Una de las cosas que más nos preocupa cuando nos quedamos embarazadas es dar a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de alimentos que necesita y en la proporción adecuada para que el embarazo vaya bien. Hay ocasiones en las que los ginecólogos suelen recetar suplementos vitamínicos (en mi caso estuve tomando Natalben durante mis dos embarazos), pero nunca está de más seguir una alimentación equilibrada en la que demos a nuestro organismo lo que necesita.

En mi caso me preocupaba el hierro, ya que la prueba de la toxoplasmosis me había dado negativa y tenía que tener más cuidado con alimentos como las carnes rojas o los embutidos (incluyendo el jamón serrano que es una gran fuente de este mineral).

Descubrí que hay diferentes tipos de hierro (en este artículo se explica muy bien) e incorporé nuevos alimentos a mi dieta como los frutos secos (almendras, avellanas nueces, aunque hay que tener cuidado con este grupo por sus altas calorías); legumbres, almejas, mejillones o sardinas en lata (nunca las he tomado tanto como en el embarazo, ya que además de hierro tienen mucho calcio, muy importante durante la gestación).

Aquí os dejo una tabla de los alimentos que más hierro contienen (en general), aunque hay que tener en cuenta que algunos de ellos no están aconsejados durante el embarazo (embutidos, vísceras, patés o jamón serrano si la prueba de la toxoplasmosis os ha dado negativa). Lo mejor es que si tenéis dudas sobre los alimentos que se pueden incorporar preguntéis a vuestro médico.

alimentos-ricos-en-hierro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sabemos que cuando estamos embarazadas, y sobre todo si es por primera vez, toda información que recibimos de los profesionales es bien recibida. Son muchas las empresas que ofrecen charlas gratuitas sobre diferentes temas. Normalmente están patrocinadas por empresas con productos para bebés que luego regalan una canastilla a los asistentes. Aquí hemos seleccionado algunas de ellas

tru_hdrLogoOfrecen charlas maternales sobre embarazo y cuidados del bebé en las tiendas. Las charlas suelen ser a las 19:00H. Aquí tenéis el calendario para los próximos meses. 

 

mamasDKV ofrece charlas matronales presenciales en diferentes ciudades (a fecha de hoy está pendiente el calendario de este año). También ofrece un Aula Virtual  en la que se abordan los mismos temas que en las charlas presenciales, pero con la comodidad de poder recibirlas cuando y dónde queramos.
descargaEste nuevo espacio dedicado a la maternidad ofrecerá próximamente  charlas para futuras mamás y charlas sobre lactancia 
logoprenatal En sus tiendas dan charlas sobre embarazo, recién nacido, seguridad en el automóvil o masajes para bebés entre otras muchas. Pincha aquí para ver las charlas de tu ciudad.
logo Ofrece charlas en diferentes puntos. Aquí puedes ver el calendario

1

             Hero Baby ha lanzado al mercado una nueva gama de productos PEDIALAC  Y PEDIALAC SIN de venta en farmacias. Es una gama completa con leches, complementos lácteo, cereales y tarritos desarrollada pensada en la adecuada nutrición y crecimiento del bebé.
                     leche_AR                     leche_normal_1ha           tarros

Lo más novedoso es la gama PEDIALAC es su línea SIN, la primera y única gama del mercado completa de alimentación infantil que garantiza la ausencia de 3 de las alergias/intolerancias más comunes en los primeros años de vida ya que no contiene lactosa, huevo ni gluten.

             3D_cereales_0              verduras_ternera

 
Se trata de un alimento dietético para usos médicos especiales, por lo que debe ser utilizada bajo supervisión médica.
Pedialac SIN

sin/
Los cereales Pedialac SIN  están elaborados con cereales hidrolizados, que gracias a
su proceso de fabricación favorecen la digestión y se disuelven con una mayor facilidad.

Hace unos días pudimos conocer a través de Carmen, la madre de Alex, (aquí teneís el enlace a su página para que conozcais su historia) el método de Reflexología podal infantil para curar y mejorar enfermedades en niños. Contactamos con Ana Domingo, monitora de uno de estos talleres y nos concedió la siguiente entrevista:

20150220_075444

 

 

– ¿Nos puedes explicar exactamente en qué consiste la reflexología?

Se trata de una técnica natural, que consiste en la aplicación de un masaje muy específico en ciertos puntos reflejos de los pies. Cada una de las partes del cuerpo y cada una de las funciones corporales tiene su correspondiente punto reflejo en el pie. Durante la sesión se trabajan estos puntos mediante presiones y movimientos sistemáticos, que producirán una respuesta refleja en los órganos correspondientes. El fin de esta terapia es armonizar y equilibrar las funciones del organismo, además de potenciar la capacidad de autosanación que la naturaleza nos ha proporcionado. En los bebés y niños pequeños, la práctica de la reflexología podal requiere una atención especial. Las manipulaciones deben ser más sutiles y suaves que en tratamiento a un adulto.

– ¿Cómo te introdujiste en este sector?

Hace muchos años que me dedico a la educación infantil, y siempre me he sentido atraída por las terapias alternativas, con lo que me forme en reflexología podal, Reiki. Más tarde hice  la formación de monitora en talleres de reflexología podal infantil para padres, una actividad en la que convergían mis dos intereses.  Mayoritariamente provienen del mundo relacionado con la infancia o la sanidad, aunque cualquiera que tenga interés puede acceder a esta formación.

-¿En qué consisten exactamente vuestros talleres? ¿Desde cuándo los hacéis?

Transmitir a las familias un nuevo concepto de la salud, y que se impliquen en la salud de sus hijos. Los talleres están divididos en una parte teórica, donde aprendemos como funciona nuestro organismo y los mecanismos con los que cuenta para defenderse de las agresiones externas. Aprendemos la correspondencia de los diferentes órganos con los puntos reflejos en los pies. Y una segunda parte, donde los padres practican lo aprendido en cada sesión sobre los pies de sus hijos. Los talleres para padres los hemos incorporado a nuestro centro en el último año.

– ¿Hacia quién va dirigido?

A familias, pueden participar un adulto (padre, madre, abuelos) y un niño.

– ¿Hay alguna contraindicación o pueden beneficiarse todos los niños?

Los bebés y niñ@s, son sumamente receptivos a la estimulación de las zonas reflejas del pie. Su respuesta es inmediata y siempre positiva,  y si no hay patología externa en el pie que lo impida ( heridas, hematomas, etc)., no hay ninguna contraindicación. Lo importante es buscar el tiempo y el lugar adecuados .

– Nos puedes explicar a grandes rasgos que beneficios tiene para los bebés? ¿Y para niños más mayores?

La reflexología podal ayuda a poner en marcha los recursos naturales de autocuración del organismo. La aplicación de esta técnica, nos proporciona la posibilidad de ayudarle liberarse de pequeños problemas de tipo orgánico que se suelen presentar durante sus primeras semanas, meses, años….de su vida. Con ello le enseñaremos a entablar la relación entre sus pies y la posibilidad de auto-curarse, al mismo tiempo que, al proporcionarle atención y caricias estrecharemos el vínculo afectivo entre padres e hijos.

– ¿Cómo se puede apuntar la gente interesada? ¿Hay talleres de este tipo en otras zonas de España?

Poniéndose en contacto con nosotros, puede realizar el taller en nuestro centro. Si viven  en otras provincias, pueden contactar con la Asociación Española de reflexología podal infantil A.E.R.I. que le informara al respecto.

 

Talleres de reflexología podal infantil

“Método Ángeles Hinojosa”

Para madres/padres con sus hijos de 0 a 8 años. Aprende a potenciar la salud de tu hij@ con unas

sencillas presiones en los pies.

 

CONTENIDO DEL TALLER:

“Cambiando el concepto de salud en los niñ@s”

* Avalado por la Asociación Española de Reflexología Infantil

Información y reservas en : Paseo de Goya 24 posterior

28932 Móstoles

Telf.– 912 384 099

 

unnamed

La primera vez que oí hablar de la Sinovitis Transitoria fue cuando llevé a una de mis hijas al médico de urgencias porque cojeaba un poco. Llevaba varios días viendo que la pierna derecha la torcía hacia fuera pero no le di importancia. Había empezado a andar hacía pocos meses y pensé que podía ser consecuencia de dar mal el paso.

Pero a medida que pasaban los días la cojera iba en aumento y un día casi no podía plantar el pie. Entonces decidí llevarla a urgencias y allí le diagnosticaron Sinovitis Transitoria. Claro, mi cara fue un poema porque no había oído eso en mi vida.

El pediatra que nos atendió preguntó en primer lugar si la niña había estado recientemente con gripe y que si había tenido mocos. Nos explicó que se trata de una inflamación de la cadera (en concreto del tejido sinovial) que se resuelve sola en pocos días por lo que no hay que preocuparse.

Esta inflamación afecta a una de las cadera del niño y sobre todo ocurre entre los 3 y 8 años, aunque en ocasiones puede darse antes.

huefte_schmerz

La sinovitis transitoria se caracteriza por un dolor en la cadera, ingle o cara anterior del muslo, que empieza de forma aguda, acompañado de cojera y movilidad limitada, en un niño que se encuentra sano.

En ocasiones se acompaña de fiebre baja, raramente superior a 38º C. Los síntomas disminuyen de forma gradual en unos días o semanas. La media de duración es de unos 10 días, si bien puede alargarse el proceso hasta 8 semanas.

La causa de la enfermedad se ha relacionado con los siguientes procesos:

  1. Una infección inespecífica vírica de vías respiratorias superiores, faringitis u otitis media. Esta asociación se ha encontrado en el 70% de los casos.
  2. Un antecedente de traumatismo, caída o golpe. Esta asociación se ha encontrado entre el 17 y el 30% de los casos.
  3. Una predisposición alérgica. Esta asociación se ha encontrado entre el 16 y el 25% de los casos.

El médico mandó reposo a la niña y en un par de semanas comenzó a andar bien de nuevo.  Todo se quedó en un pequeño susto.

 

La verdad es que hasta hace apenas 2 semanas no había oído hablar de Baby Led Weaning  como la nueva moda en alimentación para bebés. Estaba viendo la televisión y en un reportaje aparecía la actriz Elsa Pataky hablando de las bondades de este método y dando de comer de esta forma a sus bebés. El baby led weaning es la última moda entre las mamás saludables.

Este método consiste en ir añadiendo comidas complementarias a la dieta del bebé que en sus primeros años de vida se basa en la leche de fórmula y en el pecho.  El médodo BLW facilita un desarrollo motor en el bebé mientras consigue que la experiencia de la comida sea  interactiva y positiva.  Baby led weaning permite a los bebés tener un control total de los alimentos sólidos y experimentar con texturas y sabores.

IMG_20150215_172331

Con este método el bebé experimenta con texturas y sabores nuevos

IMG_20150308_084455

El bebé coge los trozos y va dosificando su alimentación.

 

Aquí se hace hincapié en ir introduciendo alimentos frescos y sin procesar (frutas y verduras principalmente). Tampoco se es partidario de usar cubiertos. Si por ejemplo se cocinan patatas con zanahoria, se darán al bebé estos alimentos en un plato en pequeños trozos para que él pueda tocar y experimentar con esos alimentos y posteriormente llevarselos a la boca. Los expertos en Baby Led Weaning inciden en que en ningún momento este método es sustitutivo de la leche materna, sino que se van introduciendo alimentos de forma gradual.

Los beneficios de esta revolución en alimentación infantil pasan por el desarrollo de las habilidades motoras, la coordinación entre los ojos y las manos y un sistema que permite al bebé dosificar su alimentación y elegir el que va a comer y cuanta cantidad. Esto permite que los niños aprendan a comer por si solos y percibiendo el hecho de comer como algo divertido, no como un castigo.

Este método que está poniéndose de moda en España es muy común en Reino Unido y Estados Unidos. La Academia de pediatras americana recomienda el uso de esta alimentación a partir de los 6 meses.

 

Los expertos recomiendan que si quereis llevar a cabo el Baby Led Weaning debéis seguir las siguientes reglas:

  1. Siempre debe estar presente un adulto cuando el bebé esté comiendo.
  2.  Hay que empezar por alimentos que le puedan gustar como patatas, zanahorias, plátanos, pera…
  3. Intentad elegir alimentos orgánicos o de temporada.
  4. Cuando se introducen alimentos deben ser lo más grandes posibles, ya que los niños pequeños no tienen todavía destreza con los dedos y si le hacemos trozos pequeños se les caerán.
  5.  No apto para maniáticos de la limpieza. Hay que estar preparado para todo…
  6. Los papás que sean aficionados a grabar a sus niños están de enhorabuena porque sacarán imágenes inolvidables.
  7. Antes de empezar el método documentarse sobre el mismo.

 

Como es una forma de alimentación muy común en Reino Unido y Estados Unidos, los link que hemos encontrado están en inglés. Os damos una lista de todos ellos.

En España está publicado este libro aunque en breve aparecerán más publicaciones sobre el tema.

1360587711891

 

Y vosotros ¿habéis llevado a cabo este método de alimentación? ¿ Que opináis sobre él?

Estamos hartos de oír a los expertos de los beneficios saludables que tiene un buen desayuno para nuestros hijos.  A mí me encanta el momento del desayuno, y soy de las que cumple con el desayuno «saludable» de fruta o zumo natural, barrita de pan con tomate y aceite o mermelada  y café con leche.

A pesar de intentar aplicar esto en mis hijos, la historia me ha salido rana: a mi hija mayor no le gusta la leche y le encantan los bollos, y la segunda se toma un vaso de leche con cacao y ya no quiere nada más. He probado mil cosas y la mitad no me han servido de nada, así que os dejo una lista de alimentos socorridos que me han salvado de muchos desayunos:

  • ACTIMEL  o PETIT SUISSE PARA BEBER

Aunque parezca un tópico el ACTIMEL de Danone es muy socorrido. No sé lo que tendrá pero les encanta. Claro, que cuando les cambio de marca no les gusta el sabor. El problema es el precio, 2’99 euros el paquete de 6. Lo que hago es comprar el producto cuando hay ofertas 3×2 (suelen sacarlas habitualmente en los hipermercados).

MERCADONA

Los petit suissse para beber los compro de la marca MERCADONA y son bastante socorridos. Hay de diferentes sabores y les gustan mucho. Su precio, 1’80 euros.

 

  • ALMENDRAS, NUECES Y AVELLANAS

Algunas veces para el cole les coloco en una bolsita un puñado de frutos secos. Tienen muchísimas vitaminas y les dan energía. Cuando son más mayores se pueden incluir almendras o cacahuetes envueltos en chocolate con leche. Así aunque solo se beban en casa la leche, a media mañana están bien alimentados.

 

  • BARRITAS DE CEREALES

Estas barritas son muy socorridas para que se las lleven al cole. Si podéis fijaros en la composición nutricional, intentad que no tengan mucho azúcar para no habituar al niño a tomar productos muy dulces.

 

  • BOLLYCAOS  NATURALES

He conseguido que mis hijas se lleven «bocata» al cole camuflado en forma de bollycao casero. Los hago de diferentes sabores: crema de cacao, mermelada de fresa o de melocotón con queso para untar, membrillo con queso, patés.

 

  • PAPILLAS DE CEREALES

Es una opción muy fácil y rápida de ofrecer un buen desayuno a nuestros hijos si les gusta el sabor de la papilla.  Me lo recomendó una de las mamis del cole. A su hija que ya tiene 6 años, le encanta desayunar de vez en cuando una papilla de cereales con chocolate.

 

  •   CEREALES CON UN POQUITO DE LECHE

Los cereales son un alimento muy completo (crispis, mielpops, etc.) y si consigues que se tome unos poquitos con leche, hasta la hora del recreo están alimentados.

 

  • BATIDOS DE SABORES

Los días que se niega a tomar leche, recurro a los batidos de chocolate, vainilla o fresa. Intento que no sea lo habitual pero para días en los que se levanta con la hora muy justa y se niega a probar la leche, el batido es mi salvación. Junto a un par de galletas, no es el desayuno más saludable, pero antes de que se vaya con el estómago vacío… prefiero que se tome esto.

 

  •  PALITOS DE LA VACA QUE RÍE

Ya os hablamos en otro post. Es una opción perfecta tanto para tomar en casa como para llevar al recreo o para la merienda. Al llevar quesito y los palitos, es un alimento completo que también te sacará de más de un apuro.

 

  •  ZUMOS CON LECHE

Son más caros que los zumos tradicionales pero tienen más alimento y al llevar leche, les saben mejor. Sobre todo a los niños que no les gustan mucho las frutas y zumos clásicos. Los hay de diferentes sabores y marcas y son perfectos tanto para tomar en casa como para llevar al colegio para el recreo o para la merienda.

Yo aprovecho algunos domingos para cocinar con mis hijas. No son muchos, la verdad, pero cuando cocinamos juntas ellas disfrutan un montón.  Siempre busco alguna receta que sea fácil y que luego les guste (más de una vez me ha pasado cocinar con ellas y tener que comernos su «Ingenio gastronómico» 🙁  entre su padre y yo.

Con esta receta además se lo pasarán bomba amasando y haciendo a las galletas sus formas preferidas.

RECETA DE GALLETAS DE MANTEQUILLA (PARA 50 GALLETAS APROX)

INGREDIENTES:

650 gramos de harina

250 gramos de mantequilla

2 huevos

250 gram0s de azucar

Aroma de limón, de vainilla, de naranja….(esto va al gusto) o canela.

Pepitas de chocolate para decorar o pasta de azucar de colores para cubrir las galletas.

Sal

 

Batimos con varillas o un tenedor la mantequilla, azucar y una pizca de sal.  Añadimos los huevos y el aroma de limón…. Después vamos mezclando poco a poco añadiendo la harina y amasando con las manos (esto les encanta)

IMG_20141218_210145                                                          IMG_20141218_210207

 

Colocamos la masa en papel film y guardamos en la nevera. Dejamos reposar un par de horas o toda la noche.

Sacamos la masa y con un rodillo la estiramos. Con moldes navideños cortamos las galletas y horneamos a 180º.

Podemos sacar las galletas del horno cuando empiecen a estar doradas por las esquinas.

 

 

IMG-20141218-WA0036

 

Decoramos las galletas con virutas de colores, bolitas de chocolate, azucar glass….y Mucha Imaginación.

 

 

Y Listo………………..Éxito seguro!!!

 

 

 

La gran mayoría de las madres estamos de acuerdo en que la leche materna es lo mejor para nuestros bebés, y muchas de nosotras intentamos ampliar la lactancia todo lo que podemos, pero ¿qué pasa cuando nos reincorporamos al trabajo? Muchas de nosotras dejamos de dar el pecho y una de las principales razones es por la incomodidad de los extractores de leche. Una de sus principales desventajas es lo ruidosos que son. ¿No os ha pasado alguna vez ir al baño del trabajo y oír el ruido característico del sacaleches? ¿Y si somos nosotras las que tenemos que hacerlo? El hecho de que la gente entre y salga y puedan estar oyendo el «run run» del sacaleches, y el qué pensarán,  pone a prueba a cualquier madre en periodo de lactancia.

Gracias a Madresfera y a Freefarma ayer estuvimos en la presentación de un producto que nos sorprendió bastante. La presentación corría a cargo de Difrax una marca nacida hace casi 50 años en los Países Bajos que poco a poco se está introduciendo en el mercado español. Su directora, Vivienne van Eijkelenborg fue la encargada de comenzar la presentación.

 

DSC00162

Vivienne van Eijkelenborg , directora de Difrax, en un momento de la presentación.

 

 

Los objetivos de la marca son claros: unir un producto útil para los padres con un diseño innovador y atractivo. Entre sus creaciones destacan los chupetes (que van desde los -2 meses para niños prematuros hasta los 18), biberones anti cólicos, calienta biberones y el que más nos sorprendió, y del que hablaremos hoy: el extractor de leche materna. (Para no hacer muy extenso el post hablaremos de los demás productos en breve ).

Las cuatro características principales de este extractor son: electrónico (va enchufado a la red pero también puede llevar pilas, lo que permite tener más autonomía); manos libres (no hace falta que lo tengamos sujeto como otros extractores); moderno y sobre todo muyyyyyyyy silencioso. Además tiene un estimulador con el que se puede regular la potencia, ya que hay algunos saca leches en los que no existe esta función y pueden llegar no sólo a hacernos daño, sino a producir otras lesiones en la piel como el caso de las estrías. El extractor de Difrax cuenta con 80 cm de cable, con lo que se puede usar en sitios en los que nunca hubiésemos imaginado poder hacerlo como en un restaurante, el parque, o incluso en el trabajo, ya que podemos esconderlo bajo la ropa y seguir trabajando porque, como ya os digo, no se oye absolutamente nada.

 

DSC00164

Para demostrarlo grabamos un pequeño vídeo en el que se ve cómo funciona el extractor. De fondo se oye un ruido pero del sacaleches «nada de nada». Solo cuando nos acercamos a unos 10 o 15 cm pudimos escuchar un leve soplido. Aquí está la prueba:

 

Inventos como este pueden hacer que muchas madres se planteen seguir dando la leche materna a sus hijos, sobre todo cuando llega el momento de la incorporación al trabajo. Además, como toda la línea de Difrax es muy original y se combina con los biberones anticólico de la misma marca.

 

DSC00159

Calienta biberones y extractor de leche materna

 

 

DSC00154

Chupetes que van desde los -2 meses (prematuros) a los 18

DSC00156

Linea anticólicos de Difrax

En estos momentos podemos encontrar los productos de esta marca en El Corte Inglés, Hipercor, Carrefour o en la propia tienda de Freefarma. Otro día os hablaremos de las otras líneas de productos de Difrax ¡¡nos han encantado!!!!!