La marca alemana de puericultura CYBEX ha realizado su primera colaboración con la modelo internacional Karolina Kurkova, todo un referente en la moda durante muchos años.

La colección se presentó la semana pasada en Nueva York y destaba porque el tejido utilizado para la fabricación de los modelos son fibras reciclables que se obtienen mediante el reciclado de botellas de plástico.

Aquí os dejamos con una selección de fotografías de la marca y de la presentación que tuvo lugar en la tienda 10 Corso Como de Nueva York.

  • CYBEX lanza la colección by KAROLINA KURKOVA  Foto de %title
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Afortunadamente la brecha existente entre las tareas que socialmente “tiene que hacer la mujer” y las que “tiene que hacer el hombre” se va reduciendo.

Aquí mostramos como los niños cada vez encuentran más natural realizar tareas “propiamente femeninas” como cuidar de los hijos o hacer las labores domésticas

Hoy os mostramos el fragmento de una redacción de colegio en la que un niño de 7 años explica cómo es su animal favorito. En este caso el animal preferido del niño es un león.

Describo a mi animal preferido:

“El león es carnívoro, tiene la cara llena de pelo y se pasa todo el día durmiendo. Casi nunca sale de caza porque tiene que cuidar de sus hijos”

La tarea "igualitaria" que se hizo viral  Foto de %title

Hemos probado como en la mochila equipaje de mano de Amazon, con una capacidad de 50 litros y con medidas que nos permiten llevarla como equipaje de mano en casi todas las compañías aéreas, evitando facturar

Si vamos a viajar en avión y vamos a pasar poco tiempo en el destino nos preguntamos si será necesario facturar todo lo que llevamos o no en una maleta.

Cada vez las compañías cobran más por las maletas extra que llevamos en el avión, por lo que, en numerosas ocasiones, nos vemos obligados o a reducir el número de cosas que metemos en ellas o a pagar un extra que incluso en ocasiones es mayor que el propio billete que hemos comprado.

Hoy os queremos presentar una mochila que hemos probado y en la que podemos meter muchísimas cosas. La vende Amazon y su precio es de 35 euros.

EQUIPAJE DE MANO: CÓMO LLEVAR LO NECESARIO PARA UNA SEMANA DE VIAJE SIN FACTURAR  Foto de %title

Lo que más me sorprendió al principio es que tiene forma de maleta, pero sus medidas están muy estudiadas para que pueda ser válida como equipaje de mano en la mayoría de las compañías aéreas (por ejemplo en Ryanair no valdría, ya que en enero de 2019 bajaron las medidas a 40 cm de largo).

Aquí están las medidas de la mochila

Altura51.1 centímetros
Longitud38.1 centímetros
Ancho16.5 centímetros
Capacidad50 litros
Peso1.65 kilogramos
Materialpoliéster

Una de las cosas más útiles de la mochila es que tiene dos posiciones: una como mochila y otra como bolsa y, además, su parte trasera está reforzada para que no nos haga daño si llevamos mucho peso. Pero mejor he hecho un pequeño vídeo dónde podréis ver todos los compartimentos que tiene.

Pero para que veáis todo lo que cabe en la maleta hemos hecho un pequeño experimento: hemos cogido la ropa y enseres que nos llevaríamos durante una semana (claro todo esto depende también del lugar al cual vayamos y de lo que cada uno considere “necesario”) y hemos visto si nos cabrían en la mochila. Aquí el resultado.

Y lo mejor el precio: yo la he comprado por 34.99 euros, pero ya sabéis que estos de Amazon van variando el precio de las cosas, por lo que igual la podéis encontrar más barata.

La Organización de Consumidores y usuarios (OCU) ha realizado un estudio comparativo de diferentes productos entre los que se encuentran las galletas para bebés. Dos de las 10 marcas para lactantes y menores de 3 años analizadas exceden el valor de referencia establecidos por la Comisión Europea para esta sustancia (Biocookies Baby de Yammy y Galletita Ecológica de Smileat).

La Organización de Consumidores y Usuarios, junto con BEUC (asociación europea de consumidores) ha realizado un estudio para analizar el contenido de acrilamida en diferentes productos comercializados en países europeos.

La acrilamida es una sustancia declarada por la OMS como potencialmente cancerígena que se produce de forma natural en los alimentos ricos en almidón y asparagina, cuando se cocinan a más de 170º con baja humedad (por ejemplo, al hornearlos, freírlos o tostarlos), adquiriendo con ello un tono tostado.

Actualmente no se conocen los efectos exactos de la acrilamida sobre el organismo. Sin embargo, tratándose de una sustancia que podría dañar el ADN y favorecer la aparición de tumores, la mayoría de los investigadores cree que no es posible establecer una dosis diaria que se considere segura. Como medida de precaución, se recomienda reducir su consumo todo lo posible.

La Comisión Europea ha establecido unos valores de referencia (orientativos, no obligatorios) por grupos de alimentos (galletas, patatas fritas, café, pan de molde, biscotes…) que sirven para evaluar si se aplican medidas que reduzcan la formación de acrilamida.

La exposición de los más pequeños a la acrilamida preocupa

En el estudio se han analizado un total de 477 productos, 55 de ellos vendidos en España: patatas fritas de restaurante de comida rápida, patatas chips y galletas, algunas de ellas para bebés. De estos 55 analizados por OCU, cinco superan los niveles de referencia, de los cuales dos de ellos son productos para bebés, los consumidores más sensibles.

Según estos resultados, OCU cree que, en general, los fabricantes respetan los valores de referencia.  Sin embargo, el estudio también demuestra que aún hay productos que superan los niveles recomendados. Así, de las 14 patatas fritas analizadas por OCU, una de ellas, de Five Guys Burger, superó ampliamente el valor de referencia. De los 20 chips y snacks de patata, 2 de ellas (Frit Ravich Chips sin sal añadida y Mercadona patatas fritas en aceite de oliva) superan los valores.

Por su parte, las 11 marcas de galletas analizadas respetan los valores de referencia establecidos para esta categoría. Sin embargo, no ocurre lo mismo con las galletas para bebés, ya que 2 de las 10 marcas para lactantes y menores de 3 años analizadas exceden el valor de referencia (Biocookies Baby de Yammy y Galletita Ecológica de Smileat).

La exposición de los más pequeños a la acrilamida es una de las mayores preocupaciones de OCU. A pesar de que los alimentos específicamente dirigidos a ellos cuentan con unos valores de referencia más reducidos que el resto (150 microgramos/kg frente a los 350 establecido para el grupo general de galletas no saladas), dos de las analizadas superan esos valores.

OCU destaca además que dos de los cinco productos que exceden los valores recomendados son ecológicos (las dos galletas para bebés). Según la Organización, debido en parte a que estos productos cuentan con la dificultad añadida de no poder usar la enzima asparaginasa para controlar la acrilamida, pues incumpliría la normativa para alimentos ecológicos.

Por otro lado, la norma de la Comisión Europea incluye además las medidas que deberían tomar los fabricantes para mitigar la formación de acrilamida, como reducir la temperatura de horneado o fritura y adaptar el tiempo según el tamaño del alimento, o vigilar la composición y la selección de las materias primas. Además, en los productos de repostería, se propone sustituir en la medida de lo posible la harina de trigo, que tiende a generar más acrilamida, por la de arroz o maíz.

Fuente: OCU. Nota de prensa disponible en https://www.ocu.org/organizacion/prensa/notas-de-prensa/2019/acrilamidas060319

Hoy os vamos a hablar de la marca Red Wagon, la marca de ropa infantil de Amazon. Seguro que a partir de ahora os empezará a sonar más ya que, está ganando muchos seguidores por su diseño y sobre todo por la relación calidad-precio. ¿Queréis conocerla un poco mejor?

Una de las cosas que más nos gusta de Amazon es la facilidad que tiene el cliente a la hora de adquirir sus productos.

En una sociedad donde todo va demasiado deprisa y ya no disponemos de tiempo para ir de compras, Internet se ha convertido en la opción más fácil.

Pero si además podemos tener el producto en casa al día siguiente de haberlo comprado y descambiarlo sin ningún coste las compras a través de la red se hacen mucho más apetecibles.

Esto es lo que nos ha pasado con Red Wagon, la marca de ropa infantil de Amazon. Prendas a muy buen precio y por lo general de buena calidad. Y lo mejor: si no nos gusta, lo descambiamos sin ningún coste.

Entre los productos que comercializa Red Wagon hay de todo y para todos los gustos. Vestidos, pantalones, camisetas, zapatos, zapatillas, ropa deportiva…en definitiva, cientos de productos para los pequeños fashionistas de la casa.

RED WAGON : LAS MARCA DE ROPA INFANTIL  DE AMAZON  Foto de %title
Una de nuestra selección favorita es esta Biker negra de niña que sienta fenomenal con cualquier cosa. La talla es perfecta y es recomendable para estaciones como el otoño o primavera.
RED WAGON : LAS MARCA DE ROPA INFANTIL  DE AMAZON  Foto de %title


RED WAGON Chaqueta Biker Niñas
EUR 26,81 – EUR 41,03 
Envío gratis para clientes Prime
https://amzn.to/2Etxn8B


RED WAGON : LAS MARCA DE ROPA INFANTIL  DE AMAZON  Foto de %title
Al puro estilo Newyorkino, estos pantalones 100% algodón ,con tejido ligero estilo cambray
y divertido diseño con parches bordados se adapta a cualquier estilo. Si os decidís por comprarlos tened en cuenta que dan mucha talla y es recomendable pedir una o dos tallas menos.

RED WAGON : LAS MARCA DE ROPA INFANTIL  DE AMAZON  Foto de %title

RED WAGON Vaqueros Niña
Precio:
EUR 11,10 – EUR 18,50

https://amzn.to/2H2BjBd
RED WAGON : LAS MARCA DE ROPA INFANTIL  DE AMAZON  Foto de %title
Las prendas suelen variar de precio dependiendo de la talla pero podemos encontrar auténticas gangas como estos pantalones que costaron 11,10 euros.






Red Wagon en Amazon Moda

Antes de adquirir el producto os recomendamos que echéis un vistazo durante varios días ya que el mismo producto puede estar en oferta y si sois pacientes y podéis esperar el ahorro será considerable. Por ejemplo, nosotras adquirimos esta chaqueta estilo Bomber por un precio de 12,30 euros. Una semana antes estaba por 40,85 euros. ¿Asombroso no?

Red Wagon cuenta también con prendas de sus personajes favoritos…

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RED WAGON Vestido Minnie Mouse Niñas
Precio:
EUR 17,00 
Envío gratis
https://amzn.to/2GYIWIx



RED WAGON Camiseta Minnie Mouse Niñas
Precio:
EUR 14,00
https://amzn.to/2SBEdy1

Os aseguramos que hemos equipado para esta temporada a todos nuestros hijos por menos de la mitad del presupuesto que teníamos para ropa.

Y os animamos a que probéis esta nueva marca y nos contéis vuestra experiencia.

@trucosdemamas

La tienda on line Posterlounge nos ofrece una infinita variedad de cuadros, lienzos y poster de todos tamaños, formatos y materiales para que hagamos de la habitación de nuestros hijos un lugar mágico. Hace unos meses decidí pintar la habitación de mis hijos y hasta ahora no la había decorado.

La verdad es que la decoración no es mi fuerte y eso, unido a la falta de tiempo, ha hecho que vaya retrasando el momento para comprar algunos cuadros que gustasen a mis hijos y que diesen a la habitación un toque más acogedor.

CÓMO DECORAR UNA HABITACIÓN INFANTIL CON TODO TIPO DE PRESUPUESTOS  Foto de %title

En la página web Posterlounge.es he encontrado una infinidad de dibujos, cuadros y soportes que han hecho que por fin me decida a decorarla.

Lo primero que hice es dar una vuelta por la página y, como comprobaréis, hay un apartado especial de cuadros para habitaciones de niños que os pueden dar muchas ideas. Si por el contrario, ya tenéis una idea clara sobre lo que queréis poner podéis utilizar el buscador con diferentes fitros como temas (animales, graciosos, mapas, naturaleza…), estilos, colores, materiales o el formato que mejor se ajuste a las necesidades del espacio.

Yo como no tenía mucha idea me pasé navegando por ella varios días, y luego pregunté a los niños cuales eran sus preferencias (aunque esto casi fue peor porque cada día elegían un cuadro diferente). Al final nuestra primera decisión fue un cuadro de un erizo que, además, pegaba mucho con la tonalidad anaranjada de la estancia.

CÓMO DECORAR UNA HABITACIÓN INFANTIL CON TODO TIPO DE PRESUPUESTOS  Foto de %title

Una de las cosas que más me ha gustado de la página es que se puede elegir, en la mayoría de las ocasiones, un mismo dibujo pero en diferentes materiales: cuadros de alumnio, madera, metacrilato, PVC, lienzos, poster, vinilos para la pared o incluso existen láminas para que nuestros hijos las coloreen y las podamos colgar en la pared como auténticas obras de arte.

También, si nos gusta la decoración o crear tendencia, podemos hacer diferentes composiciones con distintos dibujos o tamaños, aunque yo en mi caso ya no me atreví a tanto. Así, elegimos varios formatos y modelos: dos lienzos, dos poster y dos cuadritos pequeños de metacrilato que cada uno de mis hijos eligió como “animal de compañía” para poner en el cabecero de su cama.

Por último, como era el cumpleaños de mi sobrina mayor, decidí regalarle otro cuadro que me recordaba al famoso cuento de “El monstruo de colores” y que a ella tanto le gusta. Así es cómo ha quedado

CÓMO DECORAR UNA HABITACIÓN INFANTIL CON TODO TIPO DE PRESUPUESTOS  Foto de %title
Lienzo
Tree Hugger

Y muchos os preguntaréis ¿y el precio? Lo mejor es que los cuadros se adaptan perfectamente a cualquier bolsillo, ya que, por ejemplo tenemos láminas y poster para colorear desde 5.95 € Aquí tenéis un ejemplo de los productos que compré: el poster 4 friends forest Animal Hedgehog 50x 50 cm cuyo precio era 44.95 euros. También de la misma gama compré dos cuadros en metacrilato con un valor de 18,95 euros cada uno. En cuanto a la forma de entrega me llegó todo correctamente embalado y sin ningún tipo de problema (cosa muy de agradecer, porque otras veces que he comprado cosas de decoración o muebles por internet me ha tocado reclamar o devolverlo)

CÓMO DECORAR UNA HABITACIÓN INFANTIL CON TODO TIPO DE PRESUPUESTOS  Foto de %title
Resultado final de la habitación (la elección de todos los cuadros fue de mis hijos de 5 y 7 años)

Si queréis darle un toque diferente a la habitación de vuestros hijos, o cualquier estancia de la casa, podéis echar un vistazo en Posterlounge.es, porque además estamos sorteando un vale de 50 euros para gastar en su web. Para participar en el sorteo solo tenéis que visitar nuestras redes sociales, compartir el post y poner la palabra “participo” en el post del sorteo. Podéis hacerlo hasta el día 10 de marzo de 2019.

Estos días se ha presentado en Madrid el programa escolar “Yo puedo ser”, un proyecto que pretende dar a conocer el papel de la mujer a lo largo de la historia en diferentes campos como el científico, cultural o deportivo.

De la mano de la trece veces campeona del mundo de trial  Laia Sanz este programa pretende derribar la barrera definida como Dream Gap . El Dream Gap es la brecha que existe entre los sueños de una niña y el desarrollo de todo su potencial. Y es que a partir de los seis años, las pequeñas empiezan a percibir que no serán capaces de alcanzar sus sueños. A los doce las niñas suelen haber perdido toda la confianza en sus capacidades para poder ser lo que quieran.

En España, solo el 11,8% de los cargos de máxima responsabilidad está en manos de mujeres y esta brecha sigue siendo aun mayor en profesiones como Ingeniería, Tecnologías de la Información o Comunicación.

¿Y desde donde podemos luchar contra el fenómeno Dream Gap?

Buscando un compromiso para lograr el empoderamiento de las niñas, Mattel  ha visto que el mejor lugar para llevar a cabo este proyecto es desde dentro del aula y por ello ha depositado en su muñeca Barbie toda la confianza para que sea la embajadora del programa escolar ‘Yo Puedo Ser’.  Este programa ofrece a los alumnos de primaria las herramientas necesarias para que descubran el papel de mujeres que han derribado esa temida barrera y educándolos en el respeto y en la igualdad de género.

“Desde Barbie seguimos trabajando cada día para inspirar a las más pequeñas, motivarlas para que sueñen grande y alcancen todas las metas que se propongan. La gran aceptación del programa ‘Yo Puedo Ser’ demuestra la importancia y necesidad de estas iniciativas en el ámbito educativo”, ha señalado Ruth Henriquez, Directora de Marketing de Mattel.

BARBIE SE UNE CONTRA EL FENÓMENO #DREAMGAP MEDIANTE EL PROGRAMA "YO PUEDO SER"  Foto de %title

Ruth Henriquez, Directora de Marketing de Mattel

El programa “Yo puedo ser” se compone de unidades didácticas dinámicas grupales y retos de investigación creados para inspirar a niños y niñas a ser lo que quieran ser.

Los principales objetivos son:
Descubrir y valorar el papel de la mujer a lo largo de la historia.
Educar en igualdad, mostrar modelos de profesiones no estereotipadas.
Conocer e interactuar el mundo laboral.
Desarrollar la autoestima de niños/as y animarles a perseguir sus sueños.

Laia Sanz, embajadora del empoderamiento femenino

Y que mejor representante para este empoderamiento de la mujer que Laia Sanz, la trece veces campeona del mundo de trial y cinco veces campeona del mundo del Dakar.

Laia, mejor que nadie, sabe lo difícil que es conseguir tu sueño en un mundo de hombres. Pero ella ha conseguido abrirse paso en este deporte y hacer su sueño realidad.

Iniciativas como ‘Yo Puedo Ser’ de Barbie son muy necesarias para demostrar que con pasión y perseverancia todos los objetivos pueden cumplirse aunque puedan suponer auténticos retos. Es todo un honor haber sido elegida como referente por los niños y toda una motivación para seguir demostrando que no hay ningún deporte que se le resista a las chicas. Quién tiene la voluntad, tiene la fuerza”, afirma la piloto.

BARBIE SE UNE CONTRA EL FENÓMENO #DREAMGAP MEDIANTE EL PROGRAMA "YO PUEDO SER"  Foto de %title
Laia Sanz, trece veces campeona del mundo de trial y cinco veces campeona del mundo del Dakar .

Todavía nos queda mucho camino por recorrer y muchas metas por alcanzar, pero con iniciativas de este tipo seguro que nuestras niñas de hoy se van a convertir en grandes mujeres del mañana. #AcabemosconelDreamGap.

BARBIE SE UNE CONTRA EL FENÓMENO #DREAMGAP MEDIANTE EL PROGRAMA "YO PUEDO SER"  Foto de %title
En 2018 Barbie lanzó la campaña #MoreRoleModels con motivo del Día
Internacional de la Mujer en la que seleccionaba a mujeres inspiradoras del pasado y del presente como la directora de cine Patty Jenkins o la pintora mejicana Frida Kahlo .


BARBIE SE UNE CONTRA EL FENÓMENO #DREAMGAP MEDIANTE EL PROGRAMA "YO PUEDO SER"  Foto de %title

Tengo el control de mi propio destino. Yo puedo ser lo que quiera.

La vacuna contra la meningitis B Bexero, será incluida en los próximos calendarios de vacunación de la comunidad de Castilla y León y Canarias. Una excelente noticia para pediatras y padres ya que, el coste de esta vacuna suele rondar los 300 euros.

Como muchos ya conoceís, las consecuencias de la meningitis tipo B las pudimos vivir en nuestro entorno familiar. Esta bacteria es devastadora. De la noche a la mañana, nuestro padre pasó de estar perfectamente a ser “un vegetal” durante casi tres años.

Muchas veces nos hemos preguntado por qué Bexero no ha sido incluido en el calendario de vacunas de niños, adolescentes y ancianos, población con más riesgo de contraer esta terrible enfermedad ya que el gasto en hospitalización y cuidados es elevadísimo.

Bexero, una vacuna con un gran coste

Desde 2015 la vacuna contra la meningitis tipo B se puede adquirir de forma libre en las farmacias pero cada dosis cuesta 106 euros. Dependiendo de la edad son necesarias dos o tres dosis de esta vacuna y, muchas familias deciden no ponerla a sus hijos primero, por el desembolso económico que conlleva y segundo por la remota posibilidad de que sus hijos puedan contraer la enfermedad. Pero el peligro está, aunque sea mínimo, y si se puede evitar muchisimo mejor.

En los últimos días, dos Comunidades Autónomas,  Castilla León y Canarias, han dado un paso hacia delante y la incluirán, basando su decisión en “la gravedad de esta enfermedad junto a las secuelas a las que puede dar lugar”.

Desde el Comité Asesor de Vacunación de la AEP se pide también la inclusión de esta vacuna en los calendarios ya que la bacteria del meningococo causa infecciones muy graves aunque sean poco frecuentes (meningitis y sepsis) y que pueden dejar secuelas gravÍsimas en las personas que la padecen. Uno de cada 10 casos desemboca en fallecimiento.

Nueva pautas de Vacunación Bexero (JULIO 2018)

Edad a la primera dosisInmunización primariaIntervalos entre dosis primariasDosis de recuerdo
Lactantes de 2 a 5 meses de edadaTres dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 1 mesSí, una dosis entre los 12 y 15 meses de edad con un intervalo de al menos 6 meses entre la primovacunación y la dosis de recuerdo b, c
Lactantes de 3 a 5 meses de edad Dos dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 2 meses
Lactantes de 6 a 11 meses de edadDos dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 2 mesesSí, una dosis en el segundo año de vida con un intervalo de al menos 2 meses entre la primovacunación y la dosis de recuerdo c
Niños de 12 a 23 meses de edadDos dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 2 mesesSí, una dosis con un intervalo de 12 a 23 meses entre la primovacunación y la dosis de recuerdo c
Niños de 2 a 10 años de edadDos dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 1 mesNo se ha establecidod
Adolescentes (desde 11 años de edad) y adultos*Dos dosis de 0,5 ml cada unaNo menos de 1 mesNo se ha establecidod

Uno de los argumentos desde el Ministerio de Sanidad es que la “postura de Canarias es una decisión política y no de impacto epidemiológico”. Si, es cierto, pero hay que preguntarse si con el coste que ha supuesto en la sanidad esos casi 150 casos de meningitis B confirmados el año pasado no da para pagar cientos de dosis de Bexero para la población infantil.  

A pesar de estos datos, los pediatras insisten en que lo importante es la peligrosidad de las meningitis. “Es cierto que los casos son pocos. Pero las infecciones meningocócicas son de las más letales en la infancia y la adolescencia y las que provocan más secuelas. Las vacunas contra el meningococo han sido avaladas científicamente y se ha comprobado la eficacia contra esta bacteria.

Un coste no asumible para todas las familias

Se estima que una de cada tres familias no puede o no quiere pagar la dosis de Bexero. A la falta de dinero por parte de muchos padres para asumir el coste de estas vacunas, debemos unir la inseguridad de poner una vacuna que quizás no fuese necesaria por el riesgo que se pueda contraer al ponerla. Pero aunque este sea mínimo, ¿no es mejor asumir un pequeño riesgo que no tener que sufrir las consecuencias devastadoras de la meningitis B?

Cierto es que siempre nos solemos quedar con la información a pinceladas pero es mejor asumir un pequeño riesgo en un momento dado que hipotecar nuestra vida y la de todos los nuestros.

Fuente: El País.

Lleva carnaval y la marca de pinturas Jovi nos da unas ideas para poder disfrazar a nuestros hijos de superhéroes, animal de la selva o esqueleto, entre otros. Aquí tienes cuatro tutoriales en los que te explica cómo lograrlo

Superhéroe

Animal de la selva

Esqueleto

Payaso

En los últimos años se está dando una gran importancia a la alimentación en el periodo de gestación de la mujer y en los dos primeros años en la vida de un niño ya que, se ha demostrado que una alimentación sana y equilibrada influirá en todos los aspectos de la vida de su futuro hijo.

Organismos como la Fundación Española de la Nutrición o la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia destacan la importancia de alimentos como la leche en este periodo tan importante para la vida de la gestante como del feto y futuro niño y todos estos aspectos han sido tratados desde el punto de vista de profesionales del mundo de la nutrición, ginecología y alimentación en el marco de la V edición del Blog Trip organizado por el Instituto Puleva de Nutrición.

La nutrición en los primeros 1000 días de vida de un niño es la clave esencial para una futura vida sana, ya que una carencia de ciertas vitaminas y minerales durante el embarazo impedirá un desarrollo y crecimiento adecuado en el feto.

¿Cuando comienza el periodo de los 1000 días?

Este periodo comienza en el mismo momento en que se produce la gestación. En la medida que sea posible hay que empezar a cuidarse desde el momento en que tengamos en mente quedarnos embarazadas y no esperar a que pasen varias semanas del comienzo de nuestro embarazo para cuidar nuestra alimentación.

María Jesús Cancelo, Secretaria General de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), ha recalcado la necesidad de concienciar a las mujeres embarazadas sobre la importancia de tener una dieta adecuada que cubra todas las necesidades nutricionales del feto ya que la carencia de alguna de ellas puede provocar una enfermedad grave en el futuro.

A pesar de ello, los escasos estudios disponibles hasta el momento ponen de manifiesto que la alimentación de las embarazadas en España presenta insuficiencias y desequilibrios que se traducen en ingestas inadecuadas de algunos nutrientes esenciales, lo que no sólo repercute en su salud, sino que puede tener también un impacto directo en la salud del futuro bebé.

Según los últimos datos, una de cada dos embarazadas no ingiere la cantidad recomendada de ácido fólico, yodo, calcio, hierro y vitamina D y solo el 50% cumple con la ingesta de ácidos grasos Omega-3.

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN MUJERES EMBARAZADAS  Foto de %title

Vitaminas y minerales indispensables en el embarazo.

Folato: La importancia del tubo neuronal en el feto

Una de las primeras medidas que se suelen tomar antes de quedar embarazada es la introducción del ácido fólico mediante con un suplemento vitamínico. El ácido fólico es una ayuda indispensable durante el embarazo ya que su función es la de prevenir los defectos del tubo neural, es decir, aquellos problemas que puedan surgir en el cerebro o en la médula espinal.

El tubo neural es una estructura presente en el embrión, del que se origina el sistema nervioso central. … El tubo neural se deriva de la llamada placa neural, la que aparece al inicio de la tercera semana de la concepción . De ahí la importancia de empezar a consumirlo antes de que se inicie la gestación.

Algunos de los alimentos más ricos en ácido fólico son vegetales como las espinacas, los espárragos, brócoli, las acelgas y la lechuga, legumbres como las lentejas , cítricos como la naranja, los cereales y la leche.

Hierro

La cantidad de hierro que una mujer embarazada necesita aumenta considerablemente en este periodo:

Primero, porque se necesita una mayor cantidad de hierro para nutrir el crecimiento del bebé y la placenta.

Segundo, porque la cantidad de sangre que circula en nuestro cuerpo aumenta casi un cincuenta por ciento durante el embarazo por lo que el cuerpo necesita más hierro para fabricar hemoglobina.

Por último, la falta de hierro está relacionada con los partos prematuras , bebés de bajo peso al nacer y un aumento de la mortalidad infantil por este motivo. Necesitas una mayor cantidad de hierro para nutrir el crecimiento de tu bebé y de la placenta, sobre todo durante el segundo y el tercer trimestres.

Los alimentos que contienen hierro son:

Carnes rojas de ternera o buey, higado, morcilla, todo tipo de frutos secos, mariscos de concha como berberechos, almejas o mejillones, sésamo y verduras de hoja verde como acelgas o espinacas. Carnes rojas magras: ternera, buey.

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Yodo en el embarazo : esencial para el desarrollo cerebral del bebé.

Es fundamental para el desarrollo cerebral del bebé. También se recomienda durante el período de lactancia ya que su carencia puede traer consecuencias en la salud de nuestros hijos como bocio, hipotiroidismo, retraso del crecimiento, estrabismo y deterioro intelectual y psicomotor.

Los alimentos ricos en yodo los podemos encontrar en alimentos como arándanos, fresas, sal cristalizada , lacteos , lacteos fortificados o patatas.

Calcio: La leche como alimento fundamental en la dieta.

Estudios científicos han demostrado que, niños que se han gestado con madres que tenían carencia de calcio en el embarazo, tienen más posibilidades de sufrir enfermedades osteoporóticas y fracturas.

La leche cumple un papel fundamental en la dieta de las embarazadas, ya que aporta energía y nutrientes esenciales de alta calidad como Calcio, Vitamina D y vitaminas del grupo B entre otros. Su ingesta no sólo mejora el estado nutricional de la mujer gestante, sino que también tiene efectos beneficiosos sobre el crecimiento y desarrollo  fetal y sobre la salud de la madre y la del bebé, según recoge el informe científico La leche como vehículo de salud en situaciones fisiológicas especiales: mujer gestante, que ha sido elaborado por la Fundación Española de la Nutrición (FEN), la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) y la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), y que se ha presentado en el marco de la V edición del Blog Trip organizado por el Instituto Puleva de Nutrición.

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Para asegurar la ingesta de nutrientes durante el embarazo, tradicionalmente se recurre a la suplementación nutricional. Pero la fortificación de alimentos, como la leche, puede ser otra forma complementaria, más natural, de incorporar dichos nutrientes en la dieta de la embarazada. La leche por tanto es un vehículo óptimo que aporta estos nutrientes a madre e hijo por:

  • Sus características fisico-químicas.
  • El aporte de nutrientes como calcio y vitamina D
  • Está presente en el 99% de los hogares españoles.

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Fibra

Un aumento del consumo de alimentos ricos en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, uno de los síntomas de embarazo más comunes e incómodos.

Esto puede provocar dolor abdominal, gases, hinchazón y otros malestares. Ingerir alimentos ricos en fibra hacese coma menos , y por tanto, se regula el aumento de peso. Pero además, el consumo de fibra en el embarazo está asociado con la prevención de la diabetes gestacional y de la preeclampsia.

  • Legumbres, como lentejas, judías y garbanzos.
  • Nueces y semillas, como semillas de girasol, almendras y pistachos.

Omega 3

La función del omega 3 en el embarazo para el cerebro del bebé reside en que es necesario para su desarrollo y formación.

El omega 3 ayuda a la formación del tejido cerebral del bebé. Cuando estos ácidos grasos esenciales son ingeridos por la madre embarazada a través de su alimentación o mediante suplementos para llegar al feto y depositarse en el tejido cerebral y ocular del bebé.

Alimentos como el pescado azul,, las nueces, las semillas de lino y la soja tiene una gran cantidad de Omega 3 . En menor proporción también lo encontramos en otros frutos secos, aceite de oliva y  algunas algas marinas.

Por lo tanto, en cuanto tengamos intención de quedar embarazada o sepamos que lo estamos, deberemos ir a la consulta para conocer la dieta nutricional que se adapte a nuestras necesidades. Si con esta dieta no se pueden cubrir las mismas, nuestro médico nos dará un complemento polivitamínico o alimentos que lleven suplementos y que nos aporten esos nutrientes.