buen rato en la cama.

También he de decir que me gusta mucho dormir con los niños, pero el hecho de que estén moviéndose toda la noche, dando patadas y vueltas en la cama hacía que por las mañanas me levantase echa polvo.

 

MI EXPERIENCIA: CÓMO CONSEGUÍ QUE MIS HIJOS SE FUERAN SOLOS A DORMIR  Foto de %title

La situación siguió igual y yo, como cada día estaba más cansada, decidí que se volviese con nosotros a dormir a la cama.

Con mi hija pequeña al principio fue diferente. Creo que cada niño es un mundo y ella desde un principio dormía sola en su cuna.

Pero claro, pronto se dio cuenta de que su hermano dormía con nosotros, así que pronto le tuvimos que hacer un hueco.

La situación ahora había cambiado y al crecer se dormían viendo la tele con nosotros y les llevábamos a la cama, pero a las tres o las cuatro de la mañana se venían a dormir con nosotros.

Hace más o menos un mes decidí que esto no podía seguir así, ya que incluso su padre muchas veces se tenía que ir a dormir a sus camitas porque cada noche dormíamos al borde de la cama para dejarles espacio a los niños.

Una noche que su padre estaba trabajando les dije que se tenían que ir a dormir solos. Yo tenía que terminar un trabajo y estaba en el ordenador, así que encendí la luz del pasillo, les dí su muñeco preferido a cada uno y les dije: yo voy a estar en la habitación de al lado y no pasa nada, si tenéis miedo me avisáis.

Creo que el estar oyendo el teclado del ordenador les dio seguridad para saber que yo estaba allí y se fueron a dormir sin decir nada.

Estuve haciendo esa operación durante cinco días seguidos, siempre cuando su padre no estaba, porque creo que si no habrían ido a él a decirle que tenían miedo o a buscar otra excusa para meterse en la cama. También he de decir que les animaba a seguir haciéndolo “porque ya eran muy mayores”, e incluso se lo decía a sus abuelas y a su tía y primos (cuando les contaba lo que habían hecho ellos se sentían muy valientes).

Tampoco este cambio ha sido radical, todavía se quedan dormidos algunos días en el sillón y vienen de vez en cuando a la cama pero por lo menos ya hemos dado un pequeño paso.

Y vuestros hijos ¿siguen durmiendo con vosotros? ¿Cuando crecieron cómo conseguisteis que durmiesen en sus camas?

 

 

MI EXPERIENCIA: CÓMO CONSEGUÍ QUE MIS HIJOS SE FUERAN SOLOS A DORMIR  Foto de %title

¿Os imagináis una composición musical en la que, además de los instrumentos se oyesen sonidos relacionados con la maternidad como el líquido amniótico o el primer llanto del bebé?

 

Así es es el nuevo trabajo del pianista y compositor David Pradas,  un disco con doce temas que se inspira en el ciclo de la vida, desde el momento de la concepción hasta el nacimiento, y en el que la música se convierte en el cordón umbilical entre la madre y el hijo desde su concepción.

Para hacer su trabajo más real el compositor ha incorporado sonidos reales como el latido del bebé, el primer llanto o el líquido amniótico de la madre.

El propósito de esta composición es crear un vínculo entre la madre y el hijo que se convierta en la banda sonora de sus vidas.

Además el pack, a modo de canastilla se presenta envuelto en una muselina de algodón orgánico, 100% ecológico y bordado en hilo de plata.

Seguro que conocéis a más de una persona a la que se lo podríais regalar ¿verdad? Pues Trucos de mamás, junto con el blog No sin mis hijos   sorteamos uno entre nuestros seguidores.

UMBILICAL UN REGALO ORIGINAL PARA UNA EMBARAZADA O NUEVA MAMÁ  Foto de %title

Y ¿Qué hay que hacer para participar? 

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Podéis participar las veces que queráis siempre nombrando a amigos diferentes. Cuantas más veces participéis más probabilidades de ganar el premio

El sorteo estará activo hasta el día 15 de julio a las 23:59 h. y se realizará mediante la herramienta interactiva Sortea 2.

El premio consiste en un pack canastilla de Umbilical CD + MUSELINA bordada en hilo de plata y están pensado para ser el regalo perfecto de nacimiento o de un babyshower.

Este producto se puede adquirir a través de la página web del artista www.davidpradas.com o de Amazon.

 

 

 

Hace  ya unos meses que quería haber escrito este post porque el tema me parece de lo más interesante. Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Leche, nos invitaron a unas conferencias en las que se habló de la importancia de la alimentación de la mujer embarazada, y a las que acudieron el profesor Gregorio Varela Moreiras, Presidente de la Federación Española de Nutrición y el profesor ángel Gil, presidente de la Fundación Iberoamericana de nutrición, los dos reconocidos profesionales expertos en Nutrición.

 

 

Como hablaron de muchas cosas, y todas ellas muy interesantes, he decidido hacer una serie de post relacionados con la nutrición en la mujer embarazada y las pautas que se deben seguir para que la alimentación que se lleva a cabo en el embarazo sea la correcta.

En este primer post quiero hablar sobre los errores y mitos que podemos encontrar en la alimentación de las mujeres embarazadas, y que es recogido en el documento “La leche como vehículo de salud para la población: Situaciones fisiológicas especiales: mujer gestante, que podéis descargaros pulsando aquí .

 

 

1.- Debo ganar 15 kilos al final del embarazo .

Uno de los mitos que con más frecuencia escuchamos cuando nos quedamos embarazadas es el del peso. En los últimos años parece que había una obsesión por el peso de la mujer embarazada y que todas teníamos que terminar nuestro embarazo habiendo cogido más o menos el mismo peso.

Según este estudio durante el periodo gestacional se debe producir un incremento de peso con una reserva energética total de unas 75.000 calorías en todo el embarazo, pero que tienen que ser ingeridas paulativa y controladamente aumentando unas 300 kcal/dia en el primer trimestre, 340 en el segundo y 452 en el tercero.

Si hacemos ejercicio la ingesta debe incrementarse además en unos 250 kcal a partir de la segunda mitad de la gestación.

La ganancia de peso durante el embarazo en estos momentos se relaciona con el índice de masa corporal que se tenga antes del embarazo y teniendo en cuenta si es o no un embarazo múltiple, por lo tanto el incremento de peso dependerá únicamente de la situación nutricional que se presente antes y durante el periodo gestacional.

 

2.- Durante el embarazo se debe comer por dos.

 

Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos y anatómicos debido a que las embarazadas deben cubrir las necesidades metabólicas del feto para permitir un desarrollo adecuado de éste, por lo que la alimentación de la madre cumple un rol fundamental nutriendo al feto y formando la placenta.

Sin embargo, todos los cambios que se generan en este periodo, especialmente la acumulación de grasa como reserva de energía, se producen principalmente para el proceso de la lactancia, y para satisfacer las exigencias propias del embarazo.

El peso, la reserva energética y la calidad de la alimentación tienen que ser controlados para una adecuada nutrición madre-hijo. Se deben seguir las recomendaciones de energía y nutrientes específicamente adaptadas para el periodo gestacional teniendo en cuenta el nivel de actividad física, peso, altura y metabolismo basal.

 

 

ERRORES Y MITOS EN LA ALIMENTACIÓN DE LA MUJER EMBARAZADA (1ª parte)  Foto de %title

 

 

3. “No comer cierto tipo de alimentos (antojo) dejará una marca en la piel del bebé”

Es cierto en que en el periodo en el que estamos embarazadas las mujeres nos solemos preocupar enormemente por cosas que antes apenas habíamos prestado atención. Es el caso de los antojos. Visto desde fuera parece una tontería pero muchas veces nos obsesionamos con que si, no comemos ese alimento, nuestro futuro hijo nacerá con un antojo que marcará la piel del futuro bebé adaptando la forma de ese alimento.

El incremento de los antojos suelen comenzar al final del primer trimestre, con una elevada intensidad en
el segundo trimestre y disminuyendo a medida que transcurre el embarazo (Orloff & Hormes 2014). No
existen estudios que relacionen los antojos durante el embarazo con marcas en la piel del recién nacido.

Este tipo de mitos son lazos heredados de la alimentación como espacio de expresión social, cultural y
de identidad de cada comunidad . Una creencia que no comparten todas las mujeres pero que justifica ciertos comportamientos, cuyos orígenes se sitúan en la herencia de  abuelas, madres y suegras, en donde se aplican
esta serie de prácticas.

 

 

4. “Las mujeres embarazadas no deben tomar cafeína”.

Uno de los mitos más difundidos es el de las consecuencias
perjudiciales que podría producir la ingesta de cafeína durante el periodo de embarazo, pero la evidencia respalda que la ingesta moderada (menor a  300 mg) no produciría efectos adversos ni problemas en el desarrollo en el feto. Por el contrario, las mujeres embarazadas que aumentan la ingesta exageradamente, bebiendo 8 o más tazas de
café diarias tienen un mayor riesgo de muerte fetal en comparación a las que consumen la cantidad recomendada.

Cómo anécdota os cuento que en mi segundo embarazo fue el ginecólogo el que me recomendó la ingesta de una o dos tazas de café al día porque tengo la tensión muy baja y al quedarme embarazada sufrí varios desmayos al bajarme la tensión. E

 

 

5. “Las plantas medicinales son completamente seguras e inofensivas durante el embarazo porque son naturales”.

 

A lo largo del tiempo, se han empleado diversas plantas medicinales con motivo de prevención y tratamiento
de síntomas. Actualmente, se cree que lo “natural” se asocia con lo “ideal y beneficioso” para
nuestro organismo por lo que la publicidad nos muestra plantas milagrosas que curan síntomas, favorecen
la automedicación con éstas, siendo consumidas de forma abusiva . Las embarazadas solemos consumir infusiones para evitar los síntomas propios del embarazo como náuseas y  vómitos.

 

 

 

Seguro que más de una de vosotras habréis soñado con caer rendidas a los brazos del artista mexicano Luis Miguel en una película donde vosotras sois las protagonistas de una canción de amor que os susurra al oído. Pues bien, este sueño se puede convertir en una decepción en un pis pas.

Esto es lo que me sucedió anoche en el concierto del cantante al que acudí animada por una de mis amigas de @Trucosdemamás, auténtica fan del cantante desde que era pequeña. 

 

CRÓNICAS DE UNA MADRE ESTRESADA: LUIS MIGUEL EN CONCIERTO  Foto de %title

 

 

 

Desde hace tiempo vivo solamente del trabajo a casa de casa al colegio, del colegio a las actividades extraescolares, de vuelta a casa, baños, cena, recoger, planchar, recoger la caca del perro (que cada dos por tres lo tengo con descomposición)  y dormir.

Así se resume mi vida en estos últimos meses. Hace unas semanas hablé con una de mis compañeras de @trucos para decirle que no podía escribir más, que iba a tirar la toalla y que no me daba la vida para más.

Ella me convenció para que siguiese con estos relatos ya que era una forma de desahogarme y me iba a venir muy bien y, en esa conversación, salió el tema del próximo concierto de Luis Miguel en España.

No es que me apasione este artista pero ella me convenció para que saliese de casa por una noche a distraerme y me regaló una entrada.

Tengo también que deciros, que para poder acudir ayer a este concierto tuve que hacer un despliegue que ni la NASA. Mi marido trabajaba de tarde así que los niños tenían que ser desperdigados por diferentes familias porque si están juntos como diría mi madre “están a palo limpio”.

Mi madre podía quedarse con el pequeño, que puede mantenerse tranquilo si le tienes todo el rato comiendo así que llené dos bolsas de comida para que no estuviese ON FIRE y se quedase relajado hasta que yo llegase a recogerle.

 

 

CRÓNICAS DE UNA MADRE ESTRESADA: LUIS MIGUEL EN CONCIERTO  Foto de %title

 

Todavía quedaba  acoplar a las otras dos niñas así que busqué la mejor opción y la más rápida: dejarlas con la vecina de al lado. La vecina de al lado es una mujer mayor rechoncha y bondadosa, la típica abuela que todo el mundo querría tener. No tiene nietos y siempre está deseosa de ver a niños así que pensé que no le importaría quedarse con las niñas durante el concierto.

Para ello puse la excusa de tener que llevar al niño a Urgencias porque tenía fiebre y así tendría varias horas de margen sin tener que preocuparme por nada.

La mujer aplaudió encantada la idea de quedarse con las niñas y que fuesen recogidas por el padre cuando viniese de trabajar si yo no había llegado, así no habría huella alguna del delito.

  • Pues parece que el niño tiene buena carilla -dijo la mujer inocentemente cuando fui a soltar lastre-.
  • Pues tiene casi 40 de fiebre, es que el pobre es muy sufrido y nunca se queja.
  • Mami, pero no vas a ver al cantante ese  – mi hija pequeña podía meterse la lengua por la parte noble- yo quiero ir contigoooo.
  • ¡Pero tu has visto como está tu hermano! – me daba vergüenza lo que me estaba inventando pero todo fuese por salir de casa-.

 

La vecina afortunadamente estaba tan emocionada con las niñas y ni se dio cuenta de la torpeza de mi hija así que hice mutis por el foro y salí huyendo antes de que pudiesen meter la pata aun más.

 

Una vez colocados los 3 elementos en discordia cogí el transporte público en dirección al concierto.

  • Madre mía -pensé-. Hace años que no cojo el metro a esta hora. Lo cierto es, que desde que soy madre el toque de queda en casa se da a las ocho de la tarde por lo que salir a esas horas era un mundo para mí.

Llegué pronto al lugar del concierto así que me metí en un bar a comer un bocadillo. Me sentía rara. Era la primera vez en mucho tiempo que iba sola a un sitio y notaba un extraño hormigueo en el estómago pero la verdad me sentía muy muy relajada.

Los bares de la zona  estaban repletos de mujeres que rondaban los 50 años, muchas de ellas acompañadas de sus maridos.  Por un momento se me vino a la cabeza cuanto tiempo llevábamos Boliche y yo sin ir a ningún sitio juntos excepto a los cumpleaños que celebraban los amiguitos de mis hijos en el parque de bolas….

 

Bueno, dejándome de melancolismos, entre unas cosas y otras la cosa se iba animando en el Wizinc Center e iban llegando a ocupar sus asientos hordas de mujeres para ver a su hombre. Pude ver a lo lejos a algunas famosas posando como auténticas estrellas hollywoodienses y firmando autógrafos a diestro y siniestro como si el concierto no fuese con ellas.

También había algunos niños con sus madres que estaban más pendientes de la consola que del ambientazo que se estaba viviendo en esos momentos.

 

Y por fin llegó El Rey, o bien podría llamarse El Rey del pelucón. Con un pelazo que ni en sus mejores épocas (seguro que el implante se lo ha hecho en Turquía), Luis Miguel comenzó a cantar. El botox y los implantes también hacían mella en la cara del artista, que parecía salido del Museo de Cera.

A mi juicio, iba “pedo” o se había tomado algo porque no era normal como pronunciaba y entonaba. Tampoco es que sea una fiel seguidora del cantante pero hacía cosas extrañas y daba mucho mucho mieditoo.

 

CRÓNICAS DE UNA MADRE ESTRESADA: LUIS MIGUEL EN CONCIERTO  Foto de %title

 

 

Según iban pasando los minutos su voz iba mejorando (afortunadamente). Una señora bien entrada en años situada dos filas delante jaleaba al artista:

  • ¡Tio bueno!!!, ¡Macizorro! – no paraba de gritar -.

Al cabo de un tiempo cayó del cielo una bolsa de plástico con algo dentro y sospechosamente lo hizo en la cabeza de la mujer. La mujer “no dijo ni mu” y permaneció en silencio el resto del concierto.

Entre unas cosas y otras es cierto que las dos horas y media de concierto se me pasaron rapidísimo y aunque el mito del eterno galán cayó desplomado en un abrir y cerrar de ojos.

 

CRÓNICAS DE UNA MADRE ESTRESADA: LUIS MIGUEL EN CONCIERTO  Foto de %title

 

 

 

Hoy os quiero hablar de un producto que ha caído en mis manos y que llevo probando un par
de semana: Silk’n Silhouette.

 

 

Desde que he sido madre he notado que me es más difícil perder peso y que hay partes de mi
cuerpo que han cambiado, como por ejemplo el caso de la tripa. Tras mi segundo embarazo se
se me ha quedado más flácida y tengo ese pequeño “flotador” alrededor que no desaparece ni
con dieta.

 

Además mi falta de tiempo no ayuda en esto, puesto que ya no voy tanto al gimnasio como
cuando no tenía hijos y muchas veces recurro a la comida precocinada porque no me ha dado
tiempo a prepararme nada para comer.
Una de mis principales preocupaciones, como la de muchísimas personas, es la celulitis, que
también, debido a las falta de ejercicio y a la comida basura se ha visto acrecentada.

 

 

GUERRA A LA CELULITIS Y A LA FLACIDEZ: PROBAMOS SILHOUETTE DE SILKN  Foto de %title

 

Por esta razón he decidido recurrir a un método que me permita utilizarlo en casa (puesto que
no tengo tiempo para ir a un centro de belleza a darme este tipo de sesiones) y con el que
pueda combatir tanto la flacidez como la celulitis.

 

Silhouette de Silk’n combina tres fuentes de energía: la radiofrecuencia bipolar (usada como
tratamiento estético para tensar la piel y reducir la grasa), la energía de luz LED y la energía
térmica para reafirmar y suavizar la celulitis (no pensemos que va a desaparecer de un día para
otro). Según indica el fabricante, con la radiofrecuencia se reafirman las capas más profundas
de la piel reduciendo los niveles de celulitis, la energía de luz LED rejuvenece y restaura el
equilibrio natural de la piel y la energía térmica IR mejora la textura de la piel.

 

Antes de explicaros mi experiencia con este aparato he de decir que no está indicado para
mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Además tiene otro tipo de
contraindicaciones.

 

El funcionamiento es muy sencillo: se conecta el aparato a la corriente eléctrica y comenzarán
a parpadear una serie de luces. Deberemos seleccionar la potencia con la que queremos que
trabaje el aparato. En la primera sesión se recomienza comenzar con el nivel 1 (menos
potencia y minutos de exposición) para ir aumentando poco a poco en las sesiones hasta el
nivel 3.

 

GUERRA A LA CELULITIS Y A LA FLACIDEZ: PROBAMOS SILHOUETTE DE SILKN  Foto de %title

 

 

GUERRA A LA CELULITIS Y A LA FLACIDEZ: PROBAMOS SILHOUETTE DE SILKN  Foto de %title

 

 

Una vez conectado extendemos el gel que viene junto con el aparato y que es esencial para el
buen funcionamiento del mismo. En las dos semanas que llevo usando el aparato he visto que
el gel se gasta muy rápido. He de decir que como se me gastó probé con otro gel de base
acuosa que tenía por casa y también me ha funcionado, y en la propia página del fabricante se indica que si se decide no usar el gel de la marca es importante que se use un gel básico
transparente y de base acuosa.

 

Una vez hecho esto comenzaremos a darnos pequeños masajes en diferentes direcciones
dependiendo de la zona que queramos tratar; así, si ese en el muslo de arriba para abajo, en
los glúteos arriba y abajo y de izquierda a derecha o en la tripa de un lado a otro en línea recta
o haciendo un pequeño semicírculo.

 

Aunque el aparato se puede usar en todas las zonas del cuerpo, normalmente se usa en el
abdomen, brazos, espalda, tórax, glúteos, muslos y gemelo.

 

 

 

GUERRA A LA CELULITIS Y A LA FLACIDEZ: PROBAMOS SILHOUETTE DE SILKN  Foto de %title

 

 

Yo estoy en la segunda semana de tratamiento y el fabricante indica que siguiendo un
tratamiento intensivo (2 veces a la semana, durante 10 semanas y usándolo unos 15-20
minutos por zona) notaremos los resultados. Tras estas semanas actualizaré el post y os
contaré los resultados que he notado.

El producto Aprotecol, indicado para evitar los cólicos del lactante ha sido retirado del mercado según ha informado la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios a raíz de un caso de alergia grave en un bebé de 8 días en Francia.

 

 

Aprotecol es un producto sanitario destinado al tratamiento de la aerofagia, meteorismo y cólicos flatulentos en bebés y niños, que se distribuye en España a través de la empresa Ferrer Internacional S.A y se vende en farmacias y parafarmaciasnsin necesidad de receta pues no es un medicamento.

El motivo de la retirada de este producto es que las instrucciones de uso y la edad mínima de los niños que pueden usar Aprotecol no están correctamente definidas, lo que puede ocasionar riesgos. Precisamente lo que ha puesto sobre aviso ha sido un caso de reacción alérgica severa ocurrido en Francia a un bebé de 8 días, quien tuvo que ser asistido en urgencias tras haberle suministrado este producto.

Tras este incidente, el fabricante Noventure está procediendo a la retirada del mercado de todos los lotes distribuidos para subsanar los defectos en las instrucciones de uso.

 

SI TENÉIS EL PRODUCTO EN CASA…

El fabricante ha dejado de distribuir y ha retirado el producto de mercado pero si teneís el producto en casa La Agencia Española de Medicamentos recomienda:

  • Revisar el lote de Aprotecol que tienen: los afectados por esta alerta son los lotes G 1290 M, G1444M, G 1444SM, G2754M y G 2754 SM, todos ellos con caducidad en 2020.
  • No usar el producto y ponerse en contacto con el establecimiento que lo vendió para su devolución.
  • Si el niño lo ha tomado y tiene molestias acudid al centro de salud.

 

 

Los cólicos del lactante en los primeros meses de vida del bebé suponen un verdadero suplicio para ellos y también para los padres, que desconsolados buscamos cualquier producto que alivie el malestar y el llanto desconsolado de nuestros hijos.

Lo cierto es que los tratamientos más usados para los cólicos  hasta ahora, como la simeticona, los probióticos, las infusiones a base de manzanilla u otras plantas medicinales… no han demostrado su eficacia.

 

Fuente: www.ocu.org

Cuando preparamos una boda intentamos tener todos los detalles a punto para sorprender a nuestros invitados pero en pocas ocasiones nos paramos a pensar en los niños que van a acudir a ella. Como ya sabeís hace unas semanas estuvimos en una boda donde los niños tuvieron un papel protagonista. Aquí os proponemos algunos tips para que los eventos con niños sean un éxito asegurado. 

 

  •  Haz a los niños protagonistas del evento.

No hay nada mejor que tener a un niño contento y que se sienta protagonista de un evento especial. Si queremos que nuestra boda sea un éxito podemos implicar a los niños en el desarrollo del mismo. En esta boda los novios asignaron a cada niño una misión que tenía que cumplir.

Los niños pueden llevar carteles, flores o cualquier objeto que les haga sentirse importantes. Si la ceremonia es eclesiástica los niños pueden acompañar a la novia al altar siendo el centro de atención de todos los invitados.

 


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  • Propón a los padres que lleven a los niños con vestuario parecido.

Si no queréis complicaros mucho podéis proponer a los invitados que tengan hijos pequeños que usen un tono parecido en las prendas que van a llevar los niños o si os gusta algún traje en especial intentad que sea de alguna franquicia con tiendas en todo el país ya que los invitados vendrán de diferentes partes y es más fácil para ellos adquirir esas prendas en su ciudad.

Internet también es una buena opción para ello. En este caso nosotros recurrimos a la marca Pisamonas cuyos gastos de envío son gratuitos.

 

 

  • Contrata animadores.

Afortunadamente cada vez son más las bodas en las que se contratan animadores para que estén con los niños durante la comida o la cena. Así, los padres podrán disfrutar del evento sin tener que preocuparse o estar detrás de los niños y estos, se lo pasarán en grande con los juegos y las animaciones que tendrán lugar en ese transcurso de tiempo.

 

 

  • Si es posible busca un lugar donde se pueda montar un cuarto de juegos.

 

En esta boda el lugar elegido por los novios para celebrar el evento fue Palacio de Agüera, una antigua casa señorial asturiana del  siglo XVII y que, hoy en día ha sido rehabilitada  para la realización de banquetes de boda y eventos de todo tipo.  El lugar tiene varias habitaciones y una de ellas se habilitó como cuarto de juegos para los más pequeños.

 

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  • Diseña el  Candy Bar  y comida especial para ellos.

 

Puedes diseñar tu mismo tu propio Candy Bar. En Pinterest hay miles de ideas para que este pequeño rincón que adoran los niños quede espectacular. Si no tienes tiempo para prepararlo existen empresas que pueden confeccionar tu rincón de chuches a tu gusto.

Si hablamos del menú infantil existen múltiples alternativas al típico fiambre, croquetas y filete con patatas que se ponía a los niños hace unos años. Mucho han cambiado las cosas y los niños están tan nerviosos ese día que casi no prueban bocado.  Un pequeño catering para ellos con pizza, mini hamburguesas, patatas fritas decoradas con diferentes formas o perritos calientes harán las delicias de los niños ese día tan especial.

 

 

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  • El  Photocall es imprescindible. 

Los niños disfrutarán de lo lindo y los novios tendrán un recuerdo de todos los invitados.

 

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  • Sustituye la tarta nupcial por pequeñas bolas de helado o bombones que sean comestibles con facilidad.

 

Al final de la mayoría de las bodas vemos los platos de postre llenos de tartas que no se han consumido. Cuando llega el fin de fiesta los niños están ya tan emocionados que se olvidan del postre y si no queremos que se desperdicie más comida una buena opción es sustituir la tarta por pequeños bombones que se puedan comer con facilidad.

 

 

  • Habilita un espacio con colchonetas o pequeñas camitas donde puedan descansar mientras los padres disfrutan de la boda.

 

Cuando mejor nos lo estamos pasando los niños se nos quedan dormidos o se alteran más de lo normal presas del cansancio acumulado. Ha llegado la hora de descansar para ellos y si el lugar dispone de un cuarto con colchonetas donde puedan dormir mejor que mejor. Así los niños estarán tranquilos y los padres podrán seguir disfrutando del evento hasta altas horas de la madrugada.

 

 

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  • Decora la mesa de los niños con motivos infantiles al gusto de los pequeños.

Todo detalle debe estar cuidado al mínimo para que los niños tengan un recuerdo muy especial de este día. Por eso, en la mesa en la que van a estar sentados ellos podemos personalizar el lugar que ocupa. En esta boda cada niño tenía su nombre grabado en letras de madera en el lugar que debía ocupar  y un globo de helio con su animal favorito. Los niños literalmente “fliparon” al ver donde iban a estar sentados.

 

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  • Si el lugar es al aire libre los niños podrán disfrutar del contacto con la naturaleza.

 

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