¿Embarazada de gemelos o mellizos? ¿Te planteas darles el pecho? Es posible que no te lo plantees porque encuentres que puede ser una labor difícil (o porque así te lo han hecho creer), o que estés segura de querer intentarlo, pese a la posible dificultad.

¿Quién soy yo qué sé sobre el embarazo gemelar?

Soy Sara Gámez, tri mamá y fundadora de Sonora baby. Mi último embarazo fue gemelar y mis mellizas tomaron leche materna exclusiva (dejaron el pecho a los 18 meses de edad). No fue sencillo, pero con algunos trucos y mucha fuerza de voluntad y paciencia se puede conseguir. Créeme que, si lo consigues, será una experiencia maravillosa. Si no, no pasa nada, por supuesto; serás la mejor mamá para tus gemelos igualmente.

Este post es para todas aquellas que queréis intentarlo. Quiero darte las claves que necesitas saber, y que yo fui descubriendo con la práctica (ojalá me las hubieran contado antes).

Es cierto que tenía la experiencia de haber dado el pecho a mi hijo mayor. Sin embargo, no es lo mismo tener dos bebés a los que alimentar que tener solo uno. De hecho, existen muchos aspectos en los que no es lo mismo tener dos bebés en lugar de uno solo… De esto ya te irás dando cuenta 😉

Lactancia materna de gemelos: el truco

Vamos a centrarnos en la lactancia materna de gemelos. Te daré ya el truco estrella: amamantar en tándem, es decir, dar el pecho a ambos bebés a la vez. ¿Cómo se consigue esto? No es difícil. Tendemos a creer que cada bebé debe llevar su propio ritmo y que no es positivo modificar sus hábitos cuando nacen. La realidad es que los bebés se acostumbran de forma rápida a cambios nimios como este. Lo podemos conseguir de manera muy natural. Simplemente pondremos a ambos bebés a tomar pecho a la vez. Si un bebé no come nada en esa toma, le dejaremos, y cuando pida comer les volveremos a poner a la vez. Haremos siempre lo mismo hasta que haya una toma en que los dos bebés agarren el pecho y coman. Seguiremos poniéndoles siempre a los dos, aunque sea uno solo el que se ha quejado pidiendo comer, porque los dos tomarán leche a la vez y se regularán en menos de tres días de modo que comprobarás cómo van teniendo hambre siempre al mismo tiempo.

Si en una toma uno de los bebés come menos, no pasa nada. Al menos los tendrás a los dos juntos cuando estás dando el pecho, estaréis piel con piel en cada toma (los tres) y será muy posible que la mayoría de las tomas las hagan juntos ahorrándote tomas intermedias. Piensa que dar el pecho a uno, a los 20 minutos al otro, a los 15 minutos al primero y así sucesivamente te hará querer tirar la toalla porque te sentirás esclava y no tendrás tiempo para nada más. Ya es absorbente dar el pecho en tándem, pero más aún si lo das de manera separada a cada gemelo. Por supuesto, la mayor ventaja de amamantar en tándem es la noche. En lugar de dar diez tomas, por ejemplo, darás cinco.

Las dos herramientas más útiles para mí

Para tener éxito en la consecución de este truco hay que servirse de las herramientas adecuadas. Siempre aconsejo no volverse loca comprando utensilios de maternidad porque las grandes marcas intentan que tengamos demasiadas cosas, poco prácticas, que aseguran que nos ayudarán con la crianza y que acabamos encontrando inútiles. Del mismo modo si que recomiendo invertir en tres o cuatro herramientas que SI que te ayudarán con tu maternidad, haciéndote la vida un poco más sencilla.

  1. El saca leches. Extraerte leche hará que otras personas que cuidan a tus bebés puedan alimentarles, y no solo tú. Además, te podrás quitar obstrucciones en las mamas que de otra forma podrían desencadenar en mastitis.

Existen saca leches eléctricos y saca leches manuales. No puedo recomendarte uno en particular porque sinceramente todos me han parecido correctos, siempre y cuando sean eléctricos. No recomiendo los sacaleches manuales porque no me parecen funcionales, no extraen bien la leche y es un auténtico estrés extraerse leche de esta forma, además de muy cansado.

Hablando de marcas, tanto los de Philips como los de Meleda, entre otros, cumplen su función perfectamente.

Lo que si puedo recomendar es la extracción manual de leche. Esta técnica descongestiona los conductos lácteos de forma delicada y eficaz, pero hay que saber hacerlo (puedes preguntar a tu matrona o la enfermera que te atienda).

En el mercado se ofrecen saca leches dobles, con dos “boquillas” para poder extraer leche de ambos pechos a la vez. Nunca usé este tipo de saca leches pero he oído maravillas y me parece un gran invento.

En el caso de bebés gemelos, el cojín de lactancia gemelar me parece un imprescindible. Con él puedes dar el pecho en tándem, pero también dar el biberón a la vez o incluso calmar a los dos bebés sin dejar a ninguno de lado. Te quedan las manos libres y, si el cojín es el correcto, tu espalda queda perfectamente apoyada y sin dolores ni molestias. Estos cojines de lactancia gemelar están muy recomendados si hay cesárea y yo usé el mío hasta que mis mellizas tenían más de un año. Te recomiendo que te informes bien sobre los mejores cojines de lactancia gemelar que puedes encontrar actualmente en el mercado.

Es muy importante que la espuma interior esté protegida por forro impermeable y que la funda exterior se pueda desenfundar para lavarse a máquina sin problema. Todos estos requisitos los cumplen los cojines de lactancia gemelar Sonora baby, que además están patentados.

Hay muchos más consejos que pueden hacer que tu lactancia materna triunfe:

  • No ofrecer biberón las primeras semanas,
  • Usar la técnica dedo-jeringuilla,
  • Usar chupetes específicos que simulan el pezón…

¿Y tú? ¿Lo intentarás?

Mi gran consejo es no agobiarse, no exigirse demasiado. A veces pienso que antes de ser mamá no imaginaba la de fallos que cometería, la de veces que me culparía por uno u otro motivo. No vale la pena. Somos las mejores madres para nuestros hijos. Lo vas a hacer genial.

Si quieres dar el pecho a dos bebés: INTÉNTALO, no pierdes nada por intentarlo y es lo que se aconseja, porque está demostrado que la lactancia materna es el mejor alimento para los bebés. Apóyate en especialistas, pide consejo y pide ayuda. No te quedes con dudas.

Ya sabes que somos varias las mujeres que lo hemos logrado, que no es sencillo pero que se puede conseguir. Si al final optas por lactancia mixta, ¡genial! Es una muy buena opción para no agobiarse y seguir transmitiéndole grandes vitaminas y defensas a tus bebés.

¿Y si optas por lactancia artificial? Bien también, porque eres su madre, y ellos estarán bien si sientes que tú estás bien. Eso es lo realmente importante, que te sientas bien, que no vivas estresada por este ni por ningún otro motivo similar.

¡Feliz maternidad!

Sara Gámez de Sonora baby.

Mi hija, la pequeña, ya tiene 6 años. El tiempo pasa rápido y, si te fijas, ves como aparecen o pasan de moda tendencias relacionadas con el mundo de la maternidad. Un ejemplo es la moda de los babyshowers, una costumbre que una nueva generación de mamás está importando de los países anglosajones a marchas forzadas. Otro caso podrían ser las listas de nacimiento que, si bien ya se hacían, han ganado popularidad e importancia entre los papás y mamás millennials.

Las listas sirven para organizar las compras de todos los objetos que el bebé necesitará y participan en ellas no solo los padres, sinó familia, amigos y toda clase de allegados. Es un momento dulce que se vive con ilusión y que permite, en cierto modo, avanzarse a la llegada del bebé y comenzar a celebrarla.

Hace poco conocí HelloBB, una lista de nacimiento llevada al mundo digital que da mucho juego a los futuros padres.

Digo que da mucho juego porque, primero, la lista no está restringida a una sola tienda. Los padres pueden ir buscando qué quieren, independientemente de donde se venda, y ponerlo en su lista. Esto está muy bien para poner cosas que cuestan de encontrar —hay padres que son extremadamente quisquillosos en esta etapa—  y, por qué no, para conseguir el mejor precio disponible.

Una segunda cosa que me pareció muy interesante es que se pueden pedir en la lista regalos más allá de los típicos. ¿Algunos ejemplos? Un fondo para pañales, un masaje post-parto, los servicios de una canguro o una guardería… Los padres pueden crear huchas virtuales para acumular fondos para cualquier cosa que les sea útil en esta etapa. Este enfoque, práctico y personal, puede significar una gran ayuda para los papás que quieran poner límite a los trastos que, en ocasiones, se acumulan.

Finalmente, pero importantísimo, un punto por el que hemos pasado todos los que hemos sido padres es el desconocimiento que se tiene cuando empiezas a meterte en el mundo de las cosas para bebé. HelloBB acompaña a los futuros papás para ponerles las cosas fáciles con sugerencias, encuestas y un constructor automático de listas. También les ofrece información general y recursos para que decidan, por ellos mismos si quieren, qué necesitan de verdad.

Detrás del proyecto están Àngels, Dan y Lluís, una bióloga y dos informáticos, todos padres recientes. Después de pasar ellos mismos por la experiencia, decidieron lanzarse a la piscina creando la solución.

La herramienta fue lanzada hace poco, así que, si estás en esa  fase de visitar tiendas e investigar para encontrar lo que más te gusta para tu futuro bebé, no dejes de visitar su web.

¿Tienes un bebé y un niño en edad prescolar y te es difícil llevar a los dos a la vez? Aquí tienes la solución

A veces cuando tenemos dos niños de corta edad nos las tenemos que ingeniar para llevarles al colegio, a comprar, de paseo… Ahora en nuevo sistema Travel System de Icke Bubba nos ofrece una solución útil y cómoda que nos facilitará la vida.

a marca británica de puericultura Ickle Bubba presenta uno de sus lanzamientos más esperados: Eclipse, un práctico y estiloso Travel System pensado para que crezca junto a las familias, ya que está creado para, no llevar únicamente al recién nacido, sino para transportar también a un niño o niña en edad preescolar, de manera que la familia al completo se desplace con comodidad. El cochecito Eclipse está disponible en 2 modalidades diferentes: 2 en 1 y todo incluido con la base isofix.

Eclipse es apto desde el nacimiento hasta los 22 kg (4 años aproximadamente), con un peso adicional de un máximo de 20 kg para llevar a un pequeño subido en la plataforma. Este nuevo Travel System incluye un manillar telescópico con 4 posiciones diferentes, una capota extensible UPF 50+, ruedas de alto agarre a prueba de pinchazos y botones con memoria para sacar y poner con mayor facilidad el capazo, la hamaca y la silla del coche del chasis del cochecito.

Este sistema incluye o bien la silla para el coche de alta gama Mercury i-size o la silla de coche Grupo 0+ Galaxy, además de que también se puede escoger la opción 2 en 1 en la que solo se combina el capazo con la hamaca. Sea cual sea la elección, las tres combinaciones vienen equipadas con una gran variedad de accesorios como una burbuja de lluvia, un bolso cambiador y una esterilla a juego, una colchoneta para el capazo, un saquito y una capota extensible.

Como veis una muy buena idea para ayudarnos en nuestro día a día

Llega el verano y aunque los niños necesitan descansar también es importante que no abandonen sus rutinas y sigan realizando tareas, ya que les costará menos retomar la actividad educativa en septiembre. Para ello son buenas opciones los cuadernos de vacaciones para primaria y cuadernos de vacaciones para alumnos de secundaria y bachillerato, para los más mayores, y los libros de texto infantiles para niños de 3 años.

A pesar de que este curso esté siendo bastante duro para nuestros hijos, hay que reconocer que todos ellos han superado con creces ese sentimiento de responsabilidad ante sus estudios sin descuidar todas las tareas que han tenido que llevar a cabo, a pesar de sufrir algunos periodos confinados.

El año pasado una de las cosas que nos fue muy útil a nosotros como padres a la hora de poder enfrentarnos mejor a las tareas que tenían que hacer los niños fueron los cuadernos de vacaciones en los que nuestros hijos pudieron repasar y ponerse al día durante el verano de todos aquellos conceptos que se explicaron a lo largo del curso escolar y aquellos que por su ciclo escolar ya deberían haber aprendido.

Os puedo asegurar que para mí fueron un auténtico descubrimiento ya que siempre había asociado el cuaderno de vacaciones a los niños que habían ido un poco “flojos” durante todo el año.  El primero que compré fue para mi hijo pequeño que justo cuando se declaró el estado de alarma estaba empezando a leer.

No sabía cómo enseñar a un niño de 5 años ni las vocales, ni tenía los conceptos pedagógicos para poder guiarle en su camino al aprendizaje correcto por lo que decidí comprar uno de estos libros recomendados para esta edad y me resultó bastante útil ya que marcan perfectamente las pautas que cada uno de los niños deben seguir para un correcto aprendizaje

Después de esto, mi hija mayor que está en primero de la ESO empezó a utilizar este tipo de cuadernos con una notable mejoría en su aprendizaje. No solamente encontramos una gran variedad en los ciclos de infantil y primaria si no que los cuadernos de vacaciones llegan incluso a la ESO y libros de Primero de bachillerato y son específicos de la materia que queramos trabajar. Así, podemos encontrar libros de economía, lengua y literatura, historia o matemáticas entre otros donde pueden trabajar todos los contenidos y enfrentarse con una mayor seguridad a la temida EBAU de acceso a estudios universitarios.

Los conceptos que se trabajan en todos estos libros vienen expuestos de una forma clara y rigurosa, permitiendo que los niños y no tan niños tengamos una explicación con un lenguaje sencillo a todos aquellos conocimientos que no entendemos, o en los que queremos incidir de una forma más específica.

Una excelente manera de seguir repasando a lo largo de todo el año, de afianzar todo lo que han aprendido durante estos durísimos meses y de coger la autoconfianza que necesitan para salir victoriosos del curso.

¿Hay algo más bonito que ver a los niños sonreír? Los más peques de la casa son quienes más alegrías nos dan y con sus ingeniosas ocurrencias, siempre consiguen hacernos felices. Además, su inocencia y sus muestras de cariño les convierten en los imprescindibles de la familia. Debido a las sonrisas que nos provocan, debemos poner de nuestra parte haciendo que se diviertan junto con sus compañeros del cole. Para ello, no hay nada mejor que celebrar una fiesta de cumpleaños única, con juguetes, globos y algún que otro regalo. Lograremos que sea de esta manera si seguimos una serie de originales ideas que exponemos en este artículo.

6 ideas originales para un cumpleaños infantil

Los cumpleaños de los nenes de la casa no tienen nada que ver con los de los adultos. En ellos, decorar la estancia o el lugar al aire libre donde se celebren es fundamental, como son también los souvenirs que podemos regalar a quienes invitemos. Buscamos que sea un día inolvidable para todos, por lo que deberemos cuidar cada uno de los detalles.

1. Manualidades

La primera idea para que se puedan divertir, es crear un taller de manualidades, por ejemplo con plastilina. Podemos ofrecerles un reto, como es crear a sus mejores amigos con plastilina, para que combinen los diferentes colores y compongan la escena. Aquí, descubrirán cómo obtener otros colores gracias a la mezcla de unos y otros y al final, será una actividad llena de risas.

2. Juegos

Otra de las ideas es jugar con ellos al juego del pañuelo, mítico en los años 90. En este caso, dividiremos a los compañeros en dos grupos y nos pondremos en el centro, a una distancia considerable para que puedan correr. Sostendremos el pañuelo y al gritar “¡Ya!”, uno de cada grupo correrá hacia el pañuelo y quien consiga llevarlo a su equipo, obtendrá un punto. Estamos seguros de que este juego será recordado y dará que hablar en los recreos.


3. Taller de repostería

Por otro lado, también podemos crear un taller de repostería. Si es un grupo pequeño y lo celebramos en casa, una buena idea es hacerlo en una mesa larga. Cada uno tendrá la receta, que deberá ser fácil y será de algunos dulces de chocolate como por ejemplo son las trufas junto a los ingredientes. El día siguiente, podremos llevar sus propias trufas al cole para que se las coman todos juntos en el recreo.

La elaboración de tartas y pasteles por parte de los más pequeños es algo que les encanta y los invitados serán los reyes de la fiesta. https://trucosdemamas.com/hoy-cocinamos-con-ellos-tarta-pantera-rosa/



4. Yincana

La cuarta idea se centra en la clásica yincana. Se trata de un juego de competición con distintas pruebas ingeniosas y que requieran ciertas habilidades. Al final, podemos entregar al ganador un premio, como puede ser por ejemplo una bolsa de chuches. 

5. Plantas

Otra muy buena idea se centra en que respeten el medioambiente. Para ello, podemos proporcionar a cada niño una planta para que se encargue de regarla, podarla o trasplantarla. De esta manera, entenderán la importancia de cuidar a estos seres vivos y a su vez, disfrutarán cogiendo tierra, poniendo abono y limpiando las hojas de las plantas con spray.

Gracias a todo ello, lograremos que este día sea mágico para todos y nosotros, podremos ser partícipes de ello disfrutando de cada una de las sonrisas y ocurrencias que tengan.

6. Hamacas

Algo que descubrimos hace muy poco tiempo y que a los niños les encantó es celebrar una fiesta de cumpleaños en las que haya una gran hamaca. Fuimos al cumpleaños de unos amigos del cole y en su casa tenían un pequeño jardín en el que tenían colgado ese accesorio. Parece mentira que un accesorio de este tipo pueda dar tanto juego con los niños ya que estuvieron toda la tarde entretenidos y disfrutando del aire libre.

La madre del cumpleañero nos dijo que ellos habían descubierto en las hamacas un mundo de posibilidades que iban desde el descanso para su bebé hasta la diversión para toda la familia.

El uso de geles hidroalcoholicos se ha normalizado en nuestras vidas y lo usamos a lo largo del día cientos de veces. Pero la OCU ha advertido del peligro de estos geles en niños, ya que pueden provocar lesiones en los ojos e intoxicaciones como consecuencia de su ingesta involuntaria.

El uso masivo de geles hidroalcohólicos como protección frente a la Covid-19 ha multiplicado por diez las intoxicaciones en nuestro país, que han pasado de 90 durante 2019 a casi 900 en los primeros diez meses de 2020, según el Servicio de Información Toxicológica. De ellas, 585 las habrían sufrido niños (368 eran menores de dos años).

Aunque la mayor parte de las intoxicaciones se produjeron por vía oral, destacan por su especial peligro las lesiones oculares (7% del total). De hecho, el equivalente francés del Instituto Nacional de Toxicología comunicó un incremento de hasta siete veces el número de lesiones oculares en niños; al menos seis casos sufrieron daños en la córnea.

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomienda a los padres mantener los geles hidroalcohólicos lejos del alcance de los niños y estar atentos a los dispensadores comunitarios, colocados a menudo a la altura de los ojos de los menores: no son raros los casos de intoxicaciones en espacios públicos, como tiendas, restaurantes o instalaciones deportivas.

Además, OCU recuerda que:

1. Los geles solo deben usarse cuando no haya disponible agua y jabón, que siempre debe ser la alternativa preferente y además resulta mucho menos agresiva.

2. No debe abusarse de su empleo. Los geles son productos con un elevado porcentaje de alcohol que pueden terminar causando lesiones en pieles sensibles.

3. Cuidado con los geles en spray, ya que tienen un alcance más amplio, sobre todo si son muy líquidos. Debe evitarse cualquier contacto con los ojos, las mucosas y las zonas dañadas de la piel.

4. En caso de ingestión debe llamarse inmediatamente al 915 620 420 (Servicio de Intoxicación Toxicológica), al 112 o acudir a urgencias.

5. Si el gel cayó en el ojo, se recomienda lavarlo con agua corriente durante al menos 15 minutos, bajo el grifo o con la ducha. Si persisten las molestias, se debe consultar con el médico.

Fuente: OCU

El pelo rizado bien hidratado y cuidado es precioso y da un toque diferente a los niños que tienen la suerte de tener este tipo de cabello. Pero también hay que cuidarlo de una manera especial para que esos rizos salgan a la luz espléndidos. El método Curly es ideal para tratar el pelo ondulado y se deben seguir una serie de pasos para conseguir por un lado, sanear y limpiar completamente el pelo y por otro, conseguir el brillo y la hidratación que este tipo de cabello necesita.

ANTES DE COMENZAR CON EL MÉTODO CURLY

En primer lugar es aconsejable un corte en las puntas ya que debemos sanear ese cabello dañado. Lavaremos después el pelo con un champú con sulfatos, con esto lo que hacemos es arrastrar cualquier rastro de las siliconas que están presentes en la mayoría de los champús. Una de las características de este método es la de únicamente lavar el pelo una vez a la semana.

El problema que presentan los champús que utilizamos a diario es que entre sus componentes encontramos el Sulfato de Sodio. Este funciona muy bien para eliminar la grasa, pero en el caso del cabello rizado es que es poroso y seco por lo que al usar un champú normal eliminamos de nuestro pelo el aceite esencial que posee y ello da lugar al cabello encrespado y los bucles sin ningún tipo de orden.

  1. CHAMPÚ SIN SALES , SULFATOS Y SILICONAS

Tener un champú de estas características es fundamental ya que estos 3 componentes están en la lista negra del método Curly. Hoy en día encontramos muchos champús de este tipo a precios bastante asequibles. Además, teneís que pensar que el pelo solamente se va a lavar una vez a la semana por lo que podemos invertir en un producto de mejor calidad y nos va a durar muchisimo más tiempo.

2. ESCOGER EL PEINE ADECUADO

Un peine de cerdas grandes servirá para ahuecar y desenredar un pelo tan indomable como el rizado. Además con este tipo de peine los niños no se quejarán tanto de los temidos tirones y de que el pelo quede “ablentado”.

Otro aspecto importante es que este tipo de pelo solo se tiene que desenredar en la ducha y aquí es donde podemos utilizar un acondicionador sin siliconas para ello. Al aclarar, no es necesario eliminar todo para que el pelo quede hidratado.

3. USAR UN ACONDICIONADOR SIN SILICONAS

Hemos encontrado dos aliados en nuestro camino para conseguir el pelo perfecto y lo hemos encontrado en dos marcas de peluquería: Cantu y Válquer . La primera de ellas es una marca de referencia para las mujeres con pelo encrespado y rizo afro. Ayuda a mantener el pelo sano e hidratado y mantiene los aceites naturales del propio cabello. Además tiene un precio muy muy asequible y da muy buenos resultados.

Podeís echar un ojo a todos los productos de la gama Cantu a través del siguente enlace.

El segundo, de la marca Válquer es un poco más caro que el anterior pero a nosotras nos ha merecido la pena. Su gama 0 está triunfando en el mundo de la peluquería profesional y en podéis encontrarlo en cualquier pequeño comercio de barrio dedicado a los productos de este tipo y también podeís adquirirlo en Amazon. El precio del champú ronda unos 18 euros/litro y dado que con este método solamente teneís que lavar el pelo una vez en semana imaginad cuanto os puede durar un bote del mismo.

4. SEGUIR UNA RUTINA SEMANAL PARA EL CABELLO

Los niños tardan en coger una rutina semanal para todo pero, en cuanto vean que este método funciona van a ser los primeros en recordarnos que tienen que hidratar su pelo en profundidad una vez a la semana o que deben cuidar su pelo con productos sin parabenos, ni sales y siliconas.

También recordaros que con este métodos podemos ver resultados a partir de la tercera semana aproximadamente cuando empecemos a notar nuestro cabello con más brillo, más cuidado y con unos rizos mucho más definidos.

Cuando pensamos en la habitación de nuestros hijos muchas veces los padres buscamos que sea el lugar ideal que nosotros hubiésemos querido en nuestra infancia. Pero a la hora de decorar el cuarto en el que van a pasar una gran cantidad de tiempo los más pequeños tendremos que tener en cuenta otros factores que harán de este lugar un espacio seguro y donde la energía Zen envuelva todo el ambiente.

Según los principios promovidos por la pedagogía Montessori  la habitación de los niños debe tener un ambiente ordenado y sencillo. El espacio no se debe recargar y los objetos deben ser accesibles.

            En el color de la habitación deben predominar los tonos claros para que el niño tenga una percepción sensorial concreta. Los expertos en Feng Shui  recomiendan usar colores neutros para las paredes y el mobiliario.  En este sentido podemos incluir en la pared o en parte del mobiliario algún vinilo infantil personalizado que dé ese toque personal y fomente la imaginación del niño.  Si además lo elige él mismo, se va a sentir partícipe de la propia decoración de su espacio y lo va a interiorizar como suyo de una forma más eficaz.

            Por otra parte, la iluminación es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta, ya que su mesa de estudio será el lugar en el que pase la mayor parte del tiempo que esté en su cuarto. Situaremos la mesa de estudio en el lugar de la habitación donde haya más luz natural. Se evitarán las luces de neón y de colores y hay que tener en cuenta que la luz cálida o tenue estimula la producción de melatonina, hormona que regula el sueño y la relajación y las luces frías favorecen la producción de serotonina y dopamina, hormonas que activan la atención y estimulación. 

            Igual importancia cobra el orden en una estancia de este tipo. Desde muy pequeños los niños deben acostumbrarse a recoger y mantener ordenado todo su espacio y los progenitores tenemos que darles la responsabilidad de mantener todo en orden. Si son muy pequeños y no entienden todavía este significado puede ayudarles la lectura del libro infantil Las aventuras de Lili y Teo de la gurú del orden Marie Kondo, una historia protagonizada por un búho y una ardilla que enseñan a los más pequeños lo felices que son cuando ponen orden en su día a día. 

            Por último, es importante que hagamos una buena elección del mobiliario que vamos a poner en la habitación. Si tenemos poco espacio una muy buena idea es contar con camas que cuenten con un canapé para guardar mantas, sábanas o incluso los juguetes con los que ya no juegan. También es fundamental, sobre todo cuando van creciendo y tienen deberes, que cuenten con su propia mesa de estudio que situaremos cerca de una luz natura y, si esto no es posible, equiparemos con un flexo o luz artificial para que no fuercen la vista.

            Con estos pequeños consejos y un poco de imaginación seguramente la habitación de tus hijos sea el lugar de la casa donde quieran pasar más tiempo.

Cuando se cumple un año del primer cierre de los colegios, el Curso de Actualización en Pediatría de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) repasa los efectos de la situación vivida, como el aumento del sobrepeso y la obesidad y los trastornos de ansiedad en menores.

 Dificultad para dormir, miedo a salir a la calle, menos ejercicio, más pantallas, aumento del sobrepeso y obesidad… Éstas son sólo algunas de las consecuencias del confinamiento y de la situación generada por la pandemia de COVID-19 que los pediatras de Atención Primaria han visto en su consulta en los últimos meses.

Para hacer frente a estos retos los pediatras de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria se reúnen estos días para adaptarse a la situación epidemiológica actual y analizar todas estas nuevas consecuencias en los más pequeños de la COVID-19.

“La pandemia ha influido de forma muy notable en los hábitos saludables de los niños, y ha afectado a todas las edades y grupos sociales”, explica el Dr. Luis Carlos Blesa, pediatra del Centro de Salud de Valencia Serrería II. Señala que “la impresión del colectivo pediátrico es que ha aumentado la obesidad y el sobrepeso en niños, y de forma notable.

Del mismo modo, señala que ha aumentado el sedentarismo y disminuido la actividad física, “tanto en el ámbito lúdico como en el del deporte”.

La Dra. Concepción Bonet, pediatra del Centro de Salud Segre, en Madrid ha hablado sobre la “época oscura que estamos pasando todos, también los niños”. Tras los meses de confinamiento, los pediatras de Atención Primaria han detectado un aumento de “ansiedad de los niños: dificultad para dormir, miedo a salir a la calle… también trastornos de sueño y trastornos de ansiedad por separación con familiares graves o ingresados”.

Como en el caso de las secuelas físicas en niños, la Dra. Bonet indica que quizá es pronto para cuantificar el daño psicológico, pues sólo existen datos parciales. Destaca que “en Madrid, el Hospital Niño Jesús ha registrado un 20% más de consultas urgentes de Psiquiatría en el período post confinamiento y el Hospital San Juan de Dios, en Barcelona, un 40% más de ingresos en 2020 con respecto al 2019 en Psiquiatría. Estas urgencias hospitalarias han atendido a más adolescentes de 12 a 16 años, sobre todo con trastornos de conducta alimentaria.

A estos datos se han unido esta semana algunos de los que indica la encuesta del CIS sobre los efectos psicológicos de la pandemia. En el apartado sobre la infancia, el 52,2% de los padres que han convivido con sus hijos menores ha percibido cambios en la forma de ser de estos. El 72,7% de los que han notado alguna alteración asegura que estos han mostrado “cambios de humor” y un 30,4% “cambios en el sueño”.

Que la pandemia nos ha cambiado a todos es un hecho. Y que los niños han dado el mejor ejemplo de educación y constancia también. Y aunque veamos aparentemente a nuestros hijos felices tenemos que estar alerta de cualquier señal, por muy pequeña que sea en ellos, ya que los efectos de la pandemia en los más pequeños, como dicen los pediatras de atención primaria están todavía a mucha distancia de ser cuantificables.

Esta semana arranca el proyecto enfocado a docentes y a su alumnado, (https://www.garabatistascarioca.com/). CARIOCA® ofrece herramientas necesarias a los docentes para estimular la creatividad de los niños y de las niñas a través del juego y la manipulación en el aula. De esta manera, los docentes tendrán la oportunidad de contribuir a definir los posibles frenos a la creatividad que haya en el aula, identificar soluciones para ello y compartir pautas, técnicas y procesos creativos para trabajarla.

El espacio de creatividad impulsado por la empresa italiana, en la que en la pasada edición participaron más de 400 maestros y maestras, sitúa al alumnado como protagonista, acercándoles la interpretación del mundo, dando significado y facilitándoles una participación activa desarrollando la creatividad, superando los estereotipos y estimulando la capacidad de comunicar a través de los lenguajes visuales.

Como se indica en el currículo de educación infantil, la finalidad de esta es la de contribuir de forma interrelacionada en el desarrollo globalizado de las tres áreas curriculares propias de la etapa: conocimiento de sí mismo y autonomía personal, conocimiento del entorno y lenguajes (comunicación y representación).

¿En qué consiste Los Garabatistas?

Durante cinco meses, maestros y maestras de Educación Infantil y de primero y segundo de Primaria recibirán de forma totalmente gratuita todo tipo de materiales e ideas para desarrollar el proyecto:

  • Kit para docentes. Los primeros 500 suscriptores recibirán un pack con contenidos teóricos sobre educación creativa, una selección de productos CARIOCA® y descuentos para sus familias y las del alumnado con los que adquirir productos de la marca.
  • Newsletter Los Garabatistas. Los maestros y maestras recibirán cada mes recursos pedagógicos y actividades creativas para utilizar en clase. Además, solo por formar parte de la comunidad CARIOCA® participarán en el sorteo mensual de packs de productos de la marca.
  • Webinar creativo. El proyecto incluye una formación online en educación creativa impartida por la ilustradora y compositora Keila Elm que retará a una persona adulta y a una niña/o a dar rienda suelta a su creatividad. Esta formación online, que tendrá lugar en streaming el 11 de marzo a las 17.30h, está abierta a todos los docentes que se hayan inscrito al proyecto (https://www.garabatistascarioca.com/). Una vez inscritos recibirán un correo con el link de acceso.