Son muchos los mitos que giran en torno a la toma de alcohol en el embarazo y lactancia: que si con una copita no pasa nada, que si hay que esperar dos horas para dar el pecho, o si se toma una copa y luego se extrae la leche y se tira no pasa nada. Para concienciar a las madres, futuras madres y lactantes de que no deben beber nada de alcohol la Asociación Española de Matronas y Cerveceros de España ha lanzado la campaña “Porque el bebe lo que tú bebes”.

Para hablar sobre todos estos mitos, resolver dudas y saber qué tipo de alimentación tiene que llevar tanto la mujer embarazada como la madre lactante se llevaron a cabo unas jornadas, organizadas por Madresfera, que contaron con las ponencias de Charo Sánchez, matrona; la nutricionista Andera Calderón y la influencer Isabel Cuesta “Una madre molona”.

Antes de comenzar a entrar en materia se resaltó la importancia de no tomar NADA de alcohol durante el embarazo y la lactancia. Son muchos, como hemos comentado antes, los bulos y leyendas urbanas que circulan en torno a este tema y que son falsas.

Durante el embarazo el alcohol pasa directamente al torrente sanguíneo, de ahí a la placenta y al feto, pudiendo provocar graves problemas como:

            Características faciales anormales

            Problemas de corazón, riñones o huesos

            Discapacidades físicas e intelectuales

            Problemas de comportamiento, pensamiento o atención

            Nerviosismo o hiperatividad

Parece que todas estamos muy concienciadas con este tema, pero a la hora de la verdad un estudio realizado en nuestro país reveló que el 42% de las mujeres habían reconocido beber alcohol durante el embarazo en un contexto social (por ejemplo una boda, quedar con amigos etc.) y tan solo entre el 2 y el 3% eran conscientes de que este gesto podía perjudicar al bebé.

También durante la lactancia

Parece que el embarazo es la etapa que más cuidamos pero durante la lactancia también tenemos que ser precavidas con lo que comemos, ya que las sustancias pasan a la leche y también al bebé.

Algunas consecuencias de tomar alcohol durante el embarazo son:

            Que la leche materna no fluya bien y no puedas amamantar a tu hijo con el alimento necesario

            Que se reduzca la capacidad cognitiva del niño

            Que exista un empeoramiento del razonamiento no verbal del niño.

Sabemos que los eventos sociales pueden ser una cita clave, ya que estamos con amigos y nos puede apetecer tomar algún tipo de bebida de la que consumíamos antes de quedarnos embarazadas.

Una de las opciones más saludables puede ser la cerveza, pero hay que estar muy atentas, ya que tiene que ser 0.0. Las cervezas SIN llevan trazas de alcohol que también pueden ser perjudiciales para el bebé, por eso tenemos que asegurarnos en la etiqueta que no lleva nada de alcohol. De ese modo, la opción del consumo de cerveza que no contiene alcohol se convierte en una alternativa para aquellas mujeres que solían consumir cerveza tradicional antes de la concepción. Además este tipo de bebida tiene una serie de nutrientes y unos compuestos fenólicos con poder antioxidante.

Otras recomendaciones durante el embarazo y lactancia

            Además de no tomar alcohol las embarazadas deben tener mucho cuidado con otros alimentos que pueden acarrear problemas al bebé, como es el consumo de pescados grandes como el atún o el emperador (debido a su alto consumo de mercurio), los quesos hechos con leche cruda, los pescados crudos que no hayan sido congelados a menos de -20º C.

            Charo Sánchez también hizo hincapié en la importancia de dejar de amamantar a los niños si van a guardería y si acabamos de tener un bebé. Esto es porque los bebés todavía tienen un sistema inmunológico muy débil y si, por ejemplo, damos de mamar al bebé y a su hermanito que va a la guardería, este último puede trasmitir algunos virus que pueden ser perjudiciales para el más pequeño.

En algunas ocasiones queremos perder un poco de peso, pero no sabemos cómo hacerlo. Lo importante más importante es dejarnos de dietas estrictas que al final no nos llevan a ningún sitio y optar por hacer una dieta con comida sana y equilibrada.

Este mes he podido probar el programa de DietBon, un concepto nuevo de dieta que ahora pasaré a explicaros y que tiene diferentes aspectos que me han gustado.

Lo primero de todo es que durante esta semana no he pasado hambre. Es uno de mis temores al comenzar una dieta, y es que en ocasiones la fuerza de voluntad no es suficiente y acabo asaltando la nevera y comiendo lo que haya.

Uno de los puntos fuertes del programa es que te envían la comida preparada a domicilio en unos pequeños recipientes para microondas. Este era otro de los hándicap que encontraba a la hora de seguir una dieta: tenía que elaborar yo misma las comidas y muchas veces no sabía si me pasaba o me quedaba corta.

Ahora que os he adelantado un poco el programa voy a contaros paso a paso el programa, como funciona y como lo hice.

En un primer momento, cuando se ha contratado el programa, una dietista se puso en contacto conmigo para realizarme una serie de preguntas sobre mi peso, estilo de vida y como eran mis comidas.

La verdad es que tener una dietista a tu disposición es uno de los puntos fuertes del programa, puesto que va haciendo un seguimiento continuo sobre nuestros progresos y, además, podemos consultarle todas las dudas que nos vayan surgiendo.

Una de mis “debilidades” ante cualquier dieta era la rapidez con la que como. La dietista me aconsejó que tenía que intentar masticar más despacio, puesto que la señal de la saciedad llega al cerebro después de 20 minutos de haber empezado nuestra comida por lo que, si comemos en menos de ese tiempo, seguramente ingeriremos más alimentos.

La otra de las debilidades era el chocolate. Le comenté a la dietista que después de comer y cenar siempre me tenía que comer una onza de chocolate. Al final “pactamos” en que podía comerme un par de onzas pequeñitas o una normal.

Y ¿en qué consiste realmente el programa?

            Desde Dietbon, y una vez realizada la consulta con la nutricionista, te envían comida preparada para una semana (realmente es para 6 días, porque luego hay un día libre del que luego os hablaré).

Este fue mi plan de dieta para esa semana:

Día tipo: Un producto de desayuno de Dietbon (en mi caso tortitas naturales) y luego me tomé un yogur desnatado (lácteo o yogur) y una naranja (una pieza de fruta fresca), además de una tostada de 50 gr de pan (solo la tosté sin aceite). Para comer elegí “Pollo tikka massala con mezcla de arroz y quinoa” (plato dietético de DietBon) y un “Postre sin azúcar añadido de manzana y pera Bio”. (postre de fruta DietBon)

            A media mañana me tomé un té “Vitaliza Me” para energía y concentración.

            Para la merienda me tomé un “minibizcocho de limón” (merienda Dietbon) y un yogur desnatado (que también podemos sustituir por un lácteo), además de otro té, porque tenía hambre.

            En la cena se puede tomar una porción de verduras crudas aliñadas con una vinagreta ligera (con una cucharadita de aceite), así que opté por unas espinacas aliñadas, acompañadas por el salmón con salsa de soja, verduras y cereales, y una porción de fruta fresca (el primer día tomé una manzana).

En mi caso yo quedé con la dietista en que podía coger una oncita de chocolate al terminar la comida, por lo que lo seguí haciendo.

Por último, al irme a acostar, me tomaba una infusión “Keep Calm” para relajarme.

Este era más o menos un el menú tipo, pero los platos principales iban cambiando y yo iba adaptándome a los diferentes menús: solía dejar los que creía que me iban a dejar con más hambre (sopas o pescado) y elegía las más “contundentes” para la comida.

Estos son los platos que elegí para probar esa semana:

Sopas

Sopa vegetariana Zanahoria  y leche de coco
Sopa de tomate y ternera con especies

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Pasta

Ensalada de pollo-farfalle-tomates seco y parmesano

Penne con albondigas en salsa de tomate y verduras

Congchiglie con salmon del pacifico y salsa espinaca

Raviolinis de queso de cabra con salsa de tomate y tofu

Carne

Pollo Tikka massala y mezcla de arroz quinoa

Salteado de pollo asado y su puré de patata

Estofado de verdura y picado de pollo asado
Ternera y sus verduras a la Marengo

Pescado

Salmón con salsa de soja, verduras y cereales.

Verdura

Salteado de patata y zanahoria con tocino

Como podéis ver he dividido más o menos las comidas en categorías, pero realmente todas tienen una mezcla de proteínas e hidratos de carbono muy equilibrada.

El día libre

Una vez a la semana tenemos el día libre (en mi caso lo elegí el domingo) en el cual desayuné 2 rebanadas de pan integral con mantequilla, un vaso de zumo de naranja y un café con leche semidesnatada.

Para comer una ensalada con un filete de ternera y además incorporé una menestra de verduras cocida y un trocito de queso. De postre una naranja.

En la merienda de mi día libre (la verdad es que había comido bastante puesto que podía comer verduras cocidas hasta la saciedad) me tomé una mandarina, y por la noche solo tomé ensalada de verduras (también podía repetir de verduras cocidas pero no me apetecía) y un filete de bacalao además de una rebanada de pan integral y un yogur desnatado

Resultados

Al principio me resulto difícil cambiar algunos hábitos que tenía e intentar, entre otras cosas, comer despacio y no atacar la nevera en busca de chocolate o la despensa en busca de dulces.

He de reconocer que algunas veces me dejaba una tortita de las dos que vienen para el desayuno para la merienda, porque era cuando lo pasaba peor.

En cuanto a las comidas me parecieron riquísimas (incluso me gustó el salmón del que no soy muy fan), pero lo mejor es que ya estaban hechas y solo tardaba dos minutos en tener la comida preparada.

Como he comentado antes uno de los grandes problemas que encuentro a la hora de hacer dieta es tener que hacer mis propias comidas y que además estén ricas, sean variadas y no sean siempre la opción ensalada-pollo.

Con las comidas no he tenido la sensación de estar haciendo dieta, puesto que, como ya he comentado, me han parecido muy ricas e incluso he probado cosas que no había probado hasta el momento.

En mi caso la pérdida de peso ha sido de 400 gr. a la semana, lo que me ha animado a seguir cambiando mis hábitos alimenticios e incorporando más verdura en la dieta, cosa que tenía más descuidada.

Para mí el punto fuerte es que ya las comidas estaban preparadas y los platos son 100% naturales y sabía que estaba comiendo de una manera equilibrada y sana y además las calorías justas para lograr mi objetivo.

Por último os quería decir que, si os animáis a realizar este programa y lo hacéis pinchando aquí os beneficiaréis de una cura de té detox 28 días Morning & Night de regalo por la compra de un programa.

El fin de semana del 29 de febrero y 1 de marzo tendrá lugar una nueva edición de Feria Bebé en Valencia (pabellón 8 de Feria Valencia). Y desde Trucos de Mamás queremos animaros a que no os perdáis esta cita sorteando 3 entradas dobles a través de nuestras redes sociales para que podáis disfrutar de un día conociendo todas las novedades en puericultura y maternidad.

Con esta quinta cita, el salón se ha convertido en un referente para todos aquellos que quieran conocer de primera mano todo aquello relacionado con los recién nacidos y la puericultura.

Los asistentes a Feria Bebé encontrarán una gran variedad de productos que ayudarán a facilitarles el día a día del cuidado de los bebés: wearables que dan información sobre el ritmo cardíaco, niveles de oxígeno y temperatura del bebé, ecografías 5D con realidad aumentada, un colchón que cambia de color cuando el niño tiene fiebre previniendo así la muerte súbita del bebé, pañales ecológicos y reutilizables, entre otras muchas novedades.

            La conciliación de la vida laboral de los padres con las necesidades de los recién llegados también se verá reflejada en esta nueva edición a través de muchos de los expositores presentes.

La psicóloga clínica infantil y juvenil Rosa Jové volverá un año más a la edición valenciana para impartir una conferencia sobre el sueño infantil. Aparte de Jové, también dará una charla sobre alimentación autorregulada la dietista y nutricionista Conchi García.

En esta edición, los talleres también tendrán un papel muy destacado. Los asistentes podrán disfrutar de talleres de yoga, un taller sobre el cuidado y recuperación del suelo pélvico, uno de primeros auxilios o un taller de masaje infantil impartido por la Asociación Española de Masaje Infantil (AEMI) donde los presentes aprenderán consejos y todos los beneficios que esta práctica puede aportar al bebé.

Todos aquellos que visiten Feria Bebé descubrirán lo último en maternidad y puericultura de la mano de los expositores presentes en la feria. Además, el salón ofrece una amplia oferta de actividades lúdicas y servicios como talleres, zona para el cuidado del bebé, área de juegos y rincón de lactancia, entre otros.

Fecha: 29 de febrero y 1 de marzo

Lugar: Pabellón 8 de Feria Valencia

Horario: De 10:00h a 20:00h.

Precio entrada: 11 eur (8 eur con vale descuento descargable en www.feriabebe.com).

Un estudio de la compañía de investigación farmacéutica GSK demuestra que la administración de la vacuna Boostrix durante el embarazo potencia los anticuerpos de las madres para proteger a sus hijos recién nacidos de la tos ferina.

Los resultados principales del estudio demuestran que los hijos de las mujeres embarazadas que recibieron la vacuna del tétanos, difteria y tos ferina (dTpa) Boostrix durante el embarazo tuvieron como media nueve veces más anticuerpos contra la tos ferina que los hijos de las mujeres embarazadas que recibieron placebo.

Según declaraciones del Dr. Thomas Breuer, director médico de la división de vacunas de GSK, “la administración de la vacuna dTpa Boostrix de GSK a las mujeres embarazadas puede incrementar notablemente la respuesta inmunitaria para proteger a los recién nacidos de infecciones graves hasta que tengan la edad suficiente para que se les proteja directamente frente a la enfermedad mediante la vacunación”.

Más anticuerpos contra la tos ferina para el bebé

El objetivo del estudio era determinar la cantidad de anticuerpos contra la tos ferina que se transmitían de las mujeres embarazadas a sus bebés a través del cordón umbilical tras recibir la vacuna dTpa o un placebo de solución salina en el tercer trimestre del embarazo.

La conclusión del estudio fue que las mujeres embarazadas que recibieron la vacuna dTpa Boostrix transmitieron más anticuerpos contra la tos ferina a sus bebés que las mujeres que recibieron placebo. . Estos hallazgos son coherentes con las extensas pruebas que demuestran el beneficio y la seguridad de vacunar a las mujeres embarazadas con la vacuna dTpai.

Los resultados de este estudio mostraron que los hijos de las madres que recibieron la vacuna dTpa continuaron teniendo concentraciones altas de anticuerpos contra la tos ferina transferidos por vía materna. . Esto podría ofrecer una mejor protección a los niños en sus primeros meses de vida durante el período de mayor vulnerabilidad y hasta que puedan ser protegidos mediante la vacunación directa.

Beneficios de la vacunación en el embarazo

Para el Dr. Ignacio Cristóbal, ginecólogo y director del Instituto de Salud de la Mujer del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, el primer beneficio directo de la vacunación en el embarazo “es la disminución de la mortalidad por tos ferina en el período neonatal, cuando más susceptibles son los niños por no disponer de suficientes anticuerpos, pues la primera dosis de la vacuna no se administra hasta que cumplen dos meses de vida. Si vacunamos a las madres durante el embarazo, conseguimos que haya más anticuerpos en sangre materna y que estos pasen en mayor cantidad al bebé, protegiéndolo”. El Dr. Cristóbal también recuerda que “hay que indicar la revacunación en cada gestación”.

España se recomienda administrar la vacuna entre las semanas 27 y 36 de gestación (preferentemente entre las 28 y 32 semanas).

Los resultados de los estudios publicados respaldan la recomendación de administrar la vacuna dTpa durante el embarazo para prevenir la infección por la tos ferina en los bebés.

Fuente: www.gsk.es

El Ministerio de Sanidad y Consumo ha publicado el calendario de vacunación recomendado para el año 2020. Este Calendario ha sido aprobado por la Comisión de Salud Pública del Consejo Interterritorial del SNS en noviembre de 2019 y en el queda detallado todo lo relativo a los procesos de vacunación para todas las edades.

Poliomielitis

(VPI) Vacunación a los 6 años: Se administrará vacuna combinada DTPa/VPI a los menores vacunados a los 2, 4 y 11 meses cuando alcancen la edad de 6 años. Los que recibieron la vacunación a los 2, 4, 6 y 18 meses (4 dosis en total) recibirán dTpa sin VPI a los 6 años de edad.

Difteria, tétanos, tosferina (dTpa, Td) Prenatal (dTpa)

Una dosis de dTpa en cada embarazo a partir de la 27 semana de gestación, pero preferentemente en la semana 27 o 28.

Vacunación sistemática a los 6 años: Se administrará vacuna combinada DTPa/VPI a los menores vacunados a los 2, 4 y 11 meses cuando alcancen la edad de 6 años.

Los vacunados a los 2, 4, 6 y 18 meses (4 dosis en total) recibirán una dosis de dTpa. Vacunación en personas adultas (Td): Verificar el estado de vacunación previo antes de iniciar o completar una pauta de primovacunación con Td en personas adultas. El contacto con los servicios sanitarios, incluyendo los de prevención de riesgos laborales, se utilizará para revisar el estado de vacunación y, en caso necesario, se vacunará con Td hasta completar 5 dosis. Se administrará una dosis de Td en torno a los 65 años a las personas que recibieron 5 dosis durante la infancia y la adolescencia.

Sarampión, rubeola y parotiditis (triple vírica, TV)

Se recomienda la vacunación en personas sin historia documentada de vacunación nacidas en España a partir de 1970. En caso necesario, se administrarán 2 dosis de TV con un intervalo mínimo de 4 semanas entre dosis. En caso de haber recibido una dosis con anterioridad se administrará solo una dosis de TV. Está contraindicada la vacunación de embarazadas y personas inmunodeprimidas.

Hepatitis B (HB)

Vacunación en la infancia: Se vacunará a los 2, 4 y 11 meses siempre que se asegure una alta cobertura de cribado prenatal de la embarazada. Se vacunará con pauta 0, 2, 4 y 11 meses a los hijos/as de madres con AgHBs positivo. Se administrará la primera dosis en las primeras 24 horas de vida junto con la administración de inmunoglobulina anti-HB. Vacunación en adolescentes y jóvenes: En personas no vacunadas con anterioridad, hasta los 18 años de edad, se administrarán 3 dosis con pauta 0, 1 y 6 meses.

Enfermedad meningocócica

Vacunación a los 4 meses (MenC): Según la vacuna utilizada puede ser necesaria la primovacunación con 1 dosis (4 meses) o 2 dosis (2 y 4 meses de edad).

Proceso de vacunación a los 12 años (MenACWY): Se administrará 1 dosis a los adolescentes de 12 años de edad que no hayan recibido una dosis de MenACWY después de los 10 años de edad. Vacunación después de los 12 y hasta los 18 años (MenACWY): La captación y vacunación de los adolescentes hasta los 18 años de edad se realizará de manera progresiva (//www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/enfmeningococica.htm).

Varicela (VVZ)

Vacunación en la adolescencia: En adolescentes que no refieran antecedentes de haber pasado la enfermedad y no se hayan vacunado, se administrarán 2 dosis de VVZ separadas por un intervalo mínimo de 4 semanas entre dosis (preferiblemente 8 semanas) o se completará la pauta si se ha recibido una sola dosis con anterioridad.

Está contraindicada la vacunación en embarazadas y personas inmunodeprimidas .

Virus del Papiloma Humano (VPH)

Vacunación a los 12 años: Solo a las niñas. Se administrarán 2 dosis con una separación de al menos 5-6 meses (según vacuna utilizada).

Vacunación después de los 12 y hasta los 18 años: Vacunar solo a las mujeres no vacunadas, o vacunadas parcialmente, con anterioridad. Si se inicia la vacunación a partir de los 15 años se administrarán 3 dosis con pauta 0, 1-2, 6 meses (según vacuna utilizada). Se completará la pauta en función de la edad de la primera dosis.

Enfermedad neumocócica

Vacunación en mayores (VN): Se recomienda la vacunación frente a neumococo a partir de los 65 años de edad (más información en: http://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/docs/Vacunacion_poblacion_adulta.pdf).

Gripe Prenatal

En temporada de gripe se vacunará a embarazadas en cualquier trimestre de gestación (más información en: http://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/VacGruposRiesgo/docs/Mujeres_embarazadas_puerperio. pdf).

Vacunación en mayores: Se recomienda la vacunación con una dosis durante la campaña anual a las personas mayores, preferentemente a partir de los 65 años de edad. Más información en: ● https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/docs/Vacunacion_poblacion_adulta.pdf ● https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/Vacunacion_Gripe.htm .

LLEGA ESTE FIN DE SEMANA A MADRID

La preparación de una comunión requiere mucho tiempo y buenas ideas. Si estás preparando alguna puedes pasarte este fin de semana por Compritas Comuniones, el mayor evento en torno a la ceremonia de la Primera Comunión dirigido a las familias, que celebra su séptima edición del 24 al 26 de enero

Este fin de semana se celebrará Compritas Comuniones en el Hotel Puerta América, un espacio en el que se reunirán diferentes marcas participantes en las que podrás encontrar encontrarán trajes de ceremonia, calzado y complementos, recordatorios, decoración, fotografía o repostería, brindando la oportunidad de organizar todos los detalles que conlleva una comunión.

Además de esto se celebrarán diferentes talleres de peinados y de cocina y se contará con un espacio organizado para que los más pequeños jueguen mientras que la familia visita los stands.

La entrada es gratuita 

Dónde: Hotel Puerta América – Avenida de América, 41 – Madrid

Horario: Viernes 24 de enero, de 16:00h. a 20:00.h / Sábado 25 de enero, de 11:00h. a 20:00h. / Domingo 26 de enero, de 11:00h. a 14:00h.

Horario de los talleres de cocina: Viernes 24 a las 17:30 h. y el sábado 25 a las 11:30 h. Las plazas son limitadas, hay que apuntarse a la entrada.

Horario del taller de peinados de Primera Comunión: Viernes 24 a las 18:45h.. y el sábado 25 a las 12:45h.

Desde el 14 de enero ya se pueden solicitar las becas para el primer ciclo de educación infantil en centros privados.

Ya está abierto el plazo para solicitar becas para el abono de la cuota de escolaridad de niñas y niños de cero a tres años en centros de titularidad privada autorizados por la administración educativa para impartir el primer ciclo de educación infantil y siempre que no ocupen plazas sostenidas con fondos públicos y cumplan todos los requisitos exigidos en la convocatoria.

Pueden solicitar esta ayuda la madre, padre o tutor legal del menor y que cumplan los siguientes requisitos:

  • Familias con niñas o niños de 0 a 3 años.
  • Tener el domicilio familiar en el municipio de Madrid.
  • Estar matriculados en el curso 2019/2020 en centros de titularidad privada ubicados en el municipio de Madrid y autorizados por la administración educativa para impartir el primer ciclo de Educación Infantil.
  • Haber solicitado y no haber obtenido plaza en la red pública municipal del Ayuntamiento de Madrid o en las plazas en escuelas infantiles privadas sostenidas con fondos municipales para el curso 2019/2020.
  • No haber percibido de otra administración pública para el curso 2019/2020 otra ayuda para la escolarización de la niña o niño para quien se solicita la ayuda objeto de esta convocatoria.
  • No ocupar plazas sostenidas con fondos públicos.
  • No tener pendientes de justificación subvenciones otorgadas por el Ayuntamiento de Madrid o sus organismos públicos.
  • Hallarse al corriente de sus obligaciones tributarias con el Ayuntamiento de Madrid.

Se puede tramitar en linea a través del siguiente enlace:

https://sede.madrid.es/portal/site/tramites/

Documentación necesaria para el trámite:

  1. Anexo I. “Firma del otro progenitor”. Excepto familias monoparentales o excepciones incluidas en instrucciones de la solicitud.
  2. Anexo II. “Matriculacíón y cuotas”. Certificado de matriculación del niño para cuya escolarización se solicita la ayuda.
  3. Documentación acreditativa de la fecha de nacimiento y filiación de la niña o del niño (Fotocopia del libro de familia, partida de nacimiento o documento similar).
  4. En caso de no autorizar la consulta al Ayuntamiento de Madrid, deberá presentar:
  • Documentación acreditativa del nivel de renta.
  • Certificado de empadronamiento.
  • Certificado de encontrarse al corriente en el cumplimiento de obligaciones tributarias con el Ayuntamiento de Madrid.

Los modelos de formularios necesarios para formalizar la solicitud se encuentran en la propia web del Ayuntamiento de Madrid.

Fuente: Ayuntamiento de Madrid.

Fotografía: La Vanguardia.

La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria reivindica el derecho de todos los niños, niñas y adolescentes a crecer en un entorno libre de cualquier forma de violencia.

Este año la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) ha trabajado mucho en favor del reconocimiento de los niños, niñas y adolescentes como personas con derechos que se deben respetar y para favorecer un crecimiento y desarrollo libre de cualquier forma de violencia  (#nomásviolenciacontralainfancia).

Conscientes de que en muchas ocasiones los padres y madres necesitan apoyo, asesoramiento y herramientas para gestionar los retos del día a día de la vida familiar y que los niños y niñas merecen crecer con amor, respeto y confianza, AEPap quiere trasladar, en nombre de los pediatras de Atención Primaria, algunas reflexiones para favorecer la convivencia positiva en familia.

Besos, abrazos, mucho amor y caricias. Dime “¡te quiero! al menos una vez al día todos los días del año.

Las niñas y los niños necesitan sentirse queridos y que se lo demuestren cada día. El afecto juega un papel determinante en su desarrollo, y ellos crean apego, desde que nacen, hacia la figura de la persona que les ofrece seguridad, protección y cuidados, tanto físicos como emocionales.

Único y especial. Demuestra lo orgulloso que estás de ser mi madre o mi padre. Dime “¡tú me importas!”

Reconoce y valora sus cualidades y competencias, también sus flaquezas. Cada niña y cada niño es diferente, respeta sus particularidades y sus procesos de desarrollo. ¡Quiérele como es!

Escucha y conversa. Habla conmigo, con atención, sin prisas ni distracciones.

Interésate por sus cosas, sus logros, sus emociones e inquietudes. Respeta y considera sus opiniones, sin juzgar, solo por el placer de intentar comprenderles, tener en cuenta sus opiniones y hacerles partícipes de las decisiones familiares. Es importante que las niñas y los niños se sientan escuchados y sepan que siempre, siempre, pueden hablar con sus padres.

Normas y límites que pueda cumplir. ¡No exijas lo que no puedo dar!

Las niñas y los niños están creciendo y aprendiendo y necesitan orientaciones claras, razonables y adaptadas a su edad. Explícales las cosas con respeto y coherencia en los mensajes. Elogia el buen comportamiento y demuestra empatía y comprensión cuando no lo consiguen. Ayúdales a gestionar sus emociones ante la frustración.

Tú eres mi modelo. Necesito estar contigo.

un buen ejemplo; vale más que tu consejo. La mejor forma de enseñarles es demostrar buenos hábitos, valores y conductas. Ayúdales a crecer y desarrollarse de manera plena, con estilos de vida saludables y aprendiendo a vivir sus emociones. El establecimiento de rutinas y hábitos facilita el aprendizaje e incrementa la sensación de seguridad.

Respeto y amor. No me grites. No me pegues nunca. Educa sin violencia.

Educar en armonía, con respeto y amor son las claves para una crianza positiva y el buen trato en la familia. El castigo físico o psicológico (desprecio, insultos, gritos…) es innecesario, y el maltrato es inaceptable. Respetar y tratar bien a las niñas y los niños permiten su desarrollo sano y feliz.

Autoestima. ¡Puedo hacerlo o, al menos, intentarlo!

Necesita tu apoyo, le transmite confianza y seguridad. Elogia su esfuerzo y sus logros y destaca sus buenas acciones; considera que el error también es una oportunidad para el aprendizaje. Respeta sus gustos y deseos y fomenta su autonomía, así fortalecerás su motivación y capacidades y aprenderán a confiar también en ellos mismos.

Tiempo compartido. Dedícame un poco de tu tiempo.

Comparte a diario algún tiempo de calidad con tus hijos. Para conversar y hacer cosas juntos, disfrutar en diferentes actividades en casa, viajes o contacto con la naturaleza. Promueve las relaciones con familiares y amigos. Y, al acabar el día, no hay nada más placentero para toda niña y todo niño que le leas un cuento y le des el beso de buenas noches.

Ofréceme una elección. Sé positivo. Deja que cometa errores.

Enseña qué hacer en lugar de decirle lo que tiene que hacer. Ofrece opciones que requieran de su participación y apóyalo en la toma de sus decisiones, sea niña, niño o adolescente. Ámalo tal y como es.

Fuente: AEPAP

Cada niño recrea su propio universo acerca de las navidades. La imaginación es libre y cuando un niño quiere ser un Elfo negro ¿por qué no hacer que su propia historia se haga realidad?

Quedaban pocos días para la función navideña del colegio.

Este año, los niños irían disfrazados de pequeños elfos ayudantes de Papá Noel.

  • ¿Y de que color son los elfos? Preguntó uno de los niños en clase

La profesora buscó en internet la fotografía de un elfo y se la enseñó a toda la clase.

  • Pues los elfos van vestidos de rojo y verde y tienen orejas puntiagudas. Visten de ese color para diferenciarse de Papá Noel, ya que ellos son los ayudantes de ese señor grandote y con barba blanca que trae los regalos el día de Nochebuena.

Uno de los niños levantó la mano :

  • Profe, ¿y puede haber un elfo negro? – preguntó con cara de sorpresa.

Algún que otro niño soltó una carcajada.

  • ¿Como negro? ¿ Vestido de negro? – La profesora no entendía muy bien a que se refería el niño.
  • Si, de negro. Todos los elfos van de verde y rojo, pero ¿por qué no puede existir un elfo negro? Porque en mi imaginación existe y si en mi imaginación existe es que es verdad- respondió el niño con rotundidad – . Me lo ha dicho mi mamá.

Ni corto ni perezoso, el niño fue a la función navideña vestido de negro. Estaba feliz porque en su interior se sentía como un verdadero elfo negro, un elfo al que no le importaba el que dirán ni el ir diferente a los demás. Era feliz porque su opinión había sido tenido en cuenta y por primera vez se había sentido importante…

Potenciemos la imaginación de los más pequeños porque será su poder para el futuro.

La aplicación web Carta Solidaria de los Reyes Magos permite que los más pequeños donen sus juguetes usados a otros niños

Muchas veces tenemos juguetes en casa que nuestros hijos ya no utilizan y cuyo destino suele ser el trastero o, en el peor de los casos, la basura.

El problema que encontramos es que muchas veces no sabemos dónde donar o no encontramos ninguna organización cerca de nuestro domicilio.

Para que podamos donar cerca del lugar donde vivimos a la vez que enseñamos a los niños a ser solidarios y que otros puedan jugar con lo que ellos no usan se ha creado la aplicación web “Carta Solidaria a los Reyes Magos”, creada por el portal de anuncios Tablondeanuncios.com, es innovadora, totalmente gratuita y permite a los niños que a la hora de hacer la carta a los Reyes Magos puedan donar algunos de los juguetes que ya no usan para que otros niños tengan su regalo en Navidad.

¿Cómo funciona la Carta Solidaria a los Reyes Magos?

El funcionamiento de la aplicación Carta a los Reyes Magos Solidaria es muy sencillo. Nos metemos en la web https://www.tablondeanuncios.com/carta-reyes-magos-solidaria/ donde los niños podrán escribir su carta a los reyes además de poner qué regalos quieren dar a otros niños.

Tablondeanuncios.com se encarga internamente de contactar con la asociación benéfica, más cercana a la localidad de la familia que ha hecho la donación, para que directamente ellos gestionen la recogida-entrega de los juguetes que se han donado. 

Al final se enviará una carta de agradecimiento, de los mismísimos Reyes Magos, personalizada y dirigida al niño o niña que ha donado los juguetes.

Una idea solidaria con la que, además de alegrar a otros niños, concienciamos a los nuestros y les enseñamos valores como la solidaridad.